آموزش حرکات ورزشی نرمشی در محیط کار با راسخون

تقریبا همه افرادی که برای مدت طولانی و به طور مداوم از کامپیوتر استفاده میکنند، دچار مشکلاتی در نواحی مختلف بدن مثل گردن، کتف، کمر، دست، پا و چشمها میشوند.
فشار ناشی از نشستن نادرست، و استفاده از میز و صندلی هایی که با استانداردهای لازم برای سلامتی تطبیق ندارند، در صورت تداوم میتواند صدماتی جبران ناپذیر به بدن فرد وارد کنند. از جمله این صدمات میتوان به سندروم مچ دست، گردن درد و کمر درد شدید و خستگی و کاهش دید چشم اشاره کرد.
خوشبختانه با نرمشهای بسیار ساده ای میتوان از این صدمات جلوگیری کرد. کافیست به یاد داشته باشید که در طول روز چند بار و هربار تنها چند ثانیه، یکی از این نرمشها را انجام دهید.
شما با استفاده از این نرم‌افزار می‌توانید با انجام حرکات نرمشی مناسب در حین کار و حتی بدون بلند شدن از روی صندلی سلامت بدن خود را تأمین کنید.
نرم افزار رایگان «نرمشهای محل کار راسخون » برای آموزش این نرمشها طراحی شده است. این نرمشها با توجه به محدودیتهای محیط کار طراحی شده اند و هر یک در زمانی بسیار کوتاه (تنها چند ثانیه) قابل انجامند. در اغلب موارد، برای انجام آنها حتی نیازی به بلند شدن از پشت میز کار ندارید. پس از اجرا، نرم افزار در فواصل زمانی مورد نظر شما، جزئیات این نرمشها را یکی پس از دیگری به شما یادآوری میکند.
برای حفظ سلامتی خودتان حتما از این برنامه استفاده کنید و توصیه های آنرا جدی بگیرید ؛
این نرمشها آنقدر ساده و طبیعی هستند که مزاحمتی برای همکاران را ایجاد نخواهند کرد.
اجرای هر یک از این نرمشها تنها چند ثانیه وقت میگیرد و لزومی ندارد همه آنها را همزمان و پشت سرهم اجرا کنید.
این نرمشها علاوه بر حفظ سلامتی، تاثیری فوری روی افزایش شادابی و رفع خستگی شما دارند. باور نمیکنید؟ یکی از آنها را انجام دهید.
مطمئن باشید رئیس شما هم از این برنامه استفاده میکند. مگر اینکه به سلامتی خود اهمیتی ندهد.

مشخصات نرم افزار:
- این برنامه هدیه ای از راسخون است.
- استفاده از آن هیچگونه هزینه ای نداشته و بدون هیچ محدودیتی قابل دانلود، کپی و استفاده میباشد.
- روی کلیه نسخ ویندوز  از جمله سون یا بالاتر قابل اجراست و نیازی به کیبورد فارسی ندارد.

- برای اجرا نرم افزار در ویندوز اکس پی نیاز به دات نت فریم ورک 2 دارید.

- نسخه های جدید برای سن های مختلف به زودی ارائه می گردد.

برنامه «نرمشهای محل کار راسخون» تنها دارای یک فایل است و برای استفاده نیازی به نصب ندارد. تنها کافیست آنزا دانلود کرده در محل مورد نظر خود قرار دهید و یک بار اجرا کنید.
برنامه را به دوستان و همکاران خود نیز معرفی کنید. مطمئن باشید با این کار قدم بزرگی در راه بهبود و حفظ سلامتی آنها برمیدارید.