7 نکته براي خوش اخلاقي و خنده رويي

بدون تکيه به اراده ، هيچ کس نمي تواند زندگي سالم و طولاني داشته باشد ؛ گاهي اوقات تغيير اخلاق اين احساس را به ما مي دهد که زندگي مان خيلي طولاني تر شده است . بد اخلاقي نه تنها باعث افسردگي تان مي شود ، بلکه عملکرد سيستم ايمني تان را نيز پايين مي آورد و منجر به بيماري شما مي شود . در اينجا چند رهنمون براي ارتقاء حوصله ، روح و روان و سلامت شما آورده شده است .
يکشنبه، 26 مهر 1388
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
7 نکته براي خوش اخلاقي و خنده رويي
7 نکته براي خوش اخلاقي و خنده رويي
7 نکته براي خوش اخلاقي و خنده رويي




بدون تکيه به اراده ، هيچ کس نمي تواند زندگي سالم و طولاني داشته باشد ؛ گاهي اوقات تغيير اخلاق اين احساس را به ما مي دهد که زندگي مان خيلي طولاني تر شده است . بد اخلاقي نه تنها باعث افسردگي تان مي شود ، بلکه عملکرد سيستم ايمني تان را نيز پايين مي آورد و منجر به بيماري شما مي شود . در اينجا چند رهنمون براي ارتقاء حوصله ، روح و روان و سلامت شما آورده شده است .

1 ـ يک موضوع خنده دار :

خنده درماني ، توسط نرمن کازنيز پايه گذاري شده تا مفهوم واقعي آن به سرانجام برسد . تحقيقات نشان داده است که شادي و خنده عملکرد سيستم ايمني بدن را تعالي مي بخشد . خصوصاً توليد سلول هايي که به طور طبيعي به حفاظت بدن از بيماري و سرطان کمک مي کنند . خنده آزاد شدن اندروفين را نيز در مغز افزايش مي دهد ـ ترکيبي که به شما احساس خوب بودن مي دهد . بدون شک ، مردم شاد سالم تر و طولاني تر زندگي مي کنند . بنابراين مطالب خنده دار دلخواه تان را بخوانيد ، فيلم هاي کمدي مورد نظرتان را ببينيد و بخنديد .

2 ـ يک آمينو اسيد براي نظم دادن به مغز :

وقتي يک عدم تعادل يا نقصان باعث بداخلاقي مي شود ، اروپايي ها از يک ترکيب طبيعي مکمل که در سلول هاي بدن انسان يافت مي شود براي تنظيم اخلاق و حوصله و تنظيم سلامت مغز استفاده مي کنند .SAMe
(S-adenosil-L- )
methionine از ميتونين به دست مي آيد که اسيد آمينه اي است که نقشي در توليد انتقال دهنده هاي عصبي مثل سروتنين و دفامين بازي مي کند . يک مطالعه نشان داد که SAMe روي بيماراني که نتايج ناموفق در ارتباط با ضد افسردگي عادي داشتند کارگر بود . براي کمک گرفتن از SAMe ، مکملي از ترکيب با ويتامين ، B6,B12 به دست آوريد .

3 ـ به دست گرفتن تندرستي :

تماس با مردم توليد اندورفين را افزايش مي دهد . هورمون رشد و DHEA زندگي را طولاني تر و اثرات منفي استرس را کمتر مي کند . مطالعات نشان داده اند بيماراني که به طور منظم ارتباط داشته اند سريع تر از ديگراني که تنها بوده اند بهبود يافته اند . بنابراين در آغوش گرفتن و احساسات برقرار کردن با شخصي ديگر باعث بهبود اخلاق هر دوي شما مي شود .

4 ـ هورمون هاي جواني تان را تقويت کنيد .

براي جاري کردن سيل جواني هورمونهاي رشد در بدن تان نيازي به قرص نداريد . تحقيقات نشان داده اند چمباتمه زدن و فشردن پا توليد طبيعي هورمون جواني را به شدت زياد مي کند . افزايش هورمون رشد به ترفيع حوصله و اخلاق در بين ديگر امتيازات بدني تعبير مي شود . آن را با تمرين وزنه ، خم کردن زانو ، شناي سوئدي و پارو زدن نگه داريد .

5 ـ يک نفس نيروبخش بگيريد .

نفس کشيدن به طور صحيح براي از بين بردن مواد سمي و زايد ، بسيار مهم مي باشد . در حقيقت تخمين زده شده است که هر انساني در حدود 30 درصد از مواد سمي بدن خود را از طريق روده ها دفع مي کند ، اما بقيه مربوط به دستگاه تنفسي مي باشد . همچنين از طريق نفس کشيدن ذهن و فکر باز مي شود ، انرژي افزايش پيدا مي کند و خلق و خو بهبود پيدا مي کنند .

6 ـ با بوييدن احساس سرخوشي پيدا کنيد .

تحقيقات حاکي از آن است که بوييدن ، تأثير مستقيمي روي بدن و ذهن انسان دارد . وقتي شخص اعصاب بويايي خود را تحريک مي کند ، سيستم limbic مغز خود را فعال مي سازد که با حافظه و روحيه شخص در ارتباط مي باشند . اين موضوع براي بودرماني مفيد مي باشد ، که يک سنت سلامتي طبيعي است و از طريق استفاده بوي گياهان صورت مي گيرد . بودرماني ، معالجه افسردگي به وسيله ي ياسمن ، انبساط خاطر با اکاليپتوس ، شادماني و هوشياري به وسيله ي گريپ فروت را توصيه مي کند . روغن اين گياهان را روي شقيقه ، گردن يا نقاطي ديگر از بدن خود بماليد . روشي ديگر ، اين داروهاي گياهي را بجوشانيد و بخار آنها را با بيني استنشاق کنيد .

7 ـ به وسيله ي گل ها سر حال شويد :

دليلي وجود دارد که از گلها به زيبايي ياد مي شود .گلهاي رنگارنگ تاثير قدرتمندي روي ذهن دارند . آنها مي توانند سبب ترفيع خلق و خوي بيمار شوند ، حتي در زمان استرس زياد . يک تحقيق نشان داد که افرادي که در حين تايپ کردن 5 دقيقه در کنار يک دسته گل هستند راحت تر اين کار را انجام
مي دهند ، نسبت به افرادي که در زمان تايپ کردن فقط کنار شاخ و برگ گياهان مي نشينند .
منبع:مجله راه موفقيت شماره 13




نظرات کاربران
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
مقالات مرتبط
موارد بیشتر برای شما
چرا صل علی سترکه ترند شد؟ به همراه فیلم
چرا صل علی سترکه ترند شد؟ به همراه فیلم
گزیده‌ای از جلسه ۲۸ دادگاه محاکمه منافقین
play_arrow
گزیده‌ای از جلسه ۲۸ دادگاه محاکمه منافقین
عراقچی: سواحل مکران به محور توسعه ملی تبدیل می‌شوند
play_arrow
عراقچی: سواحل مکران به محور توسعه ملی تبدیل می‌شوند
پدر امیر محمد خالقی: برخی می‌خواستند از خون فرزندم سوءاستفاده کنند
play_arrow
پدر امیر محمد خالقی: برخی می‌خواستند از خون فرزندم سوءاستفاده کنند
پشت پرده طرح ترامپ برای کوچ اجباری مردم غزه
پشت پرده طرح ترامپ برای کوچ اجباری مردم غزه
روایت معاون اول قوه قضائیه از مبانی دینی و حقوقی بیانات رهبر انقلاب درباره عدم مذاکره با آمریکا
play_arrow
روایت معاون اول قوه قضائیه از مبانی دینی و حقوقی بیانات رهبر انقلاب درباره عدم مذاکره با آمریکا
گل دیدنی هالک از روی ضربه کاشته
play_arrow
گل دیدنی هالک از روی ضربه کاشته
پاسخ فواد ایزدی به یک سوال: چرا از آمریکا به ایران آمدید؟ / FBI اذیتم می‌کرد!
play_arrow
پاسخ فواد ایزدی به یک سوال: چرا از آمریکا به ایران آمدید؟ / FBI اذیتم می‌کرد!
قیچی برگردان اسماعیل قلی‌زاده از جنس شاهکار!
play_arrow
قیچی برگردان اسماعیل قلی‌زاده از جنس شاهکار!
تقلید صدای حیرت‌انگیز توسط شرکت‌کننده مقابل میثاقی و خیابانی
play_arrow
تقلید صدای حیرت‌انگیز توسط شرکت‌کننده مقابل میثاقی و خیابانی
نمایی از قطار لاکچری در ماچو پیچو
play_arrow
نمایی از قطار لاکچری در ماچو پیچو
نقشه آمریکا برای ایران به روایت فواد ایزدی!
play_arrow
نقشه آمریکا برای ایران به روایت فواد ایزدی!
تحصن حامیان حزب‌الله در جاده فرودگاه بیروت
play_arrow
تحصن حامیان حزب‌الله در جاده فرودگاه بیروت
قدردانی قالیباف از مردم برای حضور پرشور در ۲۲ بهمن
play_arrow
قدردانی قالیباف از مردم برای حضور پرشور در ۲۲ بهمن
پرواز پهپادهای ایرانی از زیر آب؛ سلاحی هیبریدی که کابوس دشمنان است!
play_arrow
پرواز پهپادهای ایرانی از زیر آب؛ سلاحی هیبریدی که کابوس دشمنان است!