![چند نكته برای بهتر خوابیدن چند نكته برای بهتر خوابیدن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/e6ad01a7-7b8d-416d-a5f4-5d4f6fb4b05d.jpg)
![چند نكته برای بهتر خوابیدن چند نكته برای بهتر خوابیدن](/_WebsiteData/Article/ArticleImages/1/1388/farvardin/03/30782.jpg)
چند نكته برای بهتر خوابیدن
همه ما بعضی اوقات برای خوابیدن مشكل داریم. ولی شما میتوانید با توجه به نكات زیر، خوابی بهتر داشته باشید.
منبع: http://www.funpatogh.com
/خ
خوردن كافئین را قطع كنید.
قبل از خواب راحت و ریلكس باشید.
در زمانهای مناسب ورزش كنید.
اتاق خواب خود را تاریك، آرام و راحت نگهدارید.
خوب بخورید و خوب بخوابید.
مصرف نیكوتین را كمتر كنید.
از چرت زدن بپرهیزید.
حیوانات خانگی را از تخت خواب بیرون كنید.
منبع: http://www.funpatogh.com
/خ