تست و سنجش سطح استرس روزمره

• اختلالات جنسی (63 امتیاز)
 

مجموع امتیازات	تفسیر
300-150	احتمال ابتلا به بیماری‌های وابسته به استرس بین 50 تا 90 درصداست
بیشتر از 300	احتمال ابتلا به بیماری‌های وابسته به استرس بیش از 90 درصداست

نتیجه: حالا امتیازهایی که بدست آورده‌اید را با هم جمع بزنید و به جدول تفسیر آزمون مراجعه کنید.

نتیجه‌گیری

در زندگی روزمره ما فرار از استرس تقریبا غیرممکن است. چیزی که ما باید یاد بگیریم این است که بتوانیم در شرایط و موقعیت‌های استرس‌زا، به‌خوبی خودمان را کنترل کنیم و هشیار باشیم.

مدیتیشن، ورزش کردن و گوش دادن به موزیک ساده‌ترین و بهترین تکنیک‌های مقابله با استرس  هستند که در کنار یک تغذیه خوب می‌توانند راه نجات ما از استرس باشند. برای رویارویی و غلبه بر استرس، کمک از روانشناسان و مشاوران را نادیده نگیرید.

سعی کنید با شناسایی نشانه‌های استرس، پیش از این که استرستان به نوع مزمن تغییر پیدا کند، آن را تحت کنترل دربیاورید.

مترجم: مریم نخستین‌پور
به همت و هماهنگی و حمایت پرتال فرهنگی راسخون