منبع: راسخون
شناخت مواد اولیه نوشابه انرژی‌زا مانستر قبل از مصرف آن مهم است. هر سکه‌ای دو رو دارد. بعد از اینکه لیست ترکیبات را نگاه کردید، می‌توانید به وضوح هر دو طرف آنر‌ا ببینید. در ادامه مطلب بیشتر بدانید.
بازار پر از انواع نوشابه‌های انرژی‌زایی است که ادعا می‌کنند سریع انرژی تولید می‌کنند و بدن شما را تغذیه می‌کنند. ترکیبات نوشابه انرژی‌زا مانستر هم در این لیست قرار دارد. این نوشابه به دلیل تاثیرات زیاد روی سطح استقامت و سطح انرژی شناخته می‌شود. این نوشابه که محتوی مقدار زیادی کافئین است بسیار مورد علاقه ورزشکاران، دانشجویان و کارگران شیفت است. این نوشابه جایگزین ارجحی برای چای یا قهوه است زیرا به سرعت انرژی تامین می‌کند.
اگرچه استقامت را افزایش می‌دهد، اما عوارض جانبی نیز به همراه خود دارد. در صورت مصرف بیش از حد، دارای اثرات جانبی شناخته شده‌ای است. اثرات جانبی آن ناشی از اجزای متنوع آن است. اجازه دهید در مورد آن بحث کنیم تا تصوری در مورد جوانب مثبت و منفی آن به دست آوریم.
لیست مواد تشکیل دهنده
دو نوع نوشابه انرژی‌زای مانستر در بازار به فروش می‌رسد. این شامل نوشابه کلاسیک و کم کربوهیدرات است. مواد تشکیل‌دهنده در هر دو نوع یکسان است، تنها مقدار مواد مغذی آن‌ها متفاوت است.محتوای نوشابه انرژی‌زای مانستر
• اسید اسکوربیک
• رنگ دهنده
• آب گازدار
• کافئین
• اسید سیتریک
• سیانوکوبالامین
• گلوکز
• گلوکورونولاکتون
• دانه جورن
• اینوزیتول
• ال کارنیتین
• مالتودکسترین
• نیاسینامید
• سوربات پتاسیم
• پتاسیم
• عصاره ریشه درخت جنسه‌یاجنسان
• ریبوفلاوین
• بنزوات سدیم
• سدیم کلرید
• سیترات سدیم
• سوکرالوز
• شکر چغندر قند
• ثوری
حقایق مواد مغذی
نسخه کلاسیک این نوشابه حدود 100 کالری و نسخه کم کربوهیدرات آن دارای 10 کالری است. اجازه دهید نگاهی بر ارزش غذایی آن از طریق محتویات بر طبق پایگاه اطلاعاتی کتابخانه ملی کشاورزی آمریکا بیاندازیم.|
مواد مغذی |
ارزش در هر 100 گرم |
|
آب (گرم) |
88.45 |
|
انرژی (کیلو کالری) |
42 |
|
انرژی (کیلو ژول) |
176 |
|
درخت گنجشک زبان |
0.27 |
|
کربوهیدرات، بوسیله تفاوت در گرم |
11.25 |
|
شکر، مجموع گرم |
11.25 |
|
مواد معدنی |
|
|
کلسیم (میلی گرم) |
3 |
|
آه (میلی گرم) |
0.01 |
|
منیزیوم (میلی گرم) |
1 |
|
پتاسیم (میلی گرم) |
3 |
|
سدیم (میلی گرم) |
75 |
|
مس (میلی گرم) |
0.01 |
|
ویتامین‌ها |
|
|
ریبوفلاوین (میلی گرم) |
0.71 |
|
اسید نیکوتینیک (میلی گرم) |
8.33 |
|
ویتامین ب -6 (میلی گرم) |
0.83 |
|
ویتامین ب - 12(میکروگرم) |
2.5 |
اثرات جانبی
حال، اجازه دهید در مورد برخی از محتوی آن بحث کنیم تا بدانیم چه اثرات مفید و چه اثرات بدی دارد. تنها ماده‌ای که از لیست به صورت برجسته‌ای نمایان است کافئین نام دارد. کافئین در حد معمولی هیچ اثر بدی ندارد، اما 160 میلی گرم بیش از حد زیاد است. این محرکی است که عوارض جانبی بسیاری دارد. این عوارض شامل تپش قلب، فشار خون بالا، بی‌خوابی و عصبانیت است. اگر کسی بیش از حد از این نوشابه مصرف کند به آن معتاد می‌شود. بدن نسبت به اثرات کافئین بی اثر می‌شود. بنابراین شخص بیشتر و بیشتر مصرف می‌کند تا تاثیرات تحریک‌کننده اولیه را تجربه کند. این امر منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی مانند تپش قلب، بیماری‌های قلبی، و حتی الگوی خوابی که سبب بی‌خوابی می‌شود.سطح بالایی از کربوهیدرات‌ها وجود دارد که می‌توانند منجر به مشکلاتی در دستگاه گوارش شوند. چون سرت جذب در بدن کمتر می‌شود، بنابراین ممکن است بدن دچار کم آبی شود. برای بدن دشوار می‌شود تا مایعات از دست رفته را دوباره به سرعت جبران کند.
در حدود 54 گرم قند در یک قوطی نوشابه 16 اونس وجود دارد. انرژی بالای تولید شده توسط قند به مدت طولانی باقی نمی‌ماند. این منجر به احساس خستگی بیش از حد معمول می‌شود. شخص انرژی بیشتری طلب می‌کند و در نتیجه مقدار بیشتری نوشابه انرژی‌زا مصرف می‌کند. این کاهش و افزایش ناگهانی سطح قند خون منجر به سرگیجه، بی‌حالی، و در موارد شدید ممکن است منجر به کما شود.
این مطلب مقداری اطلاعات در مورد ترکیبات نوشابه انرژی‌زا مانستر ارائه کرد. به یاد داشته باشید که هر چیزی در حد معمول منجر به آسیب کمتری می‌شود. می‌توانید با مصرف کمتر از خطرات احتمالی آن پیشگیری کنید. مراقب خود باشید.
