.png "معرفی فریل سالمندان")
همانطور که میدانید در دوران سالمندی به دلیل اینکه قوای بدن به طور قابل ملاحظه ای کاهش می یابد فرد در معرض بیماری هی مختلف است و تنها راه درمان آن است که در زمان مناسب بدن از لحاظ مختلف تقویت های لازم را دریافت کند در این صورت می تواند مقاومت لازم را داشته باشد و بر بسیاری از بیماری ها غالب گردد. مراقبت های ویژه اگرچه در دوران سالمندی بتواند گزینه ی مفیدی باشد ولی در دوران قبل از ان الزامی است زیرا در این حالت می توانیم درد های دوران پیری را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهیم ولی متاسفانه بیشتر افراد زمانی که کار از کار بگذرد اقداماتی را انجام میدهند که ممکن است نتایج کافی نداشته باشد.
علل فریل سالمندان
فریل سالمندان در واقع به عنوان ضعف و ناتوانی در افراد مسن و یا سالمند در نظر گرفته می شود این ضعف و عدم وجود قوای کافی می تواند به دنبال خود به مشکلات جدی منجر گردد دلیل این ضعیف اگر چه به طور کامل شناخته نیست ولی بیشتر دانشمندان بر این باورند که بدن مقاومت خود را از دست می دهد به همین دلیل سستی و ضعف م تواند یکی از شایع ترین راه چاره ها باشد. فریل سالمندان که بیشتر در بین افراد مسن بازر است به مرور زمان گسترش می یابد و در مراحل حاد می تواند به مشکلات جدی تری نیز تبدیل شود به گونه ای که به طور کامل زندگی فرد را تحت کنترل قرار دهد و او را به طور ویژه برای انجام فعالیت های روزمره وابسته سازد. در این دوران بهره مندی از روش های مختلف درمانی مانند کاردرمانی می تواند گزینه ی خوبی در نظر گرفته شود. افتادن هنگام راه رفتن از جمله شایع ترین حالت ایجاد فریل سالمندان در یک فرد می باشد به گونه ای که او در راه رفتن تسلط ندارد. البته ناتوانایی های دیگر نیز میتواند نشانهای از حضور این سندروم در فرد باشد.درمان فریل سالمندان
برای درمان فریل سالمندان باید پزشک مربوط تشخیص دهد که این بیماری در فرد تا چه حدی شیوع یافته است اگر حاد باشد به مراتب درمان آن سخت تر خواهد بود. در حالت کلی بهتر است بگوییم برای درمان فریل سالمندان و یا سندروم فریل راه چاره ای خاص در دسترس نیست و همه ی موارد موجود تنها می تواند درد را از بین ببرد و از گسترش آن جلوگیری کند. فریل سالمندان به طور ویژه با برخی از بیماری های مزمن در ارتباط است به همین دلیل با درمان درد های مزمن یاد شده می توان تا حدودی عوارض فریل سالمندان را کاهش داد.در ادامه سعی کرده ایم به برخی از مهمترین روش ها برای پیشگیری از این سندروم اشاره کنیم. با در نظر گرفتن آنها تا حدود قابل توجهی می تواند از این سندروم در امان بمانید و دوران سالمندی بهتری را سپری کنید.
پیشگیری از فریل سالمندان
برای پیشگیری از فریل سالمندان راه چاره های مختلفی موجود است از جمله مهمترین آنها می توان به ورزش و تحرک روزانه اشاره کرد. چند درصد از افراد به طور منظم از ورزش هی روزانه بهره مند هستند؟ در بسیاری از مواقع همه ی ما به دلیل مشغله های زندگی از این نوع برنامه های صحیح دوری می کنیم چرا؟ چون زمان کافی نداریم . ولی وقتی به عوارض برخی از بیماری ها منجر و گرفتار می شویم در این صورت به فکر چاره هستیم که باید هم هزینه های گزافی را بپردازیم و هم باید درد زیادی را تحمل کنیم.داشتن تغذیه ی سالم از دیگر راه کارهایی است ک می تواند از ابتلا به فریل سالمندان ما را در امان نگه دارد به گونه ای که بدن بتواند قوای لازم را برای روزهای بارانی پس انداز کند در این حالت مقاومت لازم را خواهد داشت و به آسانی در اثر بسیاری از بیماری ها فرسوده نخواهد شد . سعی کنید از همه ی مواد مغذی به طور صحیح و کامل بهره مند شوید غذاهای آماده و البته فست فودی برای مدت زمان طولانی تحت هیچ شرایط گزینه ی خوبی نیست زمانی را برای آشپزی در نظر بگیرید اگر در این زمینه مهارت لازم را ندارید سعی کنید از کلاس های ویژه و آنلاین آشپزی بهره مند باشید باور کنید در کوتاهترین مدت زمان می توانید پیشرفت خوبی داشته باشید. خواب مفید و کامل داشتن نیز از دیگر راهکارهای مفید برای پیشگیری از فریل سالمندان می تواند در نظر گرفته شود.
.png "معرفی فریل سالمندان")
باید و نبایدها در مورد فریل سالمندان
جالب است بدانید که فریل سالمندان برای مدت طولانی ناشناخته بود و راهکاری برای اینکه این مشکل در فرد به وجود آمده بود به طور کامل بررسی نمی شد در واقع بسیاری از متخصصان در این زمینه بر این باور بودند که ضعف در راه رفتن و ناتوانی به دلیل وجود بیماری های مختلف است . اگرچه عوامل مختلف می تواند سبب شیوع این بیماری در نظر گرفته شود ولی با پیشگیری هاید یاد شده در بخش قبلی می توان تا حدودی از ابتلا به آن در امان ماند. در سالهای اخیر آمار افرادی که از این بیماری رنج می برند به طور ویژه افزایش یافته است این گزارشات به وژه در مناطقی محروم شدیدتر بوده است.در واقع عدم داشتن تغذیه ی سالم و سبک زندگی صحیح می تواند به عنوان بزرگترین عامل ابتلا به فریل سالمندان در نظر گرفته شود. با افزایش سن فرد بافت های موجود در بدن با سرعت بیشتری تخریب می شود و این امر می تواند به ابتلا به فریل سالمندان منجر گردد. به ویژه زمانی که راهکارهای پیشگیری از آن به طور صحیح مد نظر قرار نگیرد. اگرچه تخریب بافت ها در هر سنی ممکن است ولی دردوران جوانی این تخریب به سرعت بازسازی می شود به همین دلیل گرفتار عوارض ان نیستیم . در دوران کهولت تخریب های ایجاد شده به این آسانی درمان نمی شود و رفته رفته با تشدید یافتن دیگر غیر قابل کنترل خواهد بود.
همین اکنون سعی کنید سبک زندگی خود را ارزیابی کرده و راه چاره های مفیدی را انتخاب کنید در این صورت نه تنها از ابتلا به بیماری های مختلف در امان خواهید ماند بلکه در دوران پیری نیز از برخی از بیماری های خاص می توانید پیشگیری کنید. عدم استفاده از مواد مضر از جمله سیگار و الکل نیز نقش بسیار مهمی در سلامت فرد در دوران سالمندی دارد.
منبع: ncbi.nlm.nih.gov
.jpg "کالری آلو چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "کالری توت فرنگی چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "کالری تربچه چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "کالری تخم مرغ عسلی یا نیم پز چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "کالری به چقدر است؟ + ارزش غذایی")
