ارزش غذایی حلوا در 100 گرم

مقدار	100 گرم
کالری	304 کیلوکالری
کربوهیدرات	46.62 گرم
پروتئین	3.53 گرم
چربی	11.84 گرم
آب	2.28 گرم
فیبر	0.05 گرم
قند	24.10 گرم
کلسترول	31.02 میلی گرم

ویتامین های موجود در حلوا در 100 گرم

ویتامین	100 گرم
ویتامین A	96.91 میکروگرم
ویتامین D	0.21 میکروگرم
ویتامین E	0.33 میلی گرم
ویتامین K	0.99 میکروگرم
ویتامین C	0.09 میلی گرم
تیامین (B1)	0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.08 میلی گرم
نیاسین (B3)	1.10 میلی گرم
کولین (B4)	2.66میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.02 میلی گرم
ویتامین B6	0.00 میلی گرم
فولات (B9)	0.49میکروگرم
ویتامین B12	0.02 میلی گرم

مواد معدنی موجود در حلوا در 100 گرم

ماده معدنی	100 گرم
کلسیم	4.41 میلی گرم
آهن	1.04 میلی گرم
منیزیم	0.88 میلی گرم
فسفر	3.75 میلی گرم
پتاسیم	37.78 میلی گرم
سدیم	117.53 میلی گرم
روی	0.02 میلی گرم
مس	0.00 میلی گرم
منگنز	0.07 میلی گرم
سلنیم	0.29 میکروگرم

حلوا برای چه کسانی مفید یا مضر است؟

منبع انرژی

حلوا به دلیل داشتن شکر و روغن، منبع غنی از انرژی است و می‌تواند به سرعت انرژی از دست رفته بدن را جبران کند.

تقویت سیستم ایمنی

برخی از انواع حلوا مانند حلوا ارده، به دلیل داشتن کنجد، حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

بهبود سلامت قلب

کنجد موجود در حلوا ارده می‌تواند به کاهش کلسترول بد خون و در نتیجه بهبود سلامت قلب کمک کند.

تقویت استخوان‌ ها

کلسیم موجود در کنجد و برخی از انواع حلوا می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند.

بهبود عملکرد مغز

اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ موجود در کنجد می‌توانند به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک کنند.

درمان کم‌ خونی

آهن موجود در حلوا می‌تواند به درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن کمک کند.

بهبود گوارش

فیبر موجود در برخی از انواع حلوا مانند حلوا هویج، می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک کند.

کاهش استرس

برخی از انواع حلوا مانند حلوا زعفرانی، به دلیل داشتن زعفران، می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند.

تقویت قوای جنسی

برخی از انواع حلوا مانند حلوا زنجبیلی، به دلیل داشتن زنجبیل، می‌توانند به تقویت قوای جنسی کمک کنند.

بهبود سلامت پوست و مو

ویتامین E موجود در کنجد می‌تواند به بهبود سلامت پوست و مو کمک کند.

مضرات حلوا

افزایش وزن

حلوا به دلیل داشتن شکر و روغن، کالری بالایی دارد و مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود.

افزایش قند خون

شکر موجود در حلوا می‌تواند باعث افزایش سریع قند خون شود که برای افراد مبتلا به دیابت مضر است.

افزایش کلسترول

روغن موجود در حلوا می‌تواند باعث افزایش کلسترول خون شود که برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مضر است.

مشکلات گوارشی

مصرف بیش از حد حلوا می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ، دل درد و اسهال شود.

آلرژی

برخی از افراد ممکن است به کنجد یا سایر مواد تشکیل دهنده حلوا حساسیت داشته باشند و مصرف آن باعث بروز علائم آلرژی شود.

پوسیدگی دندان

شکر موجود در حلوا می‌تواند باعث پوسیدگی دندان شود.

تداخل دارویی

برخی از انواع حلوا مانند حلوا زنجبیلی، ممکن است با برخی از داروها تداخل داشته باشند و عوارض جانبی ایجاد کنند.

افزایش فشار خون

مصرف زیاد حلوا می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود.

افزایش خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی و عروقی

مصرف زیاد حلوا به دلیل داشتن شکر و روغن، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد.

کالری حلوا چقدر است؟ + ارزش غذایی