خوب تنفس کردن را یاد بگیرید و هیچگاه نفس خود را نگه ندارید. سعی کنید هوا را از طریق بینی وارد بدن کنید و از راه دهان خارج کنید.
خوب تنفس کردن را یاد بگیرید و هیچگاه نفس خود را نگه ندارید. سعی کنید هوا را از طریق بینی وارد بدن کنید و از راه دهان خارج کنید.