افسردگي
اطلاعات اوليه
شرح بيماري
علايم شايع
احساس نااميدي؛ بي‌حالي و خستگي
بي‌خوابي؛ خواب زياد يا ناراحت
گوشه‌گيري اجتماعي؛ احساس بي‌ارزش بودن ومورد نياز نبودن
بي‌اشتهايي يا پرخوري؛ يبوست
از دست دادن ميل جنسي
مشكل داشتن در تصميم‌گيري؛ مشكل داشتن در تمركز
يكباره به گريه افتادن بدون توضيح مشخص
احساس گناه شديد به خاطر وقايع بي‌اهميت يا خيالي
تحريك‌پذيري؛ بي‌قراري؛ افكار خودكشي
دردهاي مختلف، مثل سردرد، درد قفسه سينه بدون شواهدي از بيماري جسمي
علل
عوامل اجتماعي و رواني نيز مي‌توانند نقش داشته باشند.
اختلالات ارثي نيز مي‌توانند مؤثر باشند.
بروز اين حالت ممكن است با تعداد وقايع ناراحت‌كننده زندگي فرد ارتباط داشته باشد.
عوامل تشديد كننده بيماري
داشتن شخصيتي وسواسي، منظم و جدي، تكامل‌گرا، يا شديداً وابسته
سابقه خانوادگي افسردگي
وابستگي به الكل
شكست در كار، ازدواج، يا روابط با ديگران
مرگ يا فقدان يكي از عزيزان
از دست دادن يك چيز مهم (شغل، خانه، سرمايه)
تغيير شغل يا نقل مكان به يك جاي جديد
انجام بعضي از اعمال جراحي مثل برداشتن پستان به علت سرطان
وجود يك بيماري يا معلوليت عمده
گذر از يك مرحله از زندگي به مرحله‌اي ديگر، مثلاً يائسگي يا بازنشستگي
استفاده از بعضي از داروها مثل رزرپين، داروهاي مسدودكننده بتا آدرنرژيك، يا بنزوديازپين‌ها
محروميت از داروها و مواد محرك مثل كوكائين، آمفتامين‌ها، يا كافئين
بعضي از بيماري‌ها مثل ديابت، سرطان لوزالمعده، و اختلالات هورموني
پيشگيري
حتي‌الامكان از عوامل خطر پرهيز كنيد.
عواقب مورد انتظار
عوارض احتمالي
درمان
اصول كلي
با دوستان و خانواده صحبت كنيد.
به طور منظم ورزش كنيد.
يك رژيم غذايي متعادل و كم‌چرب داشته باشيد.
الكل مصرف نكنيد؛
كارهاي عادي زندگي خود را ادامه دهيد.
فيلم‌هاي خنده‌دار و شاد ببينيد.
در صورت امكان به تعطيلات برويد.
احساسات خود را در يك دفتر خاطرات روزانه بنويسيد.
سعي كنيد مشكلات در روابط با ديگران را حل كنيد (البته بهتر است كه در اين زمان تصميمات عمده نگيريد).
تا حدي كه مي‌توانيد فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري خود را حفظ كنيد.
مسؤوليت‌هاي خود را تا زمان بهبودي به فرد ديگري واگذار كنيد.
به گروه‌هاي حمايتي در مورد افسردگي بپيونديد.
داروها
ليتيم براي مواردي كه دوره‌هايي از سرخوشي غيرطبيعي و افسردگي متناوباً رخ مي‌دهند.
فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري
محدوديتي براي آن وجود ندارد. فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري ها و علايق روزانه را حفظ كنيد حتي اگر حوصله آنها را نداريد.
رژيم غذايي
درچه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟
اگر احساس تمايل به خودكشي يا نااميدي داريد.
منبع:www.irteb.com
/م
