به یاد داشته باشید که با افزایش سن، ورزش شدید می‌تواند خطری برای سلامت قلب شما باشد. سعی کنید قبل از ورزش، مدت 10 دقیقه بدن خود را آماده و گرم کنید.
به یاد داشته باشید که با افزایش سن، ورزش شدید می‌تواند خطری برای سلامت قلب شما باشد. سعی کنید قبل از ورزش، مدت 10 دقیقه بدن خود را آماده و گرم کنید.
