مسیر جاری :
![فوتبال و ضایعات مغزی فوتبال و ضایعات مغزی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/8660d1a5-bfea-4577-bad3-2d9570e5c178.jpg)
فوتبال و ضایعات مغزی
فیفا اخیراً تحقیقات جامعی را در مورد سر و ضایعات مغزی و نیز ارتباط آن با فوتبال و سلامت بازیکنان انجام داده است. دانستن این موضوع برای فوتبالیست ها و به ویژه بازیکنان سرزن یا به قولی « سرطلایی » بسیار...
![ده نکته برای سوزاندن چربی ده نکته برای سوزاندن چربی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/05715ca6-79a4-4381-abd5-4f0f915e7562.jpg)
ده نکته برای سوزاندن چربی
زماني كه كاهش وزن را هدف خود قرار ميدهيد، چند اشتباه خيلي رايج وجود دارد كه ممكن است به احتمال زياد مرتكب آنها شويد. توصيه ميكنيم اگر ميخواهيد وزن خود را كم كنيد ابتدا اين چند نكته را مطالعه كنيد و...
![استرس و روشهای کنترل آن با ورزش استرس و روشهای کنترل آن با ورزش](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/Stress-and-exercise-rasekhoon-2.jpg)
استرس و روشهای کنترل آن با ورزش
خطرات ناشی از استرس و مبارزه دائم با آن در شرایط کنونی جامعه و سبم زندگی ما، میتواند برای افراد بسیار خطرناک باشد، در این مقاله به بیان راهکارها میپردازیم
![آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/34560e3d-65e2-4e84-bab4-028b9ee10c52.jpg)
آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها
فواید ورزش شنا از دیرباز شناخته شده است . شنا از معدود ورزش های هوازی است که تأکید آن بر قسمت های فوقانی بدن است و انعطاف پذیری کمتری برای آسیب به مفاصل ، عضلات و تاندون ها وجود دارد .
![ورزش دردهای ناشی از التهاب مفصلی ( آرتریت ) را کاهش میدهد ورزش دردهای ناشی از التهاب مفصلی ( آرتریت ) را کاهش میدهد](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/8648cf07-ca2d-45d7-8c90-399c1fb6e0b2.jpg)
ورزش دردهای ناشی از التهاب مفصلی ( آرتریت ) را کاهش میدهد
با فعالیت ورزشی ، شما می توانید قدرت عضلانی را افزایش دهید ، سفتی مفاصل را کاهش دهید ، انعطاف پذیری را بهبود ببخشید و وضعیت خلقی و اعتمادبه نفس را افزایش دهید . در صورتیکه دچار درد مفاصل و احیاناً التهاب...
![پیشگیری از آسیبهای ورزشی پیشگیری از آسیبهای ورزشی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0e8a74ce-856c-4cae-8afa-3e9d420f8ba5.jpg)
پیشگیری از آسیبهای ورزشی
نقش تمرینات قدرتی در پیشگیری از آسیب به دو مکانیسم بستگی دارد . اول آنکه عضله قویتر قادر به جذب نیرو و بار کششی بیشتر در خود عضله یا اتصال تاندون - عضله می باشد . دوم آنکه از نظر کلینیکی پیدا کردن هر گونه...
![ورزش و دیابت ورزش و دیابت](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1c9ea376-5403-4873-98c7-44bfd4748cc4.jpg)
ورزش و دیابت
اگر شما دیابت دارید یکی از بهترین چیزهایی که برای شما لازم است فعالیت است . یک برنامه ورزشی منظم و ممتد می تواند قند بدن شما را تثبیت کند ، نیاز به دارو و انسولین را کاهش می دهد و تغییرات وزن را کنترل...
![ورزش برای بیماران مبتلا به بیماری متوسط عروق کرونری ورزش برای بیماران مبتلا به بیماری متوسط عروق کرونری](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/61fc06fe-47be-4c69-a05b-4aeeb7eea615.jpg)
ورزش برای بیماران مبتلا به بیماری متوسط عروق کرونری
اولین هشدار می تواند قویترین انگیزه باشد . اگر پزشک معالج شما گفته است که شما در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی ( عروق کرونری ) هستید و یا دچار بیماری متوسط عروق کرونری هستید این هشداری است برای شما...
![گرفتگي عضلات : عدم هماهنگي ميان آبرساني و ماهيچه ها گرفتگي عضلات : عدم هماهنگي ميان آبرساني و ماهيچه ها](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/9835d586-65fc-4762-953a-96643033d49e.jpg)
گرفتگي عضلات : عدم هماهنگي ميان آبرساني و ماهيچه ها
تئوري مشهور تمرينات محركي گرفتگي عضلات EAMC كه معتقد است گرفتگي عضلات در نتيجه عدم توازن مايعات بدن ، به خصوص عدم آبرساني و ناهنجاري در سطوح الكتروليت خون بوجود مي آيد ، با يك تحقيق روي دوندگان دوي مسافت...