قلب دوم ما

به طور متوسط هر فرد سالیانه سه میلیون قدم بر می دارد که در هر قدم معادل وزن خود را روی پاها می اندازد. با گذشت زمان و در صورت عدم استفاده از کفش های مناسب آسیب هایی به پا وارد می شود که عبارت است از:
درازتر و پهن تر شدن پاها، صاف شدن قوس پا، کاهش چربی کف پا و پاشنه، خشکی مچ پا، کاهش تعادل هنگام راه رفتن، خم شدن انگشتان به سمت چپ و راست، انحراف انگشت کوچک پا به سمت خارج، تورم مفاصل انگشتان، انحراف انگشت شصت پا به خارج.

کفش زنانه

بر اساس تحقیقات انجام شده توسط انجمن ارتوپدی آمریکا به دلیل استفاده بیشتر خانم ها از کفش های تشریفاتی و غیر طبی مشکلات آن ها بیشتر است. به آمار زیر دقت کنید:
از هر ده زن، هفت نفر دچار یکی از بیماری های پا هستند.
زنان ده برابر مردان دچار بیماری های پا می شوند. جالب است بدانید که بر اساس مطالعه دانشمندان بروز ناراحتی در پاهای زنان تنها به دلیل استفاده از کفش های تنگ و پاشنه بلند است.

کفش مناسب

در خرید کفش هموراه دقت لازم را به عمل آورید. بیش از اهمیت دادن به ظاهر کفش، به راحتی و انعطاف پذیری آن دقت کنید و نکات ذیل را نیز به خاطر بسپارید:
بهتر است، که کفش چرمی بخرید! زیرا چرم سبب عبور هوا شده و قالب شما را نیز حفظ می کند. کف کفش دارای بالشتک باشد تا ضربه ها ناشی از راه رفتن روی سطوح سخت را خنثی کند.
از کفش های پاشنه بلند برای مدت طولانی استفاده نکنید؛ زیرا سبب فشردن انگشتان پا و بروز مشکلات فراوان خواهد شد.
برای کودکان که رشد سریع دارند، کفش های کتانی و ارزان قیمت بخرید تا موجب جلوگیری از رشد طبیعی پای کودکان نشود.
وجود قوس در کف کفش سبب پخش وزن بدن در سطح بیشتر می گردد و از تمرکز فشار بر یک نقطه ی خاص می کاهد.
کف کفش خوب باید به گونه ای باشد که پاشنه پا به راحتی در آن جا بگیرد؛ همچنان که به علاوه باید فضای کافی برای پنجه و انگشتان داشته باشد.
پاشنه ی بلند کفش سبب خارج شدن پا از حالت طبیعی می گردد و تاندون آشیل کوتاه می شود، همچنین به دلیل توزیع نامتناسب وزن بدن، بیشتر سنگینی به قسمت برجسته روی پا منتقل می شود. با سرازیر کردن مسیر پنجه ها، پاها به سمت داخل کشیده شده و پیچ خوردگی مچ پا را در پی دارد. (1)

پي نوشت :

1. روزنامه ایران، 1386/9/26.
منبع: ماهنامه ی نامه ی جامعه ی 42، نشریه ی فاطمة الزهرا(علیها السلام)، سال چهارم، اسفند 1386، ص ص 77-78.

/س