چگونه از سکته قلبی پیشگیری کنبم؟

نشانه ها و علائم سکته قلبی چه هستند؟

سکته قلب می تواند در حال پیشرفت (مزمن)، یا وضعیت ممکن است ناگهان (حاد) شروع شود. علایم سکته قلبی شامل موارد زیر است:

کوتاه نفس کشیدن (تنگی نفس) وقتی که به خود فشار وارد می کنید و یا وقتی دراز می کشید

خستگی و ضعف

تورم در پاها، قوزک پا

ضربان قلب سریع یا نامنظم

کاهش توانایی ورزش

سرفه مداوم و یا خس خس کردن با خلط همراه با خون

تکرر ادرار در شب

ورم شکم

افزایش بسیار سریع وزن بخاطر حفظ مایعات

کاهش اشتها و حالت تهوع

سختی تمرکز و یا کاهش هوشیاری

تنگی نفس و سرفه های کوتاه خلطی

درد قفسه سینه اگر سکته قلبی ناشی از حمله قلبی باشد اگر پزشک معاینه کند


اگر فکر می کنید ممکن است علائم یا نشانه های سکته قلبی را تجربه کنید به پزشک مراجعه کنید.

اگر هر کدام از موارد زیر را تجربه کردید ، درمان اورژانسی را دنبال کنید:

درد قفسه سینه

ضعف یا ضعف شدید

ضربان قلب سریع یا نامنظم که با تنفس کوتاه ، درد سینه و یا غش همراه است

تنگی نفس و سرفه همراه با خلط

 

افراد با سکته قلبی ممکن است این حالات را تجربه کنند

تنگی نفس هنگام استراحت، فعالیت یا هنگام خواب، ممکن است ناگهان ظاهر و شما را بیدار کند.

این افراد اغلب در دراز کشیدن مشکل دارند و ممکن است نیاز داشته باشند بالاتنه و سر را روی دو بالش بگذارند.

اغلب از بیدار شدن خسته یا احساس اضطراب و بی قراری ناله و شکایت می کنند.

سرفه های مداوم و یا خس خس کردن … که مخاط سفید یا خونی تولید می کند.

تورم اضافی در بافت های بدن ( تورم ) … تورم در پاها، قوزک پا، یا شکم و یا افزایش وزن. ممکن است احساس کنید کفش های شما تنگ شده است.

خستگی، … احساس خستگی تمام مدت و مشکل در فعالیت های روزمره مانند خرید، رفتن به طبقه بالا حمل وسایل و یا پیاده روی.

کمبود اشتها،حالت تهوع … احساس سیری یا بیمار معده

گیجی، اختلال در تفکر … از دست دادن حافظه و احساسات حواس پرتی. فرد مراقب یا خانواده ممکن است اول متوجه این موضوعات شود، افزایش ضربان قلب ، تپش قلب، انگار احساس می کنید قلبتان دارد تند میزند. {1}
 

با این مواد غذایی «سکته قلبی» را در نطفه خفه کنید

 

چای سبز

ترکیب‌های موجود در چای سبز موجب آرامش بدن و تامین انرژی مى‌شود، علاوه بر این، چاى سبز دارای آنتی اکسیدان بوده که به سوخت و ساز بدن و تنظیم کلسترول کمک مى‌کند، به منظور سلامت قلب مى‌توانید یک یا دو فنجان در روز برای بدست آوردن بهترین اثر بنوشید.
 

آلبالو

این میوه سرشار از پتاسیم بوده که در نتیجه موجب افزایش سطح کلسترول خوب و کاهش کلسترول بدشده و مصرف روزانه 3 لیوان آب آلبالو ٤٠ درصد خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد.
 

ماهی سالمون

ماهی سالمون مقدار فراوانى از اسیدهای چرب سالم داشته که از افزایش سطح تری‌گلیسیرید و کلسترول جلوگیری کرده و تسکین دهنده التهاب است.  
 

روغن زیتون

روغن زیتون قرن‌ها است که به عنوان یک ماه ماده غذایى سالم براى بدن شناخته شده و غنی از چربی‌های سالم بوده که موجب کاهش کلسترول شده و خطر حمله قلبی را تا ٤١ درصد کاهش می‌دهد .
 

خرمالو

این میوه حاوى مقدار زیادی فیبر بوده و کاهنده سطح کلسترول بد خون است.
 

زردچوبه

زردچوبه خواص دارویی زیادى مانند جلوگیرى از ذخیره چربی دارد، زردچوبه را می‌توان در وعده‌های غذایی مختلف استفاده کرد.
 

قهوه

با توجه به بسیاری از مطالعات دو تا چهار فنجان قهوه در روز خطر حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش مى‌دهد.
 

کلم بروکلی

کلم بروکلی حاوى مقدار زیادی ویتامین K بوده که مانع از تجمع کلسیم در عروق و کاهش سطح کلسترول و تنظیم فشار خون مى‌شود.
 

انار

انار حاوى ماده است که اثرات مفیدی بر روی گردش خون و در نتیجه سلامت قلب مى گذارد.
 

اسفناج

اسفناج عروق را پاکسازی کرده و فشار خون را کاهش می‌دهد، همچنین این سبزى غنی از پتاسیم و اسید فولیک بوده که موجب سلامت بافت‌های عضلانی قلب شده و خطر حمله قلبی را کاهش مى‌دهد.
 

آواکادو

آواکادو غنی از مواد مغذی و چربی سالم بوده که سطح کلسترول خوب را افزایش و کلسترول بد را کاهش داده و موجب پاکسازى عروق مى‌شود.
 

مارچوبه

مارچوبه کلسترول بالا را کاهش داده و به دلیل دارا بودن ترکیبات قوی موجب تسکین التهاب شده و از انسداد رگ‌هاى قلب جلوگیری مى‌کند.
 

آب پرتقال

آب پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان بوده که در تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت رگ‌های خونی نقش موثرى دارد، روزانه مصرف 2 لیوان از این آب میوه میزان مورد نیاز ویتامین C و مواد معدنى بدن را تامین مى‌کند. {2}
 

راهی برای جلوگیری از سکته قلبی

یک مطالعه بین‌المللی نشان داد افرادی که از داروهای پیشگیری کننده استفاده می‌کنند اگر این داروها را به صورت ترکیبی استفاده کنند نتیجه بسیار بهتری خواهد داشت.

به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)منطقه خراسان، مصرف آسپرین، داروهای کاهش دهنده کلسترول و کاهش فشار خون در طولانی مدت می‌تواند از حدود نیمی از حملات قلبی و سکته‌ها جلوگیری کند.



با این وجود تنها حدود ۵۰ درصد از افراد دارای بیماری‌های قلبی عروقی در کشورهای پردرآمد از داروهای پیشگیری کننده استفاده می‌کنند و در کشورهای با درآمد متوسط تنها ۵ تا ۲۰ درصد افراد از این روش بهره می‌گیرند.

این روش باعث می‌شود در حدود ده‌ها میلیون نفر به درمان نیاز نداشته باشند. قرص‌های ترکیبی همچنین فشار خون و کلسترول را پایین می‌آورند.

در حقیقت افراد زیادی از حمله قلبی یا سکته رنج می‌برند اما اینگونه داروها را استفاده نمی‌کنند.

یافته‌ها نشان می‌دهد جلوگیری از بیماری‌ها تنها با قرص‌های معمولی یک گام در پیشگیری به حساب می‌آید.

علاوه بر استفاده از قرص‌های قدیمی و دوز ثابت آن‌ها، قرص‌های ترکیبی فشار خون و سطح کلسترول را بهبود می‌بخشند.

نتایج نشان داده است قرص‌های ترکیبی استراتژی خوبی برای حملات قلبی و نجات جان انسان‌ها در مواقع بروز سکته هستند.

در صورتی که سازمان جهانی سلامت و بسیاری از سازمان‌های دیگر در مورد پتانسیل، فواید و نیز صرفه جویی در هزینه‌ها توسط این قرص‌ها در طی دهه‌های متمادی اظهار نظر کرده است این نخستین نسخه از فواید مشخص این دسته از داروها است. {3}

پی نوشت:
1.namnak.com
2.www.yjc.ir
3.rastineh.com