مواد لازم در تهیه مربای گردو
مغز گردو : ۲۵۰ گرمشکر : ۵۰۰ گرم
زعفران آبکرده : دو قاشق غذاخوری
آبلیمو : دو قاشق غذاخوری
آب : دو لیوان
طرز تهیه مربای گردو در منزل
برای تهیه این نوع مربا ابتدا مغز گردوها را به مدت چند روز درون مقداری آب خیس نمایید تا پوست نازک روی آن ها به راحتی جدا شود و بعد از گذشت مدت زمان ذکر شده گردوها را به مدت چند دقیقه درون آب بجوشانید تا آب سیاه آن ها خارج گردد سپس گردوها را صاف نمایید..jpg "دستور پخت مربای گردو")
برای تهیه شربت مربا شکر و آب را درون قابلمه ای مناسب بریزید و قابلمه را روی حرارت گاز قرار دهید تا شکر درون آب حل شود سپس دو قاشق آبلیمو به شهد بیفزایید و مغز گردوی پوست گرفته شده را درون شربت بریزید و مقداری آن را بجوشانید.
در این مرحله از طرز تهیه مربای گردو ، زعفران را به شهد مربا بیفزایید و قابلمه را از روی حرارت گاز بردارید.
توجه داشته باشید که مربا باید به قوام لازم برسد تا کپک نزند سپس مربای خنک شده را درون شیشه بریزید و آن را در مکانی خنک قرار دهید. 1
دلایل شکرک زدن مربا
بسیاری از خانم ها دوست دارند مربا هایی که برای صبحانه استفاده می کنند را خودشان تهیه کنند ولی در برخی از مواقع با مشکلاتی رو به رو می شوند و مربای هویج، مربای آلبالو، مربای بهار نارنج و سایر مربا هایی که تهیه می کنند شکرک می بندد و در بیش تر موارد خانم ها این مربا ها را از یخچال خارج می کنند و آن ها را می ریزند. بهتر است علت این پدیده را بدانید و با آن آشنا باشید تا بتوانید از این امر جلوگیری کنید.
شیرینی بیش از حد
در نظر داشته باشید که شکرک بستن مربا به نشانه خراب بودن آن نمی باشد. در واقع یکی از دلایل این کار استفاده از شکر به میزان بسیار زیاد می باشد.بهتر است برای تهیه مربا از یک دستور ساده استفاده کنید تا هم مزه و خوبی به آن ها بدهید و هم از شکرک بستن آن ها جلوگیری کنید.
استفاده از دما های بالا
مربا یکی از چاشنی های صبحانه می باشد و معمولا به همراه کره و روغن زرد از آن استفاده می شود. این چاشنی را باید روی دمای ملایم قرار بدهید و آن را بپزید زیرا در صورتی که از دما های بالا استفاده کنید ممکن است مشکلاتی برای شما ایجاد شود و مربای شما علاوه بر طعم سوختن دچار شکرک بستن شود.نرسیدن به قوام بالا
کپک زدن با شکرک زدن فرق دارد و همانطور که می دانید کپک ها نوعی قارچ اند. در واقع یکی از دلایلی که باعث خراب شدن مربا می شود نرسیدن به قوام بالا می باشد. در واقع باید مربا های خود را از حالت رقیقی خارج کنید تا این مشکل برای آن ها ایجاد نشود و زمانی که مربا را در ظرف می ریزید حتما سعی کنید از ظروف خشک استفاده کنید.جلوگیری از شکرک زدن
یکی از کار هایی که می توانید انجام بدهید این است که از شکرک بستن مربا جلوگیری کنید. برای این کار لازم است تا به نکاتی توجه کنید که عبارت اند از :در مربا های شیرین مانند مربای سیب باید حتما از آبلیمو و یا جوهر لیمو استفاده کنید. این کار شما باعث می شود تا آستانه تبلور قند بالا برود و از شکرک بستن آن ها جلوگیری کند.
برای جلوگیری از شکرک بستن در مربا های ترش بهتر است میزان کم تری از این مواد ذکر شده استفاده کنید زیرا میوه های ترش کمی اسیدی هستند و می توانند تا حدودی کار آبلیمو را انجام بدهند.
از بین بردن شکرک مربا
اگر مربایی که در منزل تهیه کرده اید شکرک زده است بهتر است نگران نباشید زیرا این امر موجب کاهش کیفیت مربای شما نمی شود و شما می توانید به راحتی این مشکل را رفع کنید. در واقع برای از بین بردن شکرک مربا باید مقداری آب جوش و آب لیمو را به مربا اضافه کنید و آن را روی حرارت ملایم گاز قرار بدهید تا به خوبی بجوشد. شما می توانید با یک راه حل بسیار سادی این مشکل را از بین ببرید. 2.jpg "دستور پخت مربای گردو")
خواص گردو
1. ممکن است سلامت قلب را بهبود ببخشد
گردو به دلیل اینکه مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ دارد، برای سلامت قلبی و عروقی بسیار مفید است.خوردن چند عدد گردو در روز ممکن است در کاهش فشار خون هم اثرگذار باشد. اسیدهای چرب امگا ۳ سطح کلسترول بد را کاهش میدهند و به تولید کلسترول خوب کمک میکنند. همچنین در کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی مفید هستند. به همین دلایل گردو میتواند سلامت قلب را بهبود ببخشد.
۲. ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد
گردو سرشار از ترکیبات گیاهی مثل اسیدهای چرب امگا ۳ و پلیفنولها است که ممکن است خواص ضدسرطانی داشته باشند.گردو ممکن است خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطانها مثل سرطانهای سینه، رودهی بزرگ و پروستات را کاهش دهد.
تحقیقات انجام شده به این نتیجه رسیدهاند که خوردن چند عدد گردو در روز ممکن است احتمال ابتلا به سرطان سینه را پایین بیاورد.
۳. ممکن است عملکرد مغز را بهبود ببخشد
اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در گردو برای مغز مفید هستند. خوردن غذاهای سرشار از چربیهای ضروری مثل امگا ۳ ممکن است سرعت زوال شناختی را کاهش دهد. در مطالعهی انجام شده روی افراد مسن، محققان به این نتیجه رسیدند که گردو عملکرد شناختی را بهبود بخشید.۴. ممکن است التهاب را کاهش دهد
پلیفنولهای موجود در گردو ممکن است التهاب را کاهش دهند.گردو به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب ضروری است، میتواند برای افراد مبتلا به بیماریهای التهابی مثل آسم، آرتریت و اگزما مفید باشد.
این نوع مغز ممکن است با التهاب مبارزه کند و خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد. پلیفنولهای موجود در گردو ممکن است التهاب را کاهش دهند.
۵. ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کند
یکی دیگر از خواص گردو، تقویت سیستم ایمنی است. گردو آنتیاکسیدانهایی دارد که به حفظ سلامت سیستم ایمنی کمک کرده و از شروع بیماریها جلوگیری میکنند. هر روز مقداری گردو بخورید تا از خواص آن بهرهمند شوید. گردو سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مثل مس و ویتامین B6 است که ممکن است در تقویت سیستم ایمنی مؤثر باشند.۶. ممکن است در بهبود سلامت استخوانها اثرگذار باشد
گردو حاوی نوعی از اسیدهای چرب ضروری به نام آلفا لینولئیک اسید است که با داشتن استخوانهای مستحکمتر و سالمتر ارتباط دارند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در گردو هم به مبارزه با التهاب کمک میکنند که این موضوع برای استخوانها مفید است.۷. به داشتن خواب بهتر کمک میکند
گردو حاوی ملاتونین است. بین این ترکیب و داشتن خواب باکیفیتتر ارتباط وجود دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است به کاهش فشار خون و از بین بردن استرس کمک کنند. با این حال به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. 3پی نوشت:
1.www.arga-mag.com
2.www.digikala.com
3.www.namnak.com
