مسیر جاری :
![با ماساژ دادن پا به بدن خود کمک کنید با ماساژ دادن پا به بدن خود کمک کنید](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0039847.jpg)
با ماساژ دادن پا به بدن خود کمک کنید
ماساژ درمانی فوائد فراوانی برای بدن دارد از جمله : کاهش استرس , پائین آوردن فشار خون , آرامش بخشیدن به عضلات , کاهش سردرد و بسیاری فوائد دیگر . همه می توانند از فوائد ماساژ درمانی بهره مند شوند ! از نوزادان...
![آیا کرم های لاغری موثر هستند؟ آیا کرم های لاغری موثر هستند؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/00398461.jpg)
آیا کرم های لاغری موثر هستند؟
کرم های لاغری همیشه وعده های فریبنده ای میدهند، مثلاً میگویند: چندین سانتی متر دور کمر یا ران های تان را به راحتی و بدون رژیم غذایی و ورزش کم کنید.
![آیا دویدن تاثیری در کم کردن وزن دارد؟ آیا دویدن تاثیری در کم کردن وزن دارد؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0039845.jpg)
آیا دویدن تاثیری در کم کردن وزن دارد؟
دو، هم مانند تمام ورزش های استقامتی، یاری کنندۀ رژیم های غذایی است. دو همراه با شنا و پیاده روی، بخشی از این ورزش ها هستند که میتوانند طی چندین سال و بدون خستگی پیگیری شوند، ضمن اینکه افراد تازه کار هم...
![آسیب های شایع ورزشی کشتی آسیب های شایع ورزشی کشتی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0039844.jpg)
آسیب های شایع ورزشی کشتی
میزان بروز آسیب های زانو در کشتی گیران بالا است ( تقریبا مثل فوتبال ( ، اما شدت آن کمتر است، احتمالا به دلیل حرکات پیچشی و خم شدن بیش از حد زانوها ، آسیب منیسک ( خصوصا قسمت خارجی آن) در این ورزش از همه
![ایروبیک و بدنسازی برای مبتلایان به ام اس مفید است ایروبیک و بدنسازی برای مبتلایان به ام اس مفید است](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0039843.jpg)
ایروبیک و بدنسازی برای مبتلایان به ام اس مفید است
در این مطلب به ورزش هایی اشاره می شود که برای مبتلایان به ام اس بسیار مفید بوده و قابلیت مغز را بر می گرداند.
![افراد مسن با ورزش کردن کمتر سرما می خورند افراد مسن با ورزش کردن کمتر سرما می خورند](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0039839.jpg)
افراد مسن با ورزش کردن کمتر سرما می خورند
خانمهای سالمندی که از علائم سرماخوردگی عذاب میکشید، بهتر است قدمزدن را شروع کنید. در طول سالها دیده شده است؛ خانمهای پیری که بهصورت مرتب ورزشهای سبکی مثل پیادهروی انجام دادهاند، کمتر دچار سرماخوردگی...
![آسیب های استخوانی، رایج ترین آسیب ورزشی آسیب های استخوانی، رایج ترین آسیب ورزشی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040793.jpg)
آسیب های استخوانی، رایج ترین آسیب ورزشی
آسیب های ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کشش های متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی می توانند استخوانها یا بافت نرم (رباط، ماهیچه و تاندون) و یا هر دو را دچار مشکل
![آسیب و در رفتگی شانه ( مبحث درد شانه ) آسیب و در رفتگی شانه ( مبحث درد شانه )](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040792.jpg)
آسیب و در رفتگی شانه ( مبحث درد شانه )
منظور از جابه جایی یا همان دررفتگی شانه خارج شدن سر استخوان بازو از حفره، مفصلی شانه می باشد که نسبت به افراد عادی در ورزشکاران بشدت شایع است. مفصل شانه شایعترین مفصل بدن است که دچار در رفتگی و جابجایی
![آسیب دیدگی استخوان از رایج ترین مشکلات ورزشکاران می باشد آسیب دیدگی استخوان از رایج ترین مشکلات ورزشکاران می باشد](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040791.jpg)
آسیب دیدگی استخوان از رایج ترین مشکلات ورزشکاران می باشد
آسیبهای ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کششهای متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی میتوانند استخوانها یا بافت نرم (رباط، ماهیچه و تاندون) و یا هردو را دچار مشکل نمایند.
![آسیب دیدگی ورزشی ، کمپرس سرد یا گرم؟ آسیب دیدگی ورزشی ، کمپرس سرد یا گرم؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0040790.jpg)
آسیب دیدگی ورزشی ، کمپرس سرد یا گرم؟
شما می دانید که در آسیب دیدگی ها باید از خوددرمانی خودداری کنید و به پزشک مراجعه کنید تا دچار عارضه نشوید. اما آیا می دانید در آسیب دیدگیها چگونه باید از سرما و گرما استفاده کرد؟