حرکت شنا رفتن روی زمین و حرکت شکم (بلند کردن کتف‌ها از زمین در حالت خوابیده با زانوی خم) از تمرین‌های قدرتی بدون وزنه محسوب می‌شود.

نماز روز یکشنبه ماه ذیقعده چگونه خوانده می شود؟

نماز روز دوشنبه امام جواد چگونه خوانده می شود؟

play_arrow

لحظه اصابت صاعقه به فوتبالیست‌ها در پرو

play_arrow

موفقیت ماهواره چمران ۱ در آخرین آزمون

play_arrow

اعلام خبر شهادت سردار مازندرانی به خانواده‌اش

play_arrow

واکنش وزارت خارجه به اقدامات آلمان برای محدود کردن فعالیت کنسولی ایران

play_arrow

سفر گروسی به ایران در دستور کار است

play_arrow

آغاز حصارکشی اطراف ساختمان کنگره و کاخ سفید

play_arrow

قالیباف: در برنامه هفتم کجا گفته دولت خانه بسازد؟

play_arrow

برنامه‌های دولت چهاردهم در حوزه مسکن

play_arrow

هجوم جوانان ترکیه به کشتی مهمات رژیم صهیونیستی

play_arrow

خلاقیت در تولید محتوا با موضوع دفاع از فلسطین!

play_arrow

مسلط شدن رزمندگان مقاومت بر پهپاد اسرائیلی

play_arrow

لحظه هدف قرار دادن تجمع اشغالگران توسط حزب‌الله

play_arrow

تصاویری از پهپاد جاسوسی ارتش اسرائیل در اختیار سرایا القدس!