پیاده‌روی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند، حتی اگر بتوانید مقدار کمی از پیاده‌روی را در برنامه روزانه تان بگنجانید. برای مثال می‌توانید در هنگام خریدها یا رساندن فرزندانتان به مدرسه و غیره به جای استفاده از وسایل نقلیه، به پیاده‌روی بپردازید.

راهنمای خرید در مسقط بهترین بازارها و مراکز خرید

سفر به ساحل اژه؛ بلیط تهران به ازمیر

ماجرای برهنه شدن یک خانم در دانشگاه علوم و تحقیقات

نسل زد و استکبار ستیزی، موافق یا مخالف

پاسخ های مقام معظم رهبری( دامت برکاته) به سوالات لانه‌ی جاسوسی

music_note

حکمت | وظیفه شناس باش! / استاد عالی

play_arrow

سردار سلامی: آمریکا را با کودتاهای ننگین در سراسر جهان می‌شناسیم

play_arrow

سردار سلامی: آمریکا نمی‌تواند ملت ما را تسلیم کند

play_arrow

حزب‌الله خطاب به صهیونیست‌ها: "بیایید به بالا نگاه کنیم"

play_arrow

فیلم پربیننده از لحظه تخریب کنترل‌شده دکل برق فشار قوی

play_arrow

واکنش رونالدو به فریادهای «مسی مسی» هواداران الهلال در بازی با النصر

play_arrow

ایرانیان باستان چگونه با خط میخی بر روی لوح گلی می‌نوشتند؟

play_arrow

تصاویری که از تلفن همراه یکی از اعضای گروهک تروریستی جیش العدل در عملیات نیروهای امنیتی استخراج شد

play_arrow

سرود «اینجا ایرانه» در جزیره بوموسی طنین‌انداز شد

play_arrow

تصاویری از فوتبال بازی کردن سید حسن نصرالله