سه جزء اصلی برنامه تمرینی سالمندان شامل این موارد است: تمرینات هوازی، تمرینات انعطاف‌پذیری و تمرینات قدرتی.
سه جزء اصلی برنامه تمرینی سالمندان شامل این موارد است: تمرینات هوازی، تمرینات انعطاف‌پذیری و تمرینات قدرتی.
شنبه، 30 ارديبهشت 1396
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
تازه های پیامک
بیشترین بازدید هفته
مي دوني 721 يعني چه؟ يعني بين 7 آسمان و 2 دنيا،1 را دوست دارم ، اونم تويي.
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک...
رهرو آن نيست كه گه تند و گهي خسته رود... رهرو آنست كه آهسته و پيوسته رود.(سعدي)
يا مكن با پيل بانان دوستي / يا بنا كن خانه ای در خورد پيل ![ سعدي ]
دایم گل این بستان شاداب نمی ماند
دست بشكند در آستين، سر بشكند دركلاه ! «ضرب المثل ايراني»
پندار ما این است که ما مانده ایم و شهدا رفته اند، اما حقیقت آن است که زمان...
خدایا من در کلبه فقیرانه خود چیزی را دارم که تو در عرش کبریای خود نداری،...
مژده ای دل که دگرباره بهار آمده است
از سه چيز بايد حذر كرد، ديوار شكسته، سگ درنده، زن سليطه ! «ضرب المثل ايراني»
موارد بیشتر برای شما
play_arrow
عملیات تیراندازی در قلب اسرائیل
play_arrow
خوشحالی فلسطینی‌ها با بقایای موشک‌های ایرانی
play_arrow
سجده شکر مردم غزه پس از مشاهده موشک‌های سپاه
play_arrow
حفره بزرگ در محل اصابت موشک ایرانی به فلسطین اشغالی
play_arrow
پخش زنده اصابت موشک‌های سپاه به اسرائیل از تلویزیون آن تی وی
play_arrow
شهادت یکی از مجریان عملیات تیراندازی در تل‌آویو
play_arrow
متن کامل بیانیه سپاه پاسداران انقلاب اسلامی
play_arrow
وحشت خبرنگار اینترنشنال از باران موشک‌های سپاه به اسرائیل
play_arrow
خلاصه بازی سپاهان ۴ - استقلال تاجیکستان ۰
play_arrow
اصابت کلاهک‌های بالستیک به پایگاه هوایی نواتیم
play_arrow
برخورد موشک‌های ایران به اسرائیل از فاصله نزدیک
play_arrow
لحظه اصابت موشک ایرانی به یک برج در تل‌آویو
play_arrow
اصابت موشک هایپرسونیک ایرانی
play_arrow
آسمان فلسطین اشغالی تماشایی شد
play_arrow
لحظات برخورد موشک‌های ایران به تل آویو