سرعت حرکات ورزشی باید از آهسته تا متوسط باشد (حرکت سریع، ممنوع!) و حرکات را به صورت ریتمیک، کنترلشده و غیر انفجاری انجام دهید.
سرعت حرکات ورزشی باید از آهسته تا متوسط باشد (حرکت سریع، ممنوع!) و حرکات را به صورت ریتمیک، کنترلشده و غیر انفجاری انجام دهید.
