همانطور که پیش از تمرینهای ورزشی، بدنتان را گرم میکنید در پایان تمرین نیز باید با حرکات آرام، بدن را به تدریج سرد کنید.
همانطور که پیش از تمرینهای ورزشی، بدنتان را گرم میکنید در پایان تمرین نیز باید با حرکات آرام، بدن را به تدریج سرد کنید.