آیا شما هم فکر میکنید خیار بی خاصیت است؟باید بدانید خیار خواص زیادی دارد که در این مقاله به برخی از آنها اشاره میشود علاوه بر این نگاهی داریم گذرا به ارزش غذایی و ویتامین ها و مواد معدنی خیار با پوست و بدون پوست.با ما همراه باشید.
با مصرف ویتامین K به صورت روزانه میزان قابل توجهی خطر شکستگی استخوان کاهش میابد حال اگر مصرف ویتامین K همراه ویتامین D باشد میزان تراکم استخوان را افزایش داده و سلامت استخوان ها را تضمین میکند.خیار میزان قابل توجهی از این دو ویتامین را داراست.
افراد دارای فشار خون بالا
با نگاهی به مقدار پتاسیم موجود در خیار به راحتی میتوان این نتیجه را گرفت که خیار کاهنده فشار خون میباشد البته به شرطی که بدون نمک مصرف کنیم.
کاهش خطر ابتلا به سرطان
خیار با داشتن پلی فنول خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان بیضه، سرطان رحم، سرطان سینه و سرطان پروستات را میکاهد.
بوی بد دهان
علت اصلی بوی بد دهان آزاد شدن گرمای اضافی درون دهان است مواد فتوشیمیایی موجود در خیار باکتری های عامل بوی بد دهان را نابود میکند.
مفید برای پوست و مو
از آنجا که خیار حاوی سولوفور و سیلیکون است سبب تحریک رشد مو میشود.و از آنجا که خاصیت ضد التهابی دارد و سرشار از ویتامین C نیز میباشد برای زیبایی و جوان سازی پوست بسیار مفید است و آفتاب سوختگی و خارش پوست را نیز درمان میکند.
کاهش وزن و تناسب اندام
خیار کالری بسیار پایینی دارد و از طرفی فیبر بالایی دارد که میتواند میان وعده مناسبی برای افرادی که رژیم میگیرند و به دنبال کاهش وزن هستند باشد چون موجب میشود فرد احساس سیری بیشتری کند و کمتر گرسنه شود.
منبع: تغذیه راسخون
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
