حرکت شنا رفتن روی زمین و حرکت شکم (بلند کردن کتف‌ها از زمین در حالت خوابیده با زانوی خم) از تمرین‌های قدرتی بدون وزنه محسوب می‌شود.

راهنمای خرید در مسقط بهترین بازارها و مراکز خرید

سفر به ساحل اژه؛ بلیط تهران به ازمیر

ماجرای برهنه شدن یک خانم در دانشگاه علوم و تحقیقات

نسل زد و استکبار ستیزی، موافق یا مخالف

پاسخ های مقام معظم رهبری( دامت برکاته) به سوالات لانه‌ی جاسوسی

music_note

حکمت | وظیفه شناس باش! / استاد عالی

play_arrow

سردار سلامی: آمریکا را با کودتاهای ننگین در سراسر جهان می‌شناسیم

play_arrow

سردار سلامی: آمریکا نمی‌تواند ملت ما را تسلیم کند

play_arrow

حزب‌الله خطاب به صهیونیست‌ها: "بیایید به بالا نگاه کنیم"

play_arrow

فیلم پربیننده از لحظه تخریب کنترل‌شده دکل برق فشار قوی

play_arrow

واکنش رونالدو به فریادهای «مسی مسی» هواداران الهلال در بازی با النصر

play_arrow

ایرانیان باستان چگونه با خط میخی بر روی لوح گلی می‌نوشتند؟

play_arrow

تصاویری که از تلفن همراه یکی از اعضای گروهک تروریستی جیش العدل در عملیات نیروهای امنیتی استخراج شد

play_arrow

سرود «اینجا ایرانه» در جزیره بوموسی طنین‌انداز شد

play_arrow

تصاویری از فوتبال بازی کردن سید حسن نصرالله