نشاط و شادی مؤمن
«مؤمن» به لحاظ ایمان و باورهایش، از نشاط خاصی برخوردار است. علی علیه¬السلام فرمود: «مؤمن، نشاط دایمی دارد».
پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمود:
«مَثَلُ المُؤمِنِ مَثَلُ النَّخلَهَ ما اَخَذتَ مِنها مِن شَیء نَفَعَک».
«انسان باایمان همانند درخت نخل است، هرچیز از آن برگیری، مفید و سودمند است».
درخت نخل از درختان بسیار پربرکت است، میوۀ آن را می¬خورند و از برگ آن حصیر و کلاه و چیزهای دیگر می¬بافند و چوب آن را در ساختمانها به کار می¬برند و از لیف آن طناب می¬بافند.
افراد باایمان نیز در سطح خودشان چنین هستند، فکرشان مفید، گفتارشان سودمند، جلساتشان آموزنده، مکتبشان سازنده و در دوستی باوفا هستند. درخت خرما، درخت همیشه بهار و همیشه سبز است، مؤمن نیز همیشه بانشاط است، درخت خرما به خاطر داشتن ریشه¬های محکم در برابر بادها و طوفانها بسیار مقاوم است، مؤمن نیز با ایمان و اعتقاد راسخ و ریشه دار خود در برابر پستی و بلندیها و حوادث زندگی، رنگ عوض نمی¬کند.
(وَ ما بِکُم مِن نِعمَةٍ فَمِنَ اللهِ...)
«آنچه از نعمتها دارید، همه از ناحیه خداست».
جوانی و سلامتی، شادی و نشاط و ... همه نعمتهای خداست، مبادا با نعمتی که او عنایت کرده نافرمانی¬اش کنیم.
2- بکوشیم تا دیگران را در شادیهای خود سهیم نماییم، گره از کار مسلمانان بگشاییم، دیگران را از گرفتاری نجات دهیم که این شکر نعمت رفاه و آسایش است.
3- به شادیهای زودگذر، دل نبندیم و بدانیم که تمام جلوه¬های دنیا می¬گذرد و اعمال خوب و بد می¬ماند، مبادا به این شادیها مغرور شویم و از یاد آخرت غفلت بورزیم.
4- لذت و خوشی، همیشه در بهره برداریها نیست بلکه زمانی هم در پرهیز کردن است. و به قول سعدی:
اگر لذت ترک لذت بدانی *** دگر لذت نفس لذت نخوانی
5- غم و شادی نباید تحت تأثیر تعریف و تمجید یا بدگوییهای مردم صورت بگیرد، بلکه براساس معیارهای قرآنی باشد. امام باقر علیه¬السلام به جابر فرمود:
«لاتَکُونُ لَنا وَلیّاً لَوِاجتَمَع عَلَیکَ اَهلُ مِصرِکَ قالُوا اِنَّکَ رَجُلٌ سُوءٌ لَم یَحزُنکَ ولَو قالُوا اِنَّکَ رَجُلٌ صالِحٌ لَم یَسُرُّکُ ذلِکَ وَلکِن اِعرِض نَفسَکَ عَلی ما فِی کِتابِ الله».
«ای جابر! تو دوست ما نیستی مگر زمانی که اگر تمام مردم شهر دربارۀ تو بدگویی کنند و بگویند فلانی مرد بدی است، ناراحت نشوی و اگر همه گفتند مرد خوبی هستی، شاد نشوی، بلکه برای شناخت خوبی و بدی خویش، خود را به کتاب خدا عرضه نما».
6- پول و ثروت تضمین کنندۀ شادی نیست به گفته پژوهشگران دانشگاه میسوری آمریکا انجام دادن وظایف با داشتن رابطه دوستانه با نزدیکان و حس اعتماد به نفس از لوازم اصلی ایجاد حس شادی در افراد است و ثروت نقش چندانی در ایجاد آن ندارد به گفته محققان، بسیاری از افراد ثروتمند بسیار افسرده و غمگین هستند و حتی بسیاری از افرادی که در بخت آزمایی¬ها به پول هنگفتی دست می¬یابند ممکن است شاد و خوشحال نباشند.
2- به هر جایی که می¬خواهید بروید چند دقیقه زودتر حرکت کنید با این کار، نه مجبورید عجله کنید و نه دچار فشار عصبی شوید.
3- به مسائل کوچک فکر نکنید.
4- چای را با شکوفه بهار نارنج یا نعناع و یا چای سبز بنوشید.
5- کفش مناسب بپوشید زیرا کفش مناسب موجب آرامش می¬شود.
6- از همان که هستید راضی باشید در نتیجه احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.
7- به گذشته فکر نکنید زیرا گذشته دیگر وجود ندارد.
8- ریخت و پاشها را مرتب کنید تا به آرامش برسید.
9- به خاطر آرامش خودتان هرچه زودتر از بدیهای دیگران گذشت نمایید زیرا منتقل کردن احساس ناراحتی برای شخص فرستنده زیانبارتر است تا طرف مقابل.
10- در محل زندگی خود گل و گیاه نگه دارید تا اکسیژن بیشتری دریافت کنید و در نتیجه به آرامش بیشتری برسد.
11- از لباسهای رنگ روشن و پارچه¬های الیاف طبیعی استفاده کنید.
12- بدوید که دویدن از بهترین راههای غلبه بر فشار روانی است.
13- زندگی را ساده بگیرید تا فشار روانی کمتری بر شما وارد شود.
14- به هنگام عصبانیت حولۀ مرطوب و گرم روی صورت خود قرار دهید.
15- وانمود کنید که فرد آرامی هستید.
16- در استخر شنا یا در جایی پر آب مانند وان حمام چند دقیقه شناور بمانید.
17- آنچه که باعث نگرانی شما می¬شوند روی دفتری یادداشت نموده و سپس یکی یکی احتمال وقوع آنها را بازنگری کنید آنگاه خواهید دید بسیاری از آنها تحقق نخواهد یافت.
18- لحظه¬های زیبای زندگیتان را بنویسید، و سپس همه آنها را بیاد بیاورید.
19- گریه کردن، هم اثرات احساسی دارد. و هم فیزیکی گهگاهی گریه کنید.
20- دعا کنید که از روشهای رسیدن به آرامش است.
21- به دریا بروید زیرا آب دریا و صدای امواج آن موجب آرامش است.
22- قبل از طلوع آفتاب بیدار شوید و سحرخیز باشید.
23- کار کردن فشار عصبی را کم می¬کند و به شما کمک می¬کند احساس خوبی داشته باشید.
24- آنقدر ورزش کنید تا عرق کنید و سپس بیست دقیقه به ورزش ادامه دهید.
25- برای اینکه زیر بار قرض و فشار عصبی ناشی از آن نروید قبل از خرید فکر کنید آن چیزی را که می¬خواهید بخرید آیا قدرت خریدش را دارید یا نه، آنگاه خرید کنید.
26- اگر می¬خواهید به آرامش برسید بیشتر میوه و سبزی جات خام، ماست، شیر، تخم مرغ و ... بخورید.
27- در مکانهای مذهبی بنشینید، زیرا فضاهای مذهبی همچون مساجد و زیارتگاهها در شما احساس آرامش ایجاد می¬کند.
پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمود:
«مَثَلُ المُؤمِنِ مَثَلُ النَّخلَهَ ما اَخَذتَ مِنها مِن شَیء نَفَعَک».
«انسان باایمان همانند درخت نخل است، هرچیز از آن برگیری، مفید و سودمند است».
درخت نخل از درختان بسیار پربرکت است، میوۀ آن را می¬خورند و از برگ آن حصیر و کلاه و چیزهای دیگر می¬بافند و چوب آن را در ساختمانها به کار می¬برند و از لیف آن طناب می¬بافند.
افراد باایمان نیز در سطح خودشان چنین هستند، فکرشان مفید، گفتارشان سودمند، جلساتشان آموزنده، مکتبشان سازنده و در دوستی باوفا هستند. درخت خرما، درخت همیشه بهار و همیشه سبز است، مؤمن نیز همیشه بانشاط است، درخت خرما به خاطر داشتن ریشه¬های محکم در برابر بادها و طوفانها بسیار مقاوم است، مؤمن نیز با ایمان و اعتقاد راسخ و ریشه دار خود در برابر پستی و بلندیها و حوادث زندگی، رنگ عوض نمی¬کند.
نکاتی دربارۀ شادی
(وَ ما بِکُم مِن نِعمَةٍ فَمِنَ اللهِ...)
«آنچه از نعمتها دارید، همه از ناحیه خداست».
جوانی و سلامتی، شادی و نشاط و ... همه نعمتهای خداست، مبادا با نعمتی که او عنایت کرده نافرمانی¬اش کنیم.
2- بکوشیم تا دیگران را در شادیهای خود سهیم نماییم، گره از کار مسلمانان بگشاییم، دیگران را از گرفتاری نجات دهیم که این شکر نعمت رفاه و آسایش است.
3- به شادیهای زودگذر، دل نبندیم و بدانیم که تمام جلوه¬های دنیا می¬گذرد و اعمال خوب و بد می¬ماند، مبادا به این شادیها مغرور شویم و از یاد آخرت غفلت بورزیم.
4- لذت و خوشی، همیشه در بهره برداریها نیست بلکه زمانی هم در پرهیز کردن است. و به قول سعدی:
اگر لذت ترک لذت بدانی *** دگر لذت نفس لذت نخوانی
5- غم و شادی نباید تحت تأثیر تعریف و تمجید یا بدگوییهای مردم صورت بگیرد، بلکه براساس معیارهای قرآنی باشد. امام باقر علیه¬السلام به جابر فرمود:
«لاتَکُونُ لَنا وَلیّاً لَوِاجتَمَع عَلَیکَ اَهلُ مِصرِکَ قالُوا اِنَّکَ رَجُلٌ سُوءٌ لَم یَحزُنکَ ولَو قالُوا اِنَّکَ رَجُلٌ صالِحٌ لَم یَسُرُّکُ ذلِکَ وَلکِن اِعرِض نَفسَکَ عَلی ما فِی کِتابِ الله».
«ای جابر! تو دوست ما نیستی مگر زمانی که اگر تمام مردم شهر دربارۀ تو بدگویی کنند و بگویند فلانی مرد بدی است، ناراحت نشوی و اگر همه گفتند مرد خوبی هستی، شاد نشوی، بلکه برای شناخت خوبی و بدی خویش، خود را به کتاب خدا عرضه نما».
6- پول و ثروت تضمین کنندۀ شادی نیست به گفته پژوهشگران دانشگاه میسوری آمریکا انجام دادن وظایف با داشتن رابطه دوستانه با نزدیکان و حس اعتماد به نفس از لوازم اصلی ایجاد حس شادی در افراد است و ثروت نقش چندانی در ایجاد آن ندارد به گفته محققان، بسیاری از افراد ثروتمند بسیار افسرده و غمگین هستند و حتی بسیاری از افرادی که در بخت آزمایی¬ها به پول هنگفتی دست می¬یابند ممکن است شاد و خوشحال نباشند.
27 نکته برای آرامش و نشاط
2- به هر جایی که می¬خواهید بروید چند دقیقه زودتر حرکت کنید با این کار، نه مجبورید عجله کنید و نه دچار فشار عصبی شوید.
3- به مسائل کوچک فکر نکنید.
4- چای را با شکوفه بهار نارنج یا نعناع و یا چای سبز بنوشید.
5- کفش مناسب بپوشید زیرا کفش مناسب موجب آرامش می¬شود.
6- از همان که هستید راضی باشید در نتیجه احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.
7- به گذشته فکر نکنید زیرا گذشته دیگر وجود ندارد.
8- ریخت و پاشها را مرتب کنید تا به آرامش برسید.
9- به خاطر آرامش خودتان هرچه زودتر از بدیهای دیگران گذشت نمایید زیرا منتقل کردن احساس ناراحتی برای شخص فرستنده زیانبارتر است تا طرف مقابل.
10- در محل زندگی خود گل و گیاه نگه دارید تا اکسیژن بیشتری دریافت کنید و در نتیجه به آرامش بیشتری برسد.
11- از لباسهای رنگ روشن و پارچه¬های الیاف طبیعی استفاده کنید.
12- بدوید که دویدن از بهترین راههای غلبه بر فشار روانی است.
13- زندگی را ساده بگیرید تا فشار روانی کمتری بر شما وارد شود.
14- به هنگام عصبانیت حولۀ مرطوب و گرم روی صورت خود قرار دهید.
15- وانمود کنید که فرد آرامی هستید.
16- در استخر شنا یا در جایی پر آب مانند وان حمام چند دقیقه شناور بمانید.
17- آنچه که باعث نگرانی شما می¬شوند روی دفتری یادداشت نموده و سپس یکی یکی احتمال وقوع آنها را بازنگری کنید آنگاه خواهید دید بسیاری از آنها تحقق نخواهد یافت.
18- لحظه¬های زیبای زندگیتان را بنویسید، و سپس همه آنها را بیاد بیاورید.
19- گریه کردن، هم اثرات احساسی دارد. و هم فیزیکی گهگاهی گریه کنید.
20- دعا کنید که از روشهای رسیدن به آرامش است.
21- به دریا بروید زیرا آب دریا و صدای امواج آن موجب آرامش است.
22- قبل از طلوع آفتاب بیدار شوید و سحرخیز باشید.
23- کار کردن فشار عصبی را کم می¬کند و به شما کمک می¬کند احساس خوبی داشته باشید.
24- آنقدر ورزش کنید تا عرق کنید و سپس بیست دقیقه به ورزش ادامه دهید.
25- برای اینکه زیر بار قرض و فشار عصبی ناشی از آن نروید قبل از خرید فکر کنید آن چیزی را که می¬خواهید بخرید آیا قدرت خریدش را دارید یا نه، آنگاه خرید کنید.
26- اگر می¬خواهید به آرامش برسید بیشتر میوه و سبزی جات خام، ماست، شیر، تخم مرغ و ... بخورید.
27- در مکانهای مذهبی بنشینید، زیرا فضاهای مذهبی همچون مساجد و زیارتگاهها در شما احساس آرامش ایجاد می¬کند.
