براي هميشه در خودت انگيزه ايجاد كن!
نويسنده: سولماز فروتن
نيروي اراده، عاملي ضروري براي دستيابي به موفقيت است. نااميدي و فقدان انگيزه ممكن است شما را از رسيدن به هدف‌هاي‌تان بازدارد. شما به تنهايي مي‌توانيد روش‌هايي را طراحي كنيد كه آتش درون شما را روشن نگه دارند. داشتن اهداف تجسم، سودمند است. اين هدف مي‌تواند چيزي مادي مثل ماشين باشد و يا سفري كه مدت‌هاي مديد انتظارش را مي‌كشيده‌ايد. از اين هدف، تصويري را تهيه كنيد و آن را در يك جاي مشخص در محل كار يا منزل خود بچسبانيد تا هرازگاهي آن را ببينيد. وقتي نااميد مي‌شويد، اين تصوير هدف شما را به خاطرتان آورده و به شما كمك مي‌كند تمركز داشته باشيد.
با خودتان پيمان ببنديد. بر اساس تحقيقات، افرادي كه شرح كارهاي روزانه خود را مي‌نويسند، در دستيابي به اهداف مورد نظرشان موفق‌تر از كساني هستند كه اين فهرست را فقط در ذن خود نگه مي‌دارند. طبق نظريه‌هاي روان‌شناسي، نوشتن يك موضوع، به آن قدرت بيشتري مي‌دهد. در واقع، در فرهنگ‌هاي خاصي براي ارج نهادن به اين پيمان‌ها اهميت فراواني قايل هستند. در اين قرارداد ممكن است در ازاء به پايان رساندن يك كار خوب، پاداش بگيرد. در محل كار، تشويق و تحسيني مانند "آفرين" يا "متشكرم" مي‌تواند كارساز باشد تا براي ادامه دادن راه به شخص فشار وارد كند. متأسفانه اين جملات ممكن است هميشه در اختيار شخص قرار نگيرند. با توجه به اين كه اين جملات براي حفظ انگيزه در فرد حياتي هستند، بايد ياد بگيريد كه با پاداش دادن به خودتان، راهي پيدا كنيد كه مشوق خودتان باشيد.
نفس شما را پايين آورده و تحقيرتان مي‌كنند.
اين افراد منفي‌باف را از زندگي خود كنار بگذاريد. در احاطه افراد مثبت‌انديش باشيد. از راه و روش آن‌ها تقليد كنيد. لبخند بزنيد و به افكار مسرت‌بخش بينديشيد. به جاي اين كه منتظر حوادث باشيد، تلاش كنيد كه پيش فعال بوده و خودتان حوادث را رقم بزنيد.
عدم فعاليت، منجر به احساس بيهودگي و ركود شده و مانع رسيدن به اهداف‌تان مي‌شود.
كتب و نوشته‌هاي الهام‌بخش را بخوانيد. اين روش به بهبود نگرش و التيام ذهن شما كمك مي‌كند. كتاب داستان‌هاي موفقيت نيز مي‌توانند مشوق شما باشند. شما از تجربيات ديگران درس گرفته و اعتماد به نفس پيدا مي‌كنيد. اين داستان‌ها در انگيزه دادن به شما براي حركت به سوي هدف و پيش بردن برنامه‌هاي‌تان سودمند هستند.
اگر هنوز مردد هستيد، آموزش و تعليم ببينيد. اغلب عدم آگاهي از اين كه چگونه يا بايد از كجا شروع كرد، فرد را دچار يأس مي‌كند. دانش، قدرت است. شما بايد بدانيد كه چگونه و از كجا آغاز كنيد. اين كار، تلاش همه جانبه‌اي را فراهم مي‌آورد كه براي رسيدن به هدف لازم است.
برشمردن تمامي اين نكات و ترفند‌ها براي دستيابي به انگيزه، آخرين كاري است كه بايد انجامش دهيد. اگر مي‌خواهيد كاري را انجام دهيد يا به هر چه كه مي‌خواهيد برسيد، فقط دست به عمل بزنيد! اهداف بلندمدت داشته باشيد و آن‌ها را دنبال كنيد. اقدام عملي به بهترين نحو مي‌تواند مشكل فقدان انگيزه را برطرف كند. اگر خودتان را به انجام كاري وادار كنيد، قدرت شما به تدريج افزايش خواهد يافت و پيش از آن كه متوجه شويد، كار را به پايان رسانده‌ايد. تقسيم‌بندي و غلبه كردن كليد حل مشكلات است. فعاليت به ظاهر غيرقابل دستيابي را به مراحل كوچك‌تر عملي تقسيم كنيد تا نه تنها از عظمت آن كاسته شده بلكه مشاهده موفقيت‌هاي كوچك اعتماد به نفس شما را تقويت كند.
فقدان انگيزه براي همه اتفاق مي‌افتد. شما بايد خودتان را تشويق كنيد. خيلي مهم است كه به هدف خود نيم‌نگاهي داشته باشيد. راهي براي ادامه پيدا كنيد و به زودي ثمره آن را ببينيد. در آغاز ممكن است اين كارها را به خاطر پاداش مادي انجام دهيد. در نهايت متوجه خواهيد شد كه خرسندي، رضايت و موفقيت شخصي حاصل از دستيابي به هدف، خيلي مهم‌تر است و جايگاه خوبي را فراهم مي‌آورد كه شوق فعاليت را در درون شما همواره زنده نگاه مي‌دارد.
منبع:مجله موفقیت- شماره156
/خ
با خودتان پيمان ببنديد. بر اساس تحقيقات، افرادي كه شرح كارهاي روزانه خود را مي‌نويسند، در دستيابي به اهداف مورد نظرشان موفق‌تر از كساني هستند كه اين فهرست را فقط در ذن خود نگه مي‌دارند. طبق نظريه‌هاي روان‌شناسي، نوشتن يك موضوع، به آن قدرت بيشتري مي‌دهد. در واقع، در فرهنگ‌هاي خاصي براي ارج نهادن به اين پيمان‌ها اهميت فراواني قايل هستند. در اين قرارداد ممكن است در ازاء به پايان رساندن يك كار خوب، پاداش بگيرد. در محل كار، تشويق و تحسيني مانند "آفرين" يا "متشكرم" مي‌تواند كارساز باشد تا براي ادامه دادن راه به شخص فشار وارد كند. متأسفانه اين جملات ممكن است هميشه در اختيار شخص قرار نگيرند. با توجه به اين كه اين جملات براي حفظ انگيزه در فرد حياتي هستند، بايد ياد بگيريد كه با پاداش دادن به خودتان، راهي پيدا كنيد كه مشوق خودتان باشيد.
نفس شما را پايين آورده و تحقيرتان مي‌كنند.
اين افراد منفي‌باف را از زندگي خود كنار بگذاريد. در احاطه افراد مثبت‌انديش باشيد. از راه و روش آن‌ها تقليد كنيد. لبخند بزنيد و به افكار مسرت‌بخش بينديشيد. به جاي اين كه منتظر حوادث باشيد، تلاش كنيد كه پيش فعال بوده و خودتان حوادث را رقم بزنيد.
عدم فعاليت، منجر به احساس بيهودگي و ركود شده و مانع رسيدن به اهداف‌تان مي‌شود.
كتب و نوشته‌هاي الهام‌بخش را بخوانيد. اين روش به بهبود نگرش و التيام ذهن شما كمك مي‌كند. كتاب داستان‌هاي موفقيت نيز مي‌توانند مشوق شما باشند. شما از تجربيات ديگران درس گرفته و اعتماد به نفس پيدا مي‌كنيد. اين داستان‌ها در انگيزه دادن به شما براي حركت به سوي هدف و پيش بردن برنامه‌هاي‌تان سودمند هستند.
اگر هنوز مردد هستيد، آموزش و تعليم ببينيد. اغلب عدم آگاهي از اين كه چگونه يا بايد از كجا شروع كرد، فرد را دچار يأس مي‌كند. دانش، قدرت است. شما بايد بدانيد كه چگونه و از كجا آغاز كنيد. اين كار، تلاش همه جانبه‌اي را فراهم مي‌آورد كه براي رسيدن به هدف لازم است.
برشمردن تمامي اين نكات و ترفند‌ها براي دستيابي به انگيزه، آخرين كاري است كه بايد انجامش دهيد. اگر مي‌خواهيد كاري را انجام دهيد يا به هر چه كه مي‌خواهيد برسيد، فقط دست به عمل بزنيد! اهداف بلندمدت داشته باشيد و آن‌ها را دنبال كنيد. اقدام عملي به بهترين نحو مي‌تواند مشكل فقدان انگيزه را برطرف كند. اگر خودتان را به انجام كاري وادار كنيد، قدرت شما به تدريج افزايش خواهد يافت و پيش از آن كه متوجه شويد، كار را به پايان رسانده‌ايد. تقسيم‌بندي و غلبه كردن كليد حل مشكلات است. فعاليت به ظاهر غيرقابل دستيابي را به مراحل كوچك‌تر عملي تقسيم كنيد تا نه تنها از عظمت آن كاسته شده بلكه مشاهده موفقيت‌هاي كوچك اعتماد به نفس شما را تقويت كند.
فقدان انگيزه براي همه اتفاق مي‌افتد. شما بايد خودتان را تشويق كنيد. خيلي مهم است كه به هدف خود نيم‌نگاهي داشته باشيد. راهي براي ادامه پيدا كنيد و به زودي ثمره آن را ببينيد. در آغاز ممكن است اين كارها را به خاطر پاداش مادي انجام دهيد. در نهايت متوجه خواهيد شد كه خرسندي، رضايت و موفقيت شخصي حاصل از دستيابي به هدف، خيلي مهم‌تر است و جايگاه خوبي را فراهم مي‌آورد كه شوق فعاليت را در درون شما همواره زنده نگاه مي‌دارد.
منبع:مجله موفقیت- شماره156
/خ
