دلایل لزوم استفاده از پروبیوتیک

در چندین مقاله مزایای خوردن غذاهای مخمر شده ، مانند ترشی کلم بروکلی پاستوریزه نشده را ذکر کرده‌ایم. با این وجود، همه ما نمی‌توانیم پروبیوتیک ها را در غذا به صورت روزانه مصرف کنیم و بعضی از ما به پروبیوتیک‌های بیشتری نیاز داریم تا تعادل روده را بازسازی کنیم. به طور ایده آل ما باید هر روز پروبیوتیک مصرف کنیم. اما 6 نشانه که باید حتما پروبیوتیک مصرف کنید چیست؟ سلامت خوب با روده شما شروع می شود. سلامت روده شما بر سلامت تمام بدن شما، هم جسمی و هم روانی تاثیر می گذارد. مردم پس ازمصرف آنتی بیوتیک، پروبیوتیک مصرف می‌کنند، یکی ازاین دلایل اصلی است. این کار خوبی است، زیرا آنتی بیوتیک ها کاملا باکتری سالم روده شما را از بین می‌برند. حتی اگر شما 6 سال پیش آنتی بیوتیک را مصرف کردید، هنوز هم می‌توانید باکتری‌های تخریب شده را احساس کنید. در این صورت شما باید باکتری‌های خوب در روده را دو باره پر کنید.
به یاد داشته باشید که حدود 80٪ از سیستم ایمنی بدن شما در روده شما قرار دارد. و 95٪ از میزان سروتونین شما (هورمون های شاد شما) در روده شما تولید می‌شود. برخی از کارهای جدی در روده شما اتفاق می‌افتد.
برخی نشانه‌هایی که به دلیل عدم توازن در روده شما ظاهر می‌شود اینها می‌توانند باشند:
مسائل پوستی
خلق و خوی نامنظم
الگوهای خواب ناپایدار
میل شدید برای شکر و دیگر غذاهای فرآوری شده
نفخ
گاز
یبوست
اسهال
گرفتگی پس از وعده های غذایی
اغلب بیمار هستید
غلظت مواد مغذی
این فقط بعضی از علائم روانی نشأت گرفته از روده‌‌‌‌ی نامتوازن است.
سلامت خوب با روده شما شروع می شود. سلامت روده شما بر سلامت تمام بدن شما، هم جسمی و هم روانی تاثیر می گذارد.
پروبیوتیک‌ها چه کار می‌کنند؟
✔ آنها اطمینان ایجاد می‌کنند که باکتری‌های مضر و میکروارگانیسم فعال تر نمی‌شوند.
✔ آنها به هضم و جذب مواد مغذی کمک می‌کنند تا بتوانید تمام ویتامین ها، مواد معدنی، چربی ها و اسیدهای آمینه را از مواد غذایی که می خورید دریافت کنید.
✔ آنها سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کنند.
✔ آنها اطمینان حاصل می‌کنند که باکتری‌های بد رشد نمی‌کنند و بنابراین از عفونت، التهاب و بیماری جلوگیری می‌کنند.
✔ آنها سلامت روان، تمرکز و حافظه را بهبود می‌بخشند.
خبر بد این است که بسیاری از ما دارای علائم فلور روده تخلیه شده هستیم.
شما می‌توانید پروبیوتیک‌ها را در بسیاری از مواد غذایی تخمیر شده پیدا کنید، اما وقتی که شما نیاز به پروبیوتیک زیادی دارید (نیاز به بازسازی باکتری های خوب)، ممکن است تمرکز شما روی مواد غذایی کم باشد. فلور روده کاملا تخلیه شده و به دوز بالاتر نیاز دارد. بنابراین شما نیاز به یک مکمل پروبیوتیک دارید.

بیشتر بخوانید: غذای غنی شده چقدر می‌ارزد؟

6 نشانه که باید پروبیوتیک مصرف کنید.
1. شما آنتی بیوتیک مصرف می‌کنید یا یک سال پیش آنتی بیوتیک مصرف کرده‌اید.
آنتی بیوتیک = "ضد زندگی"
آنها برای کشتن باکتری‌ها (همه آنها)، خوب و بد ساخته شده‌اند.
2. شما مسائل گوارشی دارید
هنگامی که شما غذایی که می‌خورید سالم است ولی همچنان یک روده ناراحت کننده (نفخ، قند و کربوهیدرات، گاز و غیره) دارید، زمان برای مصرف پروبیوتیک است.
یک رژیم غذایی سالم یک غذای فرآوری نشده، بسته بندی نشده و سرخ نشده و بدون شکر است (به همان اندازه که ممکن است). خوردن کل مواد غذایی واقعی.
3.مسمومیت غذایی
این بدان معنی است که روده شما در معرض باکتری‌های بد قرار گرفته است، بنابراین وقت آن است که با روده بد بجنگیم.
4. شما با شرایط پوستتان مبارزه می‌کنید.
ما در مورد این پیش از این نوشتیم، اما ما به عنوان انعکاسی مستقیم از آن چه در داخل بدن است به آن نگاه می‌کنیم. بنابراین، هنگامی که از آکنه، بثورات، پسوریازیس، اگزما و غیره رنج می‌برید، روده شما بهتر از آن نیست.
5. شما مصونیت ضعیفی دارید
آیا شما همیشه بیمار هستید؟ باکتری سالم، سیستم ایمنی بدن شما را قوی می‌کند.
هنگامی که روده شما خوب است، خطر ابتلا به بیماری به طور چشمگیری کاهش می‌یابد.
6. شما اختلالات خلقی دارید
روده ما دارای اعصاب بیشتری نسبت به مغز ما است. جای تعجب ندارد که سلامت روده ما با سلامت مغز ما ارتباط نزدیکی دارد.
بهتر است حالت روده شما بهتر از عمل انتقال دهنده‌های عصبی شما باشد.
حالا، بگویید چگونه مطمئن می‌شوید که شما باکتری‌های خوب را دریافت می‌کنید؟