روش های کنترل بیش فعالی در کودکان
کودکان بیش فعال انرژی های بسیاری دارند که اغلب به دلیل تخلیه نشدن شاهد رفتارها و شیطنت هایی از سوی آن ها هستیم.گاهی با نگاه کردن به این کودکان به این نتیجه می رسیم که بیش فعالی غیر قابل کنترل می باشد.
اما لازم به ذکر است که روش هایی برای کنترل انرژی مضاعف در کودکان وجود دارد که در ادامه با آن ها آشنا خواهید شد:
به رژیم غذایی کودکان توجه کنید
بهتر است به رژیم غذایی کودکان پر از انرژی مضاعف توجه نمایید.مواد غذایی کافئین دار، محصولات گندمی مانند بیسکویت و برخی مواد شیمیایی را از رژیم غذایی او حذف نمایید.
همچنین خوب است که به جای اسنک ها و نوشیدنی های شیرین، رژیم غذایی او را با خوراک های مفید پر کنید.
فضایی را برای تخلیه انرژی او ایجاد کنید
توجه داشته باشید که یکی از راه های کنترل کردن بیش فعالی در کودکان، تخلیه انرژی آن ها به شیوه ای درست می باشد.به این منظور ورزش های مورد علاقه او را بشناسید و او را در کلاس های ورزش ثبت نام کنید تا انرژی های مضاعف خود را تخلیه کند.
با این کار کمک شایانی به کودکتان خواهید کرد.
برای کنترل بیش فعالی در کودکان ، با آن ها بازی کنید
برای آنکه انرژی مضاعف در کودکان را کنترل کنید، بهتر است تعاملتان را با او برقرار و حفظ کنید.کودکی که مرتب رو به روی تلویزیون بنشیند و یا در حال کتاب خواندن باشد، انرژی را درون خود ذخیره کرده و به شکلی نامطلوب آن را از خود بروز می دهد.
پس بهتر است ساعاتی را در روز به بازی کردن با او اختصاص دهید.
رفتارهای مثبت او را برجسته کنید
به جای آنکه مرتب به او تذکر دهید، خوب است تمرکزتان را روی رفتارهای مثبت کودکان قرار دهید.به این منظور هنگامی که در مطب آرام نشسته است، رفتار او را مورد تمجید قرار دهید تا او متوجه رفتار صحیح خود شود و نباید همیشه در حال شیطنت و جست و خیز باشد.
همان طور که خواندید، هر رفتاری در کودکان قابل کنترل است و شما می توانید مانند لجبازی کودکان، هیجانات و انرژی آنان را نیز کنترل نمایید.
کافیست این نکات را به خاطر سپرده و آن ها را پیاده سازی نمایید.
منبع: سایت نظارت بر خانواده
