آیا خوردن آلبالو در دوران بارداری مفید است؟

آلبالو میوه‌ای آبدار و ترش مزه همراه با خواص بی‌شمار است که مقاومت در برابر این میوه را سخت می‌کند، شاید بد نباشد که کمی بیشتر درباره مضرات و فواید آلبالو در بارداری بدانید.
پنجشنبه، 3 مرداد 1398
تخمین زمان مطالعه: 3 دقیقه
موارد بیشتر برای شما
آیا خوردن آلبالو در دوران بارداری مفید است؟

خواص آلبالو در بارداری

آلبالو سرشار از ویتامین C ،B ،E، بتاکاروتن، فیبر، مواد معدنی و البته آنتی اکسیدان است. مصرف این میوه به طور کلی ضرری ندارد، اما با توجه به فیبر بالا، میوه‌ای مسهل و نفاخ است. بنابراین، باید در حد تعادل مصرف شود.


۱. سرشار از آنتی اکسیدان

یکی از مهم‌ترین آنتی اکسیدان‌هایی که در آلبالو موجود هستند، آنتوسیانین است. این ترکیب قادر به جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی است. سایر آنتی اکسیدان‌های آلبالو نیز به طرق دیگر از جمله تنظیم فشار خون و بهبود گردش خود به سلامت بدن در بارداری کمک می‌کنند.


۲. دیابت بارداری

آلبالو حاوی آنتوسیانین‌هایی است که سطح انسولین را در بدن افزایش می‌دهند. این ترکیبات همچنین سطح گلوکز خون را تتنظیم می‌کنند. این دو خاصیت، آلبالو را به یک گزینه‌ی ایده آل برای کمک به درمان دیابت بارداری تبدیل کرده است.


۳. کاهش التهاب

بسیاری از زنان باردار، تورم را بدن خود تجربه می‌کنند که عمدتان به دلیل احتباس مایع و التهاب در بدن است. تحقیقات نشان داده‌اند که این التهاب می‌تواند رشد مغز جنین را با مشکل مواجه کند. بنابراین رژیم غذایی حاوی آلبالو و آنتی اکسیدان بالا می‌تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند.


۴. درمان بی خوابی

آلبالو حاوی ملاتونین است، ماده‌ای که شما را به خواب می‌برد. در نتیجه خوردن آلبالو قبل از خواب می‌تواند کیفیت خواب در زنان باردار را بهبود بخشد.


۵. ایمنی بدن مادر و جنین

استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد، می‌تواند بر DNA و سلامت نوزاد شما اثرات منفی داشته باشد. با مصرف آلبالو، مقادیر زیادی آنتی اکسیدان وارد بدن شما می‌شود. آنتی اکسیدان‌ها به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.


۶. بهبود گردش خون و تقویت جنین

آلبالو حاوی مواد فلانوئیدی است. این مواد گردش خون بهبود می‌بخشند و از لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند. با بهبود گردش خون مادر مواد غذایی بیشتری به جنین می‌رسد و رشد آن تقویت می‌شود.


آلبالو خشک در بارداری

میوه‌های خشک شده سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها هستند. طبق مطالعات این خوراکی‌ها به مدیریت و پیشگیری از دیابت کمک می‌کنند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند و سلامت متابولیکی بدن را بهبود می‌بخشند.

آلبالو خشک باوجود محتوای بالای کربوهیدرات، میزان قند خون را بالا نمی‌برد، چرا که فیبر خوراکی، جذب قند را در جریان خون کاهش می‌دهد. البته اگر آلبالو خشک زیادی بخورید، ممکن است دچار دل درد شوید.
کارشناسان اعتقاد دارند که مصرف بیش از حد آلبالو خشک در بارداری ممکن است باعث التهاب، یبوست و نفخ شود. همچنین ممکن است جذب مواد مغذی را کاهش دهد و به شما حس سیری کاذب بدهد و این چیزی نیست که برای سلامت شما و جنین مضر است.

همچنین توجه داشته باشید که میوه‌های خشک ممکن است حاوی سولفیت باشند، برخی افراد به این ماده حساسیت دارند.


مضرات آلبالو در بارداری

آلبالو میوه‌ای کاملا ایمن در بارداری است، اما نباید در مصرف این میوه خوشمزه زیاده روی کنید. به دلیل وجود سوربیتول، الکل شکر، در آلبالو مصرف مقادیر زیاد این میوه می‌تواند شما را دچار دل درد، نفخ و اسهال کند. همچنین مادران شیرده توجه داشته باشند که این نفخ می‌تواند وارد شیر آنها شود و کودک را نیز دچار دل درد کند.

آلبالو همچنین حاوی کورستین، یک ترکیب گیاهی، است که احتمال دارد با دارو‌های خاصی به خصوص رقیق کننده‌های خون، تداخل داشته باشد. بنابراین اگر داروی خاصی در بارداری مصرف می‌کنید، قبل از اضافه کردن آلبالو به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.


جمع بندی

آلبالو سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌هاست که همه‌ این‌ها در کنار هم خواص زیادی برای سلامت مادر و جنین دارد. آلبالو را می‌تواند به صورت تازه استفاده کنید یا آب آلبالو بنوشید و بی خوابی شبانه، درد‌های عضلانی، دیابت بارداری و ... را درمان کنید یا حداقل بهبود ببخشید.


منبع: سایت ستاره


ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
مقالات مرتبط
موارد بیشتر برای شما
موسیقی عشاق دفش فرق ندارد/ولادت امام سجاد/حسین سازور
music_note
موسیقی عشاق دفش فرق ندارد/ولادت امام سجاد/حسین سازور
به دفتر قلم شعر تر می گذارد/ولادت امام سجاد/مهدی سلحشور
music_note
به دفتر قلم شعر تر می گذارد/ولادت امام سجاد/مهدی سلحشور
حکمت | حق چیه و کجاست؟ / استاد عالی
music_note
حکمت | حق چیه و کجاست؟ / استاد عالی
ناگهان بانگ هل عطا پیچید/ولادت امام سجاد/مهدی اکبری
music_note
ناگهان بانگ هل عطا پیچید/ولادت امام سجاد/مهدی اکبری
ای اهل دعا/ولادت امام سجاد/محمود کریمی
music_note
ای اهل دعا/ولادت امام سجاد/محمود کریمی
حرمت تو دلمونه/ولادت امام سجاد/محمود کریمی
music_note
حرمت تو دلمونه/ولادت امام سجاد/محمود کریمی
خورشیدی در دستای خورشیده/ولادت امام سجاد/محمدحسین حدادیان
music_note
خورشیدی در دستای خورشیده/ولادت امام سجاد/محمدحسین حدادیان
دل تنگ بلوریست/ولادت امام سجاد/منصور ارضی
music_note
دل تنگ بلوریست/ولادت امام سجاد/منصور ارضی
آروم عالم بالایی/ولادت امام سجاد/محسن عراقی
music_note
آروم عالم بالایی/ولادت امام سجاد/محسن عراقی
اومد یه خط سیاه کشید/ولادت امام سجاد/محسن عرب خالقی
music_note
اومد یه خط سیاه کشید/ولادت امام سجاد/محسن عرب خالقی
سلام اولا عشق بینظیر/ولادت امام سجاد/مهدی رسولی
music_note
سلام اولا عشق بینظیر/ولادت امام سجاد/مهدی رسولی
بیشتر از شبهای قبل مایه بذار/ولادت امام سجاد/حسین طاهری
music_note
بیشتر از شبهای قبل مایه بذار/ولادت امام سجاد/حسین طاهری
واکنش سخنگوی دولت به حواشی انتصاب ظریف
play_arrow
واکنش سخنگوی دولت به حواشی انتصاب ظریف
حضور خطرناک بالگردهای نظامی در نزدیکی فرودگاه ریگان واشنگتن ۶ روز پیش از حادثه مرگبار
play_arrow
حضور خطرناک بالگردهای نظامی در نزدیکی فرودگاه ریگان واشنگتن ۶ روز پیش از حادثه مرگبار
تصاویری از اربیل یهود و گادی موزیس دو اسیر اسرائیل نزد گروهان‌های قدس ساعاتی قبل از آزادی
play_arrow
تصاویری از اربیل یهود و گادی موزیس دو اسیر اسرائیل نزد گروهان‌های قدس ساعاتی قبل از آزادی