![تغذيه صحيح در فصل امتحانات تغذيه صحيح در فصل امتحانات](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/5c912c40-963a-4420-ac0d-e35cbeb8c8dc.jpg)
![تغذيه صحيح در فصل امتحانات تغذيه صحيح در فصل امتحانات](/_WebsiteData/Article/ArticleImages/1062/1064/1087/dptp53.jpg)
تغذيه صحيح در فصل امتحانات
نويسنده:دکتر رضا آمری نيا
خردادماه مي رسد و آنچه اين ماه را از ساير ماه هاي سال متفاوت جلوه مي دهد فرا رسيدن فرآيند بزرگي به نام امتحان است. فرآيندي که تقريباً تمام افراد آن را تجربه کرده اند و اولين چيزي که در ذهن آنها تداعي مي شود اضطراب و استرسي است که براي پيشرفت و صعود از پله هاي ترقي بايستي تحمل کنند.همان طور که براي موفقيت در آزمون هاي گوناگون بايستي يک برنامه ريزي دقيق انجام داد در مورد تغذيه نيز کاملاً بايستي به صورت علمي و حساب شده عمل کرد. انرژي کافي و کاهش استرس دو عامل مهم و ضروري براي موفقيت در امتحان است. مصرف مواد غذايي تامين کننده انرژي کافي در زمان قبل از امتحان براي مطالعه و به هنگام امتحان از يک طرف و جلوگيري از کاهش استرس و اضطراب با فراهم کردن محيط امن در پيروزي در امتحانات بسيار موثر است. براي اينکه اين مقوله برايتان خسته کننده نباشد ذکر نکات لازم به صورت خلاصه و بندبند بهتر به نظر مي رسد.
صبحانه
قندهاي ساده
عدم حذف وعده هاي غذايي
لبنيات و کلسيم