برونگرایی چیست؟
اگر مثبت نگاه کنیم، برونگراها اغلب افرادی خوش‌صحبت، اجتماعی، عملگرا، پر‌شور‌و‌شوق، دوستانه و برون‌ریز توصیف می‌شوند.با دیدی بد‌بینانه آنها افرادی توصیف می‌شوند که همیشه به دنبال جلب توجه هستند، به‌سادگی دچار حواس پرتی می‌شوند و از تنهایی رنج می‌برند.
برخی از ویژگی‌های عمومیِ برونگراها عبارت‌اند از:
دارای علایق فراوان و گسترده‌اند؛
عاشق برقراری ارتباط با گفت و گویند؛
از اینکه در مرکز توجه باشند لذت می‌برند؛
اغلب کاری را انجام می‌دهند و بعد به آن فکر می‌کنند؛
از کار گروهی لذت می‌برند؛
اگر زیاد تنها بمانند، احساس منزوی بودن می‌کنند؛
برای به دست آوردن ایده و ایجاد انگیزه، از دیگران و منابع بیرونی الهام می‌گیرند؛
ابراز احساسات و صحبت دربارهٔ افکارشان را دوست دارند.
برونگرایی برای افراد مختلف، نتایج متفاوتی به همراه دارد. برخی از نتایج مثبت برونگرایی شامل این موارد است:
برونگراها زمان بیشتری برای با دیگران بودن و انجام فعالیت‌های اجتماعی صرف می کنند و مایل‌اند دوستان بیشتری داشته باشند.
تحقیقات همچنین نشان می‌دهند برونگراها در مقایسه با درونگراها افراد شاد‌تری هستند و در مقابلِ اختلالات روانی آسیب پذیریِ کمتری دارند.
از طرف دیگر، برونگراها رفتار‌های پر‌خطر (مانند رفتار‌های مخرب سلامت) بیشتری بروز می‌دهند.
.jpg "چگونه می توان گفت که شما برونگرا هستید؟")
بارزترین خصوصیات افراد برونگرا چیست؟
۱. آنها عاشق حرف زدن هستند
شما فقط از صحبت کردن با دوستان، اقوام و همکاران لذت نمی‌برید بلکه عاشق گفت‌و‌گو با افراد کاملا غریبه هم هستید.شما عاشق این هستید که با افراد جدید آشنا شوید و در جریان جزئیات زندگیِ آنها قرار بگیرید.
درونگراها پیش از حرف زدن حرف‌های‌شان را مزه می‌کنند. اما صحبت کردن برای درونگراها روشی است برای کشف و سازمان‌دهی افکار و ایده‌ها. [به همین دلیل برونگراها فکر‌نشده و بی‌محابا حرف می‌زنند.]
برونگراها همچنین مایل‌اند دوستان فراوانی داشته باشند. شما به عنوان برونگرا، در ملاقات با افراد جدید، باز کردن سر صحبت و لذت بردن از هم‌نشینی با دیگران خبره هستید. به همین دلیل، دوست یابی و پیدا‌کردن دوستان جدید برای شما آسان است.
۲. تعاملات اجتماعی به آنها انرژی و انگیزه می‌دهد
بعد از وقت‌گذرانی با دیگران پر‌انرژی و پر‌انگیزه می‌شوید؟ برونگراها تعاملات اجتماعی را مفرح و نشاط آفرین می دانند و واقعا از این تعاملات انرژی می‌گیرند.اگر فرد برونگرا مجبور باشد زمان زیادی را تنها سپری کند، احساس بی انگیزگی و رخوت می‌کند.
برونگراها بین وقت‌گذرانی با دیگران یا تنها بودن، همیشه در جمع گروه بودن را ترجیح می‌دهند.
۳. دوست دارند با مباحثه مشکلات را حل کنند
اگر با مشکلی رو‌به‌رو شوید ترجیح می‌دهید دربارۀ مسئله و راه‌حل‌های مختلف آن با دیگران گفت‌و‌گو کنید.حرف زدن در خصوص مشکلات به شما کمک می‌کند سویه‌های عمیق مسئله را کشف و بهترین راه‌حل‌ها را پیدا کنید.
بعد از یک روز سخت کاری یا در مدرسه، صحبت کردن دربارۀ آن با دوستان و خانواده به رفع استرس شما کمک می‌کند.
درونگراها برعکس ترجیح می‌دهند بعد از یک روز سخت، تنهایی دربارۀ آن بیندیشند.
۴. دیگران آنها را گرم و صمیمی می‌دانند
چون برونگراها به‌شدت عاشق تعامل با دیگران‌اند، نزدیک شدن به آنها ساده است و بقیه آنها را جزو افراد دوست داشتنی می‌دانند.در مهمانی‌ها این فرد برونگرا‌ست که به تازه‌واردها خوشامد می‌گوید و افراد را به یکدیگر معرفی می‌کند.
به همین دلیل است که برونگراها اغلب به‌راحتی با افراد جدید آشنا می‌شوند و دوستان جدید پیدا می‌کنند.
۵. آنها بسیار گشاده رو هستند و به راحتی می توان با آنها آشنا شد
درونگراها گاهی سرد و گوشه‌گیر هستند. برونگراها بر‌خلاف آنها اغلب بسیار گشاده‌رو و صمیمی هستند و دوست دارند افکار و احساسات خود را با دیگران در میان بگذارند. به همین دلیل، دیگران معمولا احساس می‌کنند آشنا شدن با برونگراها ساده‌تر است. 1برون گرایی چه مزیت هایی دارد؟
اگر فردی برون گرا هستید به راحتی می‌توانید با دیگران ارتباط برقرار کنید پس احتمالا دوستان زیادی دارید و به مهانی‌های زیادی دعوت می‌شوید که برای شما بسیار لذت بخش است. شور و هیجان بالای شما انگیزه‌ای می‌شود برای دیگران تا آنها هم انرژی بگیرند و با شما همراه شوند.روابط عمومی بالای شما در بسیاری از موارد می‌تواند راهگشای بسیاری از مشکلات باشد چون با افراد زیادی در ارتباط هستید و این دایره روابط به طور مرتب گسترده‌تر می‌شود.
همچنین شما راحت هیجان‌ها و نگرانی‌های خود را ابراز می‌کنید و نظر دیگران را می‌پرسید یا از آنها در خواست کمک می‌کنید به این ترتیب مشکلات خود را راحت‌تر حل می‌کنید چون بیشتر از تجارب و کمک دیگران استفاده می‌کنید.
برون گرایی چه مشکلاتی به همراه دارد؟
حاضر جوابی شمشیری دو لبه است! برون گرایان افرادی رو راست هستند و راحت عقاید و نظرات خود را بیان می‌کنند.هر موقع که ناراحت می‌شوید خیلی راحت هیجان خود را بروز می‌دهید و نمی‌گذارید حرفی در دلتان باقی بماند.
از طرفی ممکن است شما واقعا منظوری از حرف‌هایتان نداشته باشید ولی گاهی طرف مقابل، حرف شما را دخالت یا گستاخی برداشت می‌کند و نسبت به آن واکنش تدافعی نشان می‌دهد. ممکن است حتی بعدا پشیمان شوید که چرا این حرف را زدید.
همچنین شما بیشتر از اینکه از زندگی دیگران خبر داشته باشید، اطلاعات مهم زندگی خود را در اختیار دیگران قرار می‌دهید.
احتمالا این تجربه را داشتید که دیگران به طریقی از حرف‌های شما سو استفاده کردند و بعد از آن با خودتان فکر کرده باشید که چقدر من ساده‌ام!
شغل های مناسب افراد برونگرا
اگر برون گرایی و شخصیتی فعال، صمیمی و ریسک پذیر دارید و دارای روابط عمومی بالا هستید از پشت میز نشستن یا شعل‌های کسالت آور لذت نمی‌برید.شغل‌هایی که می‌توانید به واسطه آن با دیگران و دغدغه‌های آنها در ارتباط باشید مناسب شما هستند.
شغل‌های مانند مسئول خدمات مشتریان، مهماندار هواپیما، مسئول پذیرش، فروشندگی، افسر پلیس، گفتار درمانگر، پرستاری و... می‌تواند برای شما مناسب باشد. 3
.png "چگونه می توان گفت که شما برونگرا هستید؟")
راهکار‌هایی برای «برونگراها»
۱-شمردن اعداد
اگر ما افراد برونگرا هستیم با خود تمرین کنیم که قبل از زدن حرفی یا انجام عملی تا ۱۰ بشماریم، واکنش‌های معقول‌تر و سنجیده تری خواهیم داشت، چه بسا در بعضی موارد تصمیم بگیریم که صحبت نکنیم و به دیگران نیز اجازه دهیم تا نظراتشان را مطرح کنند.۲-فرصت دادن به دیگران
می‌توانیم از یکی از اعضای خانواده یا دوست صمیمی مان تقاضا کنیم که هر گاه در جمعی زیاد صحبت می‌کنیم و به دیگران اجازه حرف زدن نمی‌دهیم، با یک کلمه رمزی ما را متوجه این موضوع کند.
۳-شناختن علاقه فردی
یک انسان هرقدر هم برونگرا باشد، باز هم فعالیت انفرادی هست که از انجام آن لذت ببرد. شناسایی این علاقه و پرداختن به آن کمک می‌کند تا افراد برونگرا لذت بردن از تنهایی را نیز تجربه کنند و از تنهایی بی تاب نشوند.
آزمونی برای تشخیص برونگرایی یا درون گرایی
آزمون زیر به شما کمک می‌کند تا حدس و گمان‌هایی را که در مورد این جنبه از شخصیت‌تان دارید به یقین تبدیل کرده و با توجه به شناخت و آگاهی که در مورد خودتان به دست آورده‌اید، در انتخاب شریک زندگی معقولانه‌تر عمل کنید.عبارات زیر را با دقت خوانده و با انتخاب یکی از گزینه‌های بلی یا خیر به آنها پاسخ دهید.
۱. آیا شما سرگرمی‌های متنوعی دارید؟
۲. آیا فرد پرحرفی هستید؟
۳. آیا نسبتا با نشاط و سرزنده هستید؟
۴. آیا می‌توانید در یک مهمانی شاد شرکت کرده و لذت ببرید؟
۵. آیا از ملاقات با افراد جدید لذت می‌برید؟
۶. آیا معمولا در موقعیت‌های اجتماعی، حضور غیرفعال دارید؟
۷. آیا علاقه زیادی به گردش کردن دارید؟
۸. آیا مطالعه را به ملاقات با مردم ترجیح می‌دهید؟
۹. آیا دوستان زیادی دارید؟
۱۰. آیا خود را فرد بی قیدی می‌دانید؟
۱۱. آیا معمولا در پیدا کردن دوستان تازه پیشقدم می‌شوید؟
۱۲. آیا وقتی با دیگران هستید، اغلب ساکت می‌مانید؟
۱۳. آیا می‌توانید به آسانی به یک مهمانی نسبتا کسل کننده، جان ببخشید؟
۱۴. آیا دوست دارید برای دوستان خود لطیفه و داستان‌های خنده دار تعریف کنید؟
۱۵. آیا معاشرت با مردم را دوست دارید؟
۱۶. آیا در گفتگو با مردم، معمولا حاضرجواب هستید؟
۱۷. آیا دوست دارید کار‌هایی را که سرعت عمل لازم دارند، انجام دهید؟
۱۸. آیا اغلب فعالیت‌هایی بیشتر ازآنچه وقت در اختیار دارید، به عهده می‌گیرید؟
۱۹. آیا می‌توانید یک مهمانی راه بیندازید؟
۲۰. آیا هیجان و شلوغی زیاد در اطرافتان را دوست دارید؟
۲۱. آیا دیگران فکر می‌کنند شما فرد با نشاط و دل زنده‌ای هستید؟
نمره گذاری
برای به دست آوردن نمره نهایی به هر گونه بلی یک امتیاز و هر گزینه خیر، امتیاز بدهید. البته در سوالات ۶، ۸ و ۱۲ نمره گذاری به صورت معکوس انجام می‌شود، یعنی به گزینه بلی، امتیاز و به گزینه خیر یک امتیاز تعلق می‌گیرد. در پایان، امتیاز همه ۲۱ عبارت را با هم جمع کنید.تفسیر نتایج
نمره بالاتر از ۱۴
احتمالاً شما فرد برونگرایی هستید و از این رو شما برای اداره امور زندگی خویش به انگیزه‌ها ومحرک‌های قوی نیاز دارید.احتمالاً شما بیشتر دارای دیدگاه عینی و خارجی بوده و دارای فعالیت عملی عالی هستید. ولی میزان تسلط بر نفستان نسبت به افراد درون گرا کمتر است.
شما مایلید که بر محیط اطراف خود تاثیر گذارده و به رقابت با دیگران پرداخته و در مجامع عمومی بیشتر ظاهر می‌شوید.
نمره پایین تر از ۱۴
امتیاز شما گویای این است که احتمالاً فرد درونگرایی هستید. 2پی نوشت:
1.www.chetor.com
2.www.yjc.ir
3.www.honarehzendegi.com
