14 سوالي که خانم‌ها از متخصص زنان مي‌پرسند
مدت زماني که انتظار تولد کودکي را مي‌کشيد، زمان حساسي است. در عين حال که به‌طور کامل طبيعي به نظر مي‌رسيد، فکر و ذهن‌تان جاي ديگري است. گاهي موضوعاتي پيش مي‌آيد که شما نمي‌دانيد چه بايد بکنيد؟ آيا مهم هستند يا خير؟ اين 14 پرسش نيز جزء همين مواردند.
1) کي بارداري تمام مي‌شود؟
در اولين مراجعه شما به پزشک پس از باردار شدن، پزشک زماني را به عنوان «روز فارغ شدن» تعيين مي‌کند. طبق علوم تئوريک، بارداري بايد 9 ماه طول بکشد اما اين احتمال وجود دارد که 39 تا 40 روز اين زمان جلو يا عقب بيفتد.
2) چرا سينه‌ها دردناک مي‌شود؟
تحت‌تاثير هورمون‌ها، آنها براي توليد شير دست به کار مي‌شوند. در اين مدت سنگين، دردناک و حساس مي‌شوند. به طور کلي اين حالت در اولين دوره سه ماهه از بين مي‌رود و سينه‌ها درد و حساسيت کمتري خواهند داشت.
3) با تهوع چه‌کار کنيم؟
برخي زنان تنها هنگام برخاستن حالت تهوع دارند، گروهي ديگر استفراغ مي‌کنند و گروهي ديگر به اين حالت در تمام طول روز دچارند. به طور کلي در خاتمه دوره اول سه ماهه بارداري، اين حالات از بين مي‌رود. براي کاهش تهوع صبح‌ها يک بيسکوييت خشک را پيش از برخاستن از رختخواب در دهان بگذاريد. حتي مي‌توانيد صبحانه را در رختخواب بخوريد. در طول روز، عصرانه خوردن نيز به کاهش حالت تهوع کمک مي‌کند اما توجه داشته باشيد که چيزهاي شيرين مانند بيسکوييت شکلاتي نخوريد. ماست و حبوبات و آب گازدار بسيار خوب است. در نهايت از خوردن غذاهاي غني شده و سرخ‌کرده پرهيز کنيد.
4) آيا هر غذايي را مي‌شود خورد؟
خوردن بعضي غذاها در طول بارداري پيشنهاد نمي‌شود چون خطر نوعي بيماري خطرناک را براي زنان باردار به همراه دارد.زنان باردار بايد از خوردن گوشت خام يا نيمه پخته يا پنير درست شده با شير غير پاستوريزه خودداري کنند و در شستن انواع سبزي و ميوه‌ها بسيار توجه کنند. 5) کدام هفتة بارداري مهم‌تر است؟
در فاصله يازدهمين و چهاردهمين هفته بايد اولين اکوکارديوگرافي براي پيشگيري و تشخيص برخي بيماري‌ها انجام شود. بهترين زمان براي انجام اين کار، دوازدهمين هفته است. البته در حال حاضر تمامي زنان در هفته چهارم بارداري به پزشک زنان مراجعه مي‌کنند.
6) حرکت جنين چگونه است؟
به طور کلي اولين حرکت‌هاي جنين در چهار ماهگي در کودک اول و در 5/3 ماهگي در بارداري دوم حس مي‌شود. وقتي صداي غرغر شکم شروع شد، اين حرکات نيز آغاز مي‌شوند. اگر نتوانستيد اين حرکات را حس کنيد، به سرعت به پزشکتان مراجعه کنيد.
7) آيا خواب به هم مي‌ريزد؟
در سه ماهه اول مشکلات خواب به سراغ زن باردار مي‌آيد اما اين ناراحتي‌ها در سه ماهه دوم و سوم متفاوت مي‌شود. بهترين حالت خوابيدن به پهلو و گذاشتن يک بالش ميان دو زانو است.
خوردن شام سبک، دوش گرفتن و نوشيدن يک ليوان شير به شما کمک مي‌کند خواب بهتري داشته باشيد. مشکلات خواب گاهي به دليل انقباض عضلات پا و ترش کردن است.
براي آنکه از شر انقباضات پا خلاص شويد، آرام بلند شويد و آن نقطه را به نرمي ماساژ دهيد. خوردن غذاهاي غني از ويتامين B مانند غلات، جوانه گندم و سبزي‌هاي خشک نيز از بروز انقباضات جلوگيري مي‌کند. براي آنکه ترش نکنيد، سعي کنيد بالشي پشت خود بگذاريد و نيمه دراز کشيده باشيد، غذاهاي چرب نخوريد، در خوردن سوپ محتاط باشيد و بلافاصله پس از شام نخوابيد.
8) ورزش با بارداري جور درمي‌آيد؟
انجام نرمش‌هاي روزانه آرام اشکالي ندارد. انجام ورزش‌هايي همچون سوارکاري، در سه ماهه اول توصيه نمي‌شود چون خطر سقط‌جنين را افزايش مي‌دهد. بهتر است بدانيد که انجام برخي تمرينات در اين دوره ضروري است، به ويژه شنا و پياده‌روي.
9) غذا را بايد دوبرابر کرد؟
نبايد مانند دو نفر غذا بخوريد. يک غذاي متنوع و باکيفيت بايد داشته باشد. بيش از پيش ميوه و سبزي‌هاي تازه، غلات، گوشت، ماهي، تخم‌مرغ و مواد لبني مصرف کنيد. در سه ماهه اول بارداري 100 کيلوکالري در روز و در سه ماهه دوم، 250 کيلوکالري در روز مازاد بر گذشته مصرف کنيد.
زن باردار در طول 9 ماه بارداري، 12 کيلوگرم (يک کيلوگرم ماهانه در سه ماهه اول و 5/1 کيلوگرم در ماه تا پايان دوران بارداري) سنگين‌تر مي‌شود. بيش از اين حد چاق شدن، مشکل آفرين خواهد بود و زايمان را سخت مي‌کند.
10) چرا عفونت قارچي؟
ميزان اسيدي بودن واژن تغيير مي‌کند و طبيعي است که عفونت‌هاي قارچي در آن زياد مي‌شود.
11) مي‌شود مسافرت رفت؟
به ترتيب هواپيما، قطار و ماشين مناسب‌اند. ماشين تکان‌هاي بيشتري نسبت به هواپيما دارد، به همين دليل از مسافرت‌هاي طولاني مدت جاده‌اي پرهيز کنيد. اگر مجبوريد به مسافرت برويد، هر دو ساعت يک بار از اتومبيل پياده شده و استراحت کنيد. در صورتي که با ترن يا هواپيما مسافرت مي‌کنيد، به طور مرتب در راهروها قدم بزنيد تا جريان خون منظم باشد.
12) کدام دل‌درد مهم است؟
در طول دوران بارداري، دل‌درد نگران‌کننده نيست. انقباضات به آساني قابل تشخيص‌اند: رحم جمع مي‌شود و شکم مانند يک توپ کوچک به هم فشرده مي‌شود. کمتر از 10 دقيقه انقباضات شکمي در روز کاملا طبيعي است ولي در صورتي که اين انقباضات تکراري و درناک شد، بايد به سرعت به پزشک مراجعه کنيد.
13) چرا خون دماغ؟
علت اين پديده، بالا رفتن ناگهاني هورمون‌هاي دوران بارداري است. هورمون استروژن سبب بالا رفتن فشار خون مي‌شود. انجام کوچک‌ترين فعاليتي که به سياهرگ‌هاي بيني فشار وارد کند، به طور معمول سبب خون دماغ مي‌شود. همه چيز پس از تولد نوزاد به حالت عادي برخواهد گشت.
14) چقدر آب؟
مصرف حداقل 5/1 ليتر آب، هم براي جنين و هم براي مادر ضروري است. در طول شب در صورتي که حس کرديد بايد به دستشويي برويد، درنگ نکنيد. در غير اين صورت دچار مشکل خواهيد شد.
منبع: www.salamat.com
/س
