تست سلامت روحي رواني
نويسنده:اميد رزاقي
به اين ده سؤال پاسخ دهيد تا دريابيد که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستيد سپس امتياز هاي خود را جمع کرده و نتيجه حاصل را مشاهده نماييد
2ـ هر چند وقت يک بار شما چيزهايي را خريداري مي کنيد، ولي واقعا نمي توانيد ازپس هزينه هاي آن ها برآييد؟
هميشه (1امتياز )بيشتر اوقات(2امتياز )به ندرت (3امتياز )هرگز (4امتياز)
3ـآيا شده که حرفي بزنيد و بعد از گفتن آن پشيمان شده باشيد ؟
اغلب (1امتياز )گاهي (2امتياز )خيلي کم (4امتياز )هيچ وقت (3امتياز )
4ـ وقتي کسي شما را عصباني کند ،در اين صورت شما
با عصبانيت درمقابل او مي ايستيد(2امتياز )به هيچ کس هيچ حرفي نمي زنيد(1امتياز )همه جا از آن شخص گله و شکايت مي کنيد(3امتياز )به صورت آرام مساله را مطرح نماييد(4امتياز )
5ـ معمولا چند مدت طول مي کشد که به خواب برويد؟
معمولا تا به رختخواب مي رويدکه مي خوابيد(3امتياز )20دقيقه طول مي کشدکه بخوابي (4امتياز )خواب راحتي نداريد و سر جايتان مي غلتيد (1امتياز )يک ساعت يا بيشتر (2امتياز )
6ـ معمولا در چه شرايطي به خود اين اجاز ه را مي دهيد که گريه کنيد ؟
وقتي ناراحتم و فقط دوستان نزديک يا خانواده ام حضور دارند (3امتياز )هر زمان که احساس کنم نياز به گريه دارم (4امتياز )هر کاري مي کنم تا گريه نکنم (1امتياز )وقتي که تنها هستم (2امتياز )
7ـ آيا احساس مي کنيد که دوستان خوبي داريد؟
جمع صميمي از دوستان و اعضاي خانواده دارم (4امتياز )افراد کمي در زندگي ام هستند(3امتياز )به سختي مي توانم با ديگران ارتباط برقرار کنم (2امتياز )تنها متکي به خودم هستم و نياز به کسي ندارم(1امتياز)
8ـ تا چه حد به توانايي ها و استعداد هايتان اطمينان داريد؟
خيلي زياد(4امتياز)زياد(3امتياز )کم (2امتياز )اصلا (1امتياز)
9ـ چه چيزي باعث شادي و رضايت بيشتر در شما مي شود يا به عبارتي باعث ايجاد انگيزه بيشتر در کارهايتان است ؟
تحسين و تشويق ديگران (3امتياز )حس دروني خود(4امتياز )ترس از شکست (2امتياز )زنده ماندن و حفظ حيات (1امتياز )
10ـ از نظر من شادي و خوشبختي هر کس عمدتا بر پايه
راه و روشي است که هر شخص درزندگي پيش مي گيرد(4امتياز )اقتصاد جامعه (3امتياز)اصولي است که هر کسي از همان کودکي با آن تربيت شده (2امتياز)شانس و اقبال فرد است (1امتياز)
به هرحال شما گاهي به خودتان اطمينان کامل داريد و برخي مواقع قادر هستيد تا با احساسات خود به خوبي کنار بياييد
منبع: مجله راه موفقيت شماره 14
/خ
سوال
2ـ هر چند وقت يک بار شما چيزهايي را خريداري مي کنيد، ولي واقعا نمي توانيد ازپس هزينه هاي آن ها برآييد؟
هميشه (1امتياز )بيشتر اوقات(2امتياز )به ندرت (3امتياز )هرگز (4امتياز)
3ـآيا شده که حرفي بزنيد و بعد از گفتن آن پشيمان شده باشيد ؟
اغلب (1امتياز )گاهي (2امتياز )خيلي کم (4امتياز )هيچ وقت (3امتياز )
4ـ وقتي کسي شما را عصباني کند ،در اين صورت شما
با عصبانيت درمقابل او مي ايستيد(2امتياز )به هيچ کس هيچ حرفي نمي زنيد(1امتياز )همه جا از آن شخص گله و شکايت مي کنيد(3امتياز )به صورت آرام مساله را مطرح نماييد(4امتياز )
5ـ معمولا چند مدت طول مي کشد که به خواب برويد؟
معمولا تا به رختخواب مي رويدکه مي خوابيد(3امتياز )20دقيقه طول مي کشدکه بخوابي (4امتياز )خواب راحتي نداريد و سر جايتان مي غلتيد (1امتياز )يک ساعت يا بيشتر (2امتياز )
6ـ معمولا در چه شرايطي به خود اين اجاز ه را مي دهيد که گريه کنيد ؟
وقتي ناراحتم و فقط دوستان نزديک يا خانواده ام حضور دارند (3امتياز )هر زمان که احساس کنم نياز به گريه دارم (4امتياز )هر کاري مي کنم تا گريه نکنم (1امتياز )وقتي که تنها هستم (2امتياز )
7ـ آيا احساس مي کنيد که دوستان خوبي داريد؟
جمع صميمي از دوستان و اعضاي خانواده دارم (4امتياز )افراد کمي در زندگي ام هستند(3امتياز )به سختي مي توانم با ديگران ارتباط برقرار کنم (2امتياز )تنها متکي به خودم هستم و نياز به کسي ندارم(1امتياز)
8ـ تا چه حد به توانايي ها و استعداد هايتان اطمينان داريد؟
خيلي زياد(4امتياز)زياد(3امتياز )کم (2امتياز )اصلا (1امتياز)
9ـ چه چيزي باعث شادي و رضايت بيشتر در شما مي شود يا به عبارتي باعث ايجاد انگيزه بيشتر در کارهايتان است ؟
تحسين و تشويق ديگران (3امتياز )حس دروني خود(4امتياز )ترس از شکست (2امتياز )زنده ماندن و حفظ حيات (1امتياز )
10ـ از نظر من شادي و خوشبختي هر کس عمدتا بر پايه
راه و روشي است که هر شخص درزندگي پيش مي گيرد(4امتياز )اقتصاد جامعه (3امتياز)اصولي است که هر کسي از همان کودکي با آن تربيت شده (2امتياز)شانس و اقبال فرد است (1امتياز)
امتياز کمتر از 24
امتياز بين 24تا32
به هرحال شما گاهي به خودتان اطمينان کامل داريد و برخي مواقع قادر هستيد تا با احساسات خود به خوبي کنار بياييد
امتياز بين 32تا40
منبع: مجله راه موفقيت شماره 14
/خ
