آيا از شغلتان راضی هستيد؟
خواهشمنداست به سئوالات زير با دقت پاسخ دهيد و سپس نتيجه را مشاهده کنيد.(فقط يک گزينه انتخاب گردد.)
1. انگيزه‌تان از كار كردن چيست؟
به خاطر خشنودي و رضايت خاطر خودم و درعين حال پول
به خاطر پول
به خاطر پول و در عين به خاطر اين كه كاري‌انجام داده باشم
2. هر چند وقت يك بار براي يافتن شغلي جديد،خواه در رابطه با كار فعلي تان يا كارهاي ديگر، فرم پرمي‌كنيد؟
كمتر از دو مرتبه در سال
بيشتر از دو مرتبه در سال
دو مرتبه در سال
3. كدام يك از گزينه‌هاي زير، بهتر از همه فلسفه‌شما را از كار توصيف مي‌كند؟
كار به منزله تفريح و سرگرمي است
كار بخشي از زحمت‌هاي و مشقت‌هاي زندگي‌محسوب مي‌شود
كار وسيله امرار معاش و گذران زندگي به‌حساب مي‌آيد
4. رابطه‌تان با همكارانتان چگونه است؟
آنها دوستان و همكارانم محسوب مي‌شوند
تحملشان را ندارم
رفتاري ميانه حال و متوسط با آنها دارم
5. در پايان وقت اداري، متوجه مي‌شويد كه‌كاري ناتمام در دست داريد. چه مي‌كنيد؟
آن كار را به پايان مي‌رسانم، خواه به عنوان‌اضافه كاري پولي بابت آن به من بدهند يا نه
به خانه مي‌روم و صبح روز بعد در محل كارم،آن را به پايان مي‌رسانم
كار را همان روز به پايان مي‌رسانم، ولي فورادرخواست حقوق اضافه‌كاري مي‌كنم
6. ارتباط تان با رئيس‌تان چگونه است؟
خودم رئيس هستم
چندان تعريفي ندارد
رضايت بخش است
7. بعد از پشت سر گذاشتن روزجمعه، شنبه صبح كه از خواب برمي‌خيزيد، چه فكري در سر داريد؟
زودتر از هميشه از خواب برمي‌خيزم و به مرور اتفاقات هفته گذشته‌مي‌پردازم
در تمام طول هفته، از فرارسيدن چنين روزي وحشت داشتم
آه، بسيار خوب، اول هفته فرارسيده و چند روز پر مشغله و گرفتاري‌در پيش رو دارم، پس مجبورم به آن تن‌در دهم
8. كارتان را تا چه حد رضايت‌مندانه تخمين‌مي‌زنيد؟
از كارم راضي هستم و از انجامش لذت مي‌برم
كار برايم خيلي معمولي و پيش پا افتاده‌محسوب مي‌شود
كارم مي‌توانست جالب‌تر و متنوع‌تر از اين‌باشد
9. در هنگام پايان يافتن روز كاري تان، چه‌احساس و حال و هوايي داريد؟
راضي و خرسند
خوشحال بابت پشت سر گذاشتن يك روزكاري ديگر
خسته و از پا افتاده، هم از نظر جسمي و هم ازنظر فكري و ذهني
10. به ساعت تان نگاهي مي‌اندازيد و متوجه‌مي‌شويد كه ساعت سه بعد از ظهر است. يعني دوساعت تمام به پايان وقت اداري‌تان باقي مانده است.چه فكري به ذهن تان خطور مي‌كند؟
چقدر زود ساعت سه شد!
خداي من، دو ساعت ديگر به پايان وقت‌اداري باقي مانده و مجبورم سركار باشم
چگونه مي‌توانم تا ساعت پنج، همه كارهايم رابه پايان برسانم؟
11. هر چند وقت يك بار، در محل كارتان عصبي،نگران و مضطرب مي‌شويد؟
خيلي به ندرت
تقريبا هر روز
بيشتر از يك بار در هفته
12. هر چند وقت يك بار، خودتان را به مريضي‌مي‌زنيد تا به سركار نرويد؟
كمتر از دو روز در سال
بيشتر از پنج روز در سال
كمتر از پنج روز در سال
13. آيا تا به حال، بعد از ظهرهاي جمعه، وقتي به‌فكر روز شنبه و رفتن به سركار مي‌افتيد، احساس‌افسردگي و ناراحتي به سراغتان آمده است؟
هرگز چنين احساسي به سراغم نيامده است
بله، به دفعات
گاهي اوقات
14. درخلال ساعات كاري، هر چند وقت يك باربه ساعت ديواري يا ساعت مچي‌تان، نگاه مي‌اندازيد؟
خيلي به ندرت
دست كم ساعتي يك مرتبه
شايد دو تا سه مرتبه در روز
15. در رابطه با كارتان، كدام يك از گزينه‌هاي زيربيشتر از همه باعث نگراني‌تان مي‌شود؟
واجد صلاحيت بودن و كاملا حرفه‌اي و شايسته‌عمل كردن
امنيت كاري
تلنبار شدن كارهاي زياد روي يكديگر
16. طرز برخوردتان نسبت به يك تكنولوژي‌جديد، چگونه است؟
از آن به عنوان يك چالش جديد مهيج و جالب‌استقبال مي‌كنم
اگر بتوان از آن اجتناب كرد، تا حد ممكن ازمواجهه با آن پرهيز مي‌كنم
به اجبار آن را مي‌پذيرم، ولي مدام نگران‌هستم كه آيا قادرم به خوبي خودم را با آن سازگار كنم‌يا نه
17. از شما مي‌خواهند كه يك دوره آموزشي رابگذرانيد. پاسخ تان به اين درخواست چيست؟
اگر اين دوره آموزشي در رابطه با كار فعليم‌باشد، با روي باز از آن استقبال مي‌كنم
واقعا تمايلي به گذراندن اين دوره ندارم. وپيشنهاد مي‌كنم كه در صورت امكان مرا از رفتن به‌اين دوره، معاف كنند
با اين كه كار و مشغله فراواني دارم، ولي به‌اجبار آن را مي‌پذيرم
18. در رابطه با كاري كه انجام مي‌دهيد، چقدرعلاقه از خود نشان مي‌دهيد؟
علاقه زيادي به كارم نشان مي‌دهم
علاقه چنداني به آن ندارم، و فقط سركارم‌حاضر مي‌شوم تا كاري انجام داده باشم
ميانه حال عمل مي‌كنم، ولي تمام فكر و ذكر ودل مشغوليم در رابطه با كاريست كه انجام مي‌دهم
19. هر چند وقت يك بار، به اتفاق همكارانتان‌گپ مي‌زنيد و مي‌خنديد؟
به وفور
خيلي به ندرت
گاهي اوقات
20. آيا در محل كارتان، در عالم رؤيا وخيال‌پردازي فرو مي‌رويد؟
خيلي به ندرت
بله، به وفور
وقت كافي براي رؤياپردازي و خيالبافي درمحل كار ندارم
21. آغاز ساعت رسمي كارتان، رأس هشت و سي‌و دقيقه صبح است. بر فرض، اگر روزي ساعت هشت وده دقيقه به محل كارتان برسيد، چه مي‌كنيد؟
به محض ورود به اتاقم، كارهاي جاري روزمره‌ام‌را آغاز مي‌كنم
تعجب مي‌كنم كه چه بر سر وقت‌شناسي من‌آمده كه اينقدر زود به محل كارم رسيده‌ام!
تا ساعت هشت و سي دقيقه سر خودم را به‌خواندن روزنامه گرم مي‌كنم
22. هر چند وقت يكبار، در كارهاي گروهي وعملكردهاي اجتماعي شركت مي‌كنيد؟
تقريبا به وفور
هرگز
گاه و بيگاه
23. از شما مي‌خواهند كه به عنوان يك كارتفنني، براي روزنامه، مقاله‌اي در رابطه با كار فعلي تان‌بنويسيد. واكنش شما در قبال اين درخواست‌چيست؟
مقاله را در خانه و درخلال اوقات فراغتم‌مي‌نويسم
مقاله را درخلال ساعات كاريم مي‌نويسم وآن را به منزله استراحتي مناسب و طفره رفتن از زيربار انجام كارهاي معمولم، در نظر مي‌گيرم
ابتدا سؤال مي‌كنم كه آيا بابت اين كار، حقوقي‌اضافه هم به من مي‌دهند يا نه
24. اگر يك دفعه اعلام كنند كه قرار است به‌زودي محل شركت تان به نقطه ديگري منتقل شود وبه شما فرصت دهند كه يا استعفا دهيد و يا به آن محل‌جديد منتقل گرديد، واكنش اوليه شما چيست؟
در صورت امكان، خودم را به شركت جديدمنتقل مي‌كنم
بدون اين كه نگران و دستپاچه شوم، استعفامي‌دهم و درصدد يافتن كار جديدي بر مي‌آيم
به شدت ناراحت و مضطرب مي‌شوم و مي‌دانم‌كه با تصميم‌گيري دشواري مواجه هستم
25. هر چند وقت يك بار، در وقت ناهار، به اتفاق‌همكاران به رستوران مي‌رويد؟
گاهي اوقات
هرگز
هميشه
شما با جمع بندي امتياز، مي توانيد نتيجه مربوط به خود را مشاهده نماييد.
گزينه ي اول 2 امتياز
گزينه ي دوم 0 امتياز
گزينه ي سوم 1 امتياز
شما در موقعيت مساعد شغلي قرار داريد و درهمان محيطي كار مي‌كنيد كه مطلوب تان به حساب‌مي‌آيد. در نظر شما، آغاز هفته كاري به هيچ وجه‌طاقت فرسا نيست، چرا كه عملا انتظار فرا رسيدن‌شنبه را مي‌كشيد. و از تمام چالش‌هاي جديد كاري باشور و شوق استقبال مي‌كنيد، آن چنان كه گاهي‌اوقات باعث غبطه خوردن همكاران به حالتان‌مي‌شود و از آنجايي كه از زندگي كاريتان به شدت‌راضي هستيد، اين رضايت خاطر در زندگي شخصي‌تان نيز منعكس مي‌شود و از اين رو، فشارهاي روحي‌و تنش‌ها كاهش مي‌يابند. و اگر فشار شديدي كاري‌رويتان ايجاد نگردد، و مشكل مالي پيدا نكنيد، هرگزنيازي به ايجاد تغيير و تحول در زندگي كاريتان پيدانمي‌كنيد.
*بين 25 تا 39 امتياز:
در ارتباط با رضايت خاطر از شغل تان، متوسطالحال عمل مي‌كنيد. گاهي اوقات، بي‌نهايت از كارتان‌لذت مي‌بريد، ولي گاه و بيگاه دلسرد و نااميدمي‌شويد و حتي از آن نفرت پيدا مي‌كنيد. در پايان هرروز كاري، تنها دغدغه خاطرتان، موضوعات مربوط به‌همان مي‌شود و گاهي اوقات به اين مي‌انديشيد كه اگربه خاطر پول نبود، حتي زحمت خارج شدن از خانه راهم به خود نمي‌داديد. شما مشتاقانه چشم انتظار فرارسيدن روزهاي جمعه و تعطيلات هستيد، ولي اكثراوقات به خودتان نهيب مي‌زنيد كه >بايد خدا را شكرگفت، چرا كه ممكن بود اوضاع بدتر از اين هم باشد.<در مجموع، از ابعاد كاري كه انجام مي‌دهيد، نهايت‌استفاده را مي‌بريد و دائما در اين فكر هستيد كه‌چگونه وضعيت مالي خود را بهبود بخشيد. بعضي‌اوقات، به فكر يافتن شغل ديگري مي‌افتيد كه لذت‌بخش‌تر و كم زحمت‌تر باشد، فقط مراقب باشيد كه بااين افكار بلند پروازانه، فرصت فعلي كاريتان را ازدست ندهيد!
*كمتر از 25 امتياز:
در صورت امكان، هر چه زودتر در صدد تغييرشغل تان برآييد، يا حتي المقدور سعي كنيد در حال‌حاضر، با همكاران و رئيس خود كنار بياييد! و بعد به‌صورت جدي درصدد يافتن شغل ديگري برآييد،وگرنه از نظر روحي آسيب بدي خواهيد خورد. قطعا، ازشغل فعلي تان راضي نيستيد و به همين دليل ممكن‌است اين نارضايتي كل زندگي شخصي تان را هم تحت‌الشعاع قرار دهد و آن را به نابودي بكشاند، طوري كه‌دوستان و اقوام از شما دوري گزينند. اگرچه، گاهي‌اوقات ايجاد تغيير و تحولات دل و جرأت مي‌خواهد.پس، انتخاب به عهده خودتان است: اين گوي و اين‌ميدان!
منبع:www.rahezendegi.com
/خ
1. انگيزه‌تان از كار كردن چيست؟
به خاطر خشنودي و رضايت خاطر خودم و درعين حال پول به خاطر پول به خاطر پول و در عين به خاطر اين كه كاري‌انجام داده باشم 2. هر چند وقت يك بار براي يافتن شغلي جديد،خواه در رابطه با كار فعلي تان يا كارهاي ديگر، فرم پرمي‌كنيد؟
كمتر از دو مرتبه در سال بيشتر از دو مرتبه در سال دو مرتبه در سال 3. كدام يك از گزينه‌هاي زير، بهتر از همه فلسفه‌شما را از كار توصيف مي‌كند؟
كار به منزله تفريح و سرگرمي است كار بخشي از زحمت‌هاي و مشقت‌هاي زندگي‌محسوب مي‌شود كار وسيله امرار معاش و گذران زندگي به‌حساب مي‌آيد 4. رابطه‌تان با همكارانتان چگونه است؟
آنها دوستان و همكارانم محسوب مي‌شوند تحملشان را ندارم رفتاري ميانه حال و متوسط با آنها دارم 5. در پايان وقت اداري، متوجه مي‌شويد كه‌كاري ناتمام در دست داريد. چه مي‌كنيد؟
آن كار را به پايان مي‌رسانم، خواه به عنوان‌اضافه كاري پولي بابت آن به من بدهند يا نه به خانه مي‌روم و صبح روز بعد در محل كارم،آن را به پايان مي‌رسانم كار را همان روز به پايان مي‌رسانم، ولي فورادرخواست حقوق اضافه‌كاري مي‌كنم 6. ارتباط تان با رئيس‌تان چگونه است؟
خودم رئيس هستم چندان تعريفي ندارد رضايت بخش است 7. بعد از پشت سر گذاشتن روزجمعه، شنبه صبح كه از خواب برمي‌خيزيد، چه فكري در سر داريد؟
زودتر از هميشه از خواب برمي‌خيزم و به مرور اتفاقات هفته گذشته‌مي‌پردازم در تمام طول هفته، از فرارسيدن چنين روزي وحشت داشتم آه، بسيار خوب، اول هفته فرارسيده و چند روز پر مشغله و گرفتاري‌در پيش رو دارم، پس مجبورم به آن تن‌در دهم 8. كارتان را تا چه حد رضايت‌مندانه تخمين‌مي‌زنيد؟
از كارم راضي هستم و از انجامش لذت مي‌برم كار برايم خيلي معمولي و پيش پا افتاده‌محسوب مي‌شود كارم مي‌توانست جالب‌تر و متنوع‌تر از اين‌باشد 9. در هنگام پايان يافتن روز كاري تان، چه‌احساس و حال و هوايي داريد؟
راضي و خرسند خوشحال بابت پشت سر گذاشتن يك روزكاري ديگر خسته و از پا افتاده، هم از نظر جسمي و هم ازنظر فكري و ذهني 10. به ساعت تان نگاهي مي‌اندازيد و متوجه‌مي‌شويد كه ساعت سه بعد از ظهر است. يعني دوساعت تمام به پايان وقت اداري‌تان باقي مانده است.چه فكري به ذهن تان خطور مي‌كند؟
چقدر زود ساعت سه شد! خداي من، دو ساعت ديگر به پايان وقت‌اداري باقي مانده و مجبورم سركار باشم چگونه مي‌توانم تا ساعت پنج، همه كارهايم رابه پايان برسانم؟ 11. هر چند وقت يك بار، در محل كارتان عصبي،نگران و مضطرب مي‌شويد؟
خيلي به ندرت تقريبا هر روز بيشتر از يك بار در هفته 12. هر چند وقت يك بار، خودتان را به مريضي‌مي‌زنيد تا به سركار نرويد؟
كمتر از دو روز در سال بيشتر از پنج روز در سال كمتر از پنج روز در سال 13. آيا تا به حال، بعد از ظهرهاي جمعه، وقتي به‌فكر روز شنبه و رفتن به سركار مي‌افتيد، احساس‌افسردگي و ناراحتي به سراغتان آمده است؟
هرگز چنين احساسي به سراغم نيامده است بله، به دفعات گاهي اوقات 14. درخلال ساعات كاري، هر چند وقت يك باربه ساعت ديواري يا ساعت مچي‌تان، نگاه مي‌اندازيد؟
خيلي به ندرت دست كم ساعتي يك مرتبه شايد دو تا سه مرتبه در روز 15. در رابطه با كارتان، كدام يك از گزينه‌هاي زيربيشتر از همه باعث نگراني‌تان مي‌شود؟
واجد صلاحيت بودن و كاملا حرفه‌اي و شايسته‌عمل كردن امنيت كاري تلنبار شدن كارهاي زياد روي يكديگر 16. طرز برخوردتان نسبت به يك تكنولوژي‌جديد، چگونه است؟
از آن به عنوان يك چالش جديد مهيج و جالب‌استقبال مي‌كنم اگر بتوان از آن اجتناب كرد، تا حد ممكن ازمواجهه با آن پرهيز مي‌كنم به اجبار آن را مي‌پذيرم، ولي مدام نگران‌هستم كه آيا قادرم به خوبي خودم را با آن سازگار كنم‌يا نه 17. از شما مي‌خواهند كه يك دوره آموزشي رابگذرانيد. پاسخ تان به اين درخواست چيست؟
اگر اين دوره آموزشي در رابطه با كار فعليم‌باشد، با روي باز از آن استقبال مي‌كنم واقعا تمايلي به گذراندن اين دوره ندارم. وپيشنهاد مي‌كنم كه در صورت امكان مرا از رفتن به‌اين دوره، معاف كنند با اين كه كار و مشغله فراواني دارم، ولي به‌اجبار آن را مي‌پذيرم 18. در رابطه با كاري كه انجام مي‌دهيد، چقدرعلاقه از خود نشان مي‌دهيد؟
علاقه زيادي به كارم نشان مي‌دهم علاقه چنداني به آن ندارم، و فقط سركارم‌حاضر مي‌شوم تا كاري انجام داده باشم ميانه حال عمل مي‌كنم، ولي تمام فكر و ذكر ودل مشغوليم در رابطه با كاريست كه انجام مي‌دهم 19. هر چند وقت يك بار، به اتفاق همكارانتان‌گپ مي‌زنيد و مي‌خنديد؟
به وفور خيلي به ندرت گاهي اوقات 20. آيا در محل كارتان، در عالم رؤيا وخيال‌پردازي فرو مي‌رويد؟
خيلي به ندرت بله، به وفور وقت كافي براي رؤياپردازي و خيالبافي درمحل كار ندارم 21. آغاز ساعت رسمي كارتان، رأس هشت و سي‌و دقيقه صبح است. بر فرض، اگر روزي ساعت هشت وده دقيقه به محل كارتان برسيد، چه مي‌كنيد؟
به محض ورود به اتاقم، كارهاي جاري روزمره‌ام‌را آغاز مي‌كنم تعجب مي‌كنم كه چه بر سر وقت‌شناسي من‌آمده كه اينقدر زود به محل كارم رسيده‌ام! تا ساعت هشت و سي دقيقه سر خودم را به‌خواندن روزنامه گرم مي‌كنم 22. هر چند وقت يكبار، در كارهاي گروهي وعملكردهاي اجتماعي شركت مي‌كنيد؟
تقريبا به وفور هرگز گاه و بيگاه 23. از شما مي‌خواهند كه به عنوان يك كارتفنني، براي روزنامه، مقاله‌اي در رابطه با كار فعلي تان‌بنويسيد. واكنش شما در قبال اين درخواست‌چيست؟
مقاله را در خانه و درخلال اوقات فراغتم‌مي‌نويسم مقاله را درخلال ساعات كاريم مي‌نويسم وآن را به منزله استراحتي مناسب و طفره رفتن از زيربار انجام كارهاي معمولم، در نظر مي‌گيرم ابتدا سؤال مي‌كنم كه آيا بابت اين كار، حقوقي‌اضافه هم به من مي‌دهند يا نه 24. اگر يك دفعه اعلام كنند كه قرار است به‌زودي محل شركت تان به نقطه ديگري منتقل شود وبه شما فرصت دهند كه يا استعفا دهيد و يا به آن محل‌جديد منتقل گرديد، واكنش اوليه شما چيست؟
در صورت امكان، خودم را به شركت جديدمنتقل مي‌كنم بدون اين كه نگران و دستپاچه شوم، استعفامي‌دهم و درصدد يافتن كار جديدي بر مي‌آيم به شدت ناراحت و مضطرب مي‌شوم و مي‌دانم‌كه با تصميم‌گيري دشواري مواجه هستم 25. هر چند وقت يك بار، در وقت ناهار، به اتفاق‌همكاران به رستوران مي‌رويد؟
گاهي اوقات هرگز هميشه شما با جمع بندي امتياز، مي توانيد نتيجه مربوط به خود را مشاهده نماييد.
گزينه ي اول 2 امتياز
گزينه ي دوم 0 امتياز
گزينه ي سوم 1 امتياز
نتیجه :
شما در موقعيت مساعد شغلي قرار داريد و درهمان محيطي كار مي‌كنيد كه مطلوب تان به حساب‌مي‌آيد. در نظر شما، آغاز هفته كاري به هيچ وجه‌طاقت فرسا نيست، چرا كه عملا انتظار فرا رسيدن‌شنبه را مي‌كشيد. و از تمام چالش‌هاي جديد كاري باشور و شوق استقبال مي‌كنيد، آن چنان كه گاهي‌اوقات باعث غبطه خوردن همكاران به حالتان‌مي‌شود و از آنجايي كه از زندگي كاريتان به شدت‌راضي هستيد، اين رضايت خاطر در زندگي شخصي‌تان نيز منعكس مي‌شود و از اين رو، فشارهاي روحي‌و تنش‌ها كاهش مي‌يابند. و اگر فشار شديدي كاري‌رويتان ايجاد نگردد، و مشكل مالي پيدا نكنيد، هرگزنيازي به ايجاد تغيير و تحول در زندگي كاريتان پيدانمي‌كنيد.
*بين 25 تا 39 امتياز:
در ارتباط با رضايت خاطر از شغل تان، متوسطالحال عمل مي‌كنيد. گاهي اوقات، بي‌نهايت از كارتان‌لذت مي‌بريد، ولي گاه و بيگاه دلسرد و نااميدمي‌شويد و حتي از آن نفرت پيدا مي‌كنيد. در پايان هرروز كاري، تنها دغدغه خاطرتان، موضوعات مربوط به‌همان مي‌شود و گاهي اوقات به اين مي‌انديشيد كه اگربه خاطر پول نبود، حتي زحمت خارج شدن از خانه راهم به خود نمي‌داديد. شما مشتاقانه چشم انتظار فرارسيدن روزهاي جمعه و تعطيلات هستيد، ولي اكثراوقات به خودتان نهيب مي‌زنيد كه >بايد خدا را شكرگفت، چرا كه ممكن بود اوضاع بدتر از اين هم باشد.<در مجموع، از ابعاد كاري كه انجام مي‌دهيد، نهايت‌استفاده را مي‌بريد و دائما در اين فكر هستيد كه‌چگونه وضعيت مالي خود را بهبود بخشيد. بعضي‌اوقات، به فكر يافتن شغل ديگري مي‌افتيد كه لذت‌بخش‌تر و كم زحمت‌تر باشد، فقط مراقب باشيد كه بااين افكار بلند پروازانه، فرصت فعلي كاريتان را ازدست ندهيد!
*كمتر از 25 امتياز:
در صورت امكان، هر چه زودتر در صدد تغييرشغل تان برآييد، يا حتي المقدور سعي كنيد در حال‌حاضر، با همكاران و رئيس خود كنار بياييد! و بعد به‌صورت جدي درصدد يافتن شغل ديگري برآييد،وگرنه از نظر روحي آسيب بدي خواهيد خورد. قطعا، ازشغل فعلي تان راضي نيستيد و به همين دليل ممكن‌است اين نارضايتي كل زندگي شخصي تان را هم تحت‌الشعاع قرار دهد و آن را به نابودي بكشاند، طوري كه‌دوستان و اقوام از شما دوري گزينند. اگرچه، گاهي‌اوقات ايجاد تغيير و تحولات دل و جرأت مي‌خواهد.پس، انتخاب به عهده خودتان است: اين گوي و اين‌ميدان!
منبع:www.rahezendegi.com
/خ
.jpg "5 ابزار ضروری برای زنده ماندن در صعودهای زمستانی")
