![غذاهاى ويژه سرماخورده ها غذاهاى ويژه سرماخورده ها](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/de825744-3b3c-4462-a638-702b607d2382.jpg)
![غذاهاى ويژه سرماخورده ها غذاهاى ويژه سرماخورده ها](/_WebsiteData/Article/ArticleImages/1062/1064/1084/DPTY06.jpg)
غذاهاى ويژه سرماخورده ها
نويسنده:مرجان خزائى
بسيارى از مردم بر اين باورند كه مصرف زياد ويتامين ث، باعث جلوگيرى از سرماخوردگى مى شود و يا نشانه هاى سرماخوردگى را كاهش مى دهد اما هنوز دليل قانع كننده علمى براى اين موضوع پيدا نشده است. البته در اين مطلب شكى نيست كه ويتامين ث ،يك ويتامين اساسى است و باعث افزايش سلامتى مى شود و امكان دارد كه باعث كاهش دوره سرماخوردگى نيز بشود اما در درمان و جلوگيرى از سرماخوردگى تاثير بسزايى ندارد. در حقيقت مصرف زياد ويتامين ث براى مدت زمان طولانى مى تواند مضر باشد و مى تواند باعث اسهال و كاهش آب بدن در بزرگسالان و بچه ها شود و باعث نتايج گمراه كننده و اشتباه در آزمايشات خون و ادرار گردد.
اگر نشانه هاى بيمارى بدتر شود و يا براى مدت طولانى ادامه يابد و يا علائمى مانند تنگى نفس، درد در قفسه سينه، تب، استفراغ، احساس درد زياد در هنگام بلعيدن، سرفه مداوم، گرفتگى بينى و سردرد ظاهر شوند، مراجعه به پزشك ،تصميم خوب و به جايى خواهد بود.
شايد كمى عجيب باشد، اما كپساسين سلول هاى عصبى را براى مدت زمان كوتاهى حس مى كند. مواد شيميايى كه در آن وجود دارد باعث مى شود كه عملكرد انتقال دهنده هاى عصبى كه پيغام وجود درد را به سوى مغز مى برند، به كندى انجام پذيرد. همچنين اين ماده، ترشح هورمون هاى كلاژن و پروستاگلاندين را كه منجر به ايجاد آرامش، و كاهش تورم مى شوند را نيز زياد
مى كند. فلفل قرمز هم سرشار از ويتامين C مى باشد. در حقيقت يك عدد فلفل قرمز به اندازه ۴ پرتقال حاوى ويتامين C مى باشد. همانطور كه مى دانيد از نظر علمى اثبات شده است كه ويتامين C دوره درمان سرماخوردگى را كوتاه مى كند.
شواهدى وجود دارد كه اثبات مى كند مصرف زنجبيل چه در چاى و چه به صورت تنها خاصيت آرامبخش (مسكن) دارد. تحقيقات ديگر نيز نشان مى دهند كه زنجبيل توانايى مقابله با برخى ويروس هاى خاص را داراست. بنابراين يك فنجان چاى زنجبيل و يا مقدارى زنجبيل خرد شده تازه كه در آب گرم حل شده باشد، مى تواند علائم بيمارى را كاهش داده و به شما كمك كند تا هر چه سريعتر سلامت خود را بدست آوريد.
قرص هاى روى
اگر نشانه هاى بيمارى بدتر شود و يا براى مدت طولانى ادامه يابد و يا علائمى مانند تنگى نفس، درد در قفسه سينه، تب، استفراغ، احساس درد زياد در هنگام بلعيدن، سرفه مداوم، گرفتگى بينى و سردرد ظاهر شوند، مراجعه به پزشك ،تصميم خوب و به جايى خواهد بود.
فلفل
شايد كمى عجيب باشد، اما كپساسين سلول هاى عصبى را براى مدت زمان كوتاهى حس مى كند. مواد شيميايى كه در آن وجود دارد باعث مى شود كه عملكرد انتقال دهنده هاى عصبى كه پيغام وجود درد را به سوى مغز مى برند، به كندى انجام پذيرد. همچنين اين ماده، ترشح هورمون هاى كلاژن و پروستاگلاندين را كه منجر به ايجاد آرامش، و كاهش تورم مى شوند را نيز زياد
مى كند. فلفل قرمز هم سرشار از ويتامين C مى باشد. در حقيقت يك عدد فلفل قرمز به اندازه ۴ پرتقال حاوى ويتامين C مى باشد. همانطور كه مى دانيد از نظر علمى اثبات شده است كه ويتامين C دوره درمان سرماخوردگى را كوتاه مى كند.
سوپ جوجه
آب پرتقال
چاى زنجبيل
شواهدى وجود دارد كه اثبات مى كند مصرف زنجبيل چه در چاى و چه به صورت تنها خاصيت آرامبخش (مسكن) دارد. تحقيقات ديگر نيز نشان مى دهند كه زنجبيل توانايى مقابله با برخى ويروس هاى خاص را داراست. بنابراين يك فنجان چاى زنجبيل و يا مقدارى زنجبيل خرد شده تازه كه در آب گرم حل شده باشد، مى تواند علائم بيمارى را كاهش داده و به شما كمك كند تا هر چه سريعتر سلامت خود را بدست آوريد.
سير