کنترل فشار خون در منزل
نويسنده: دکتر عليرضا ناصري
اگر به پرفشاري خون مبتلا هستيد شايد کنترل فشار خون در منزل به عنوان بخشي از درمان ضروري باشد. انواع گوناگون وسايل اندازه‌گيري فشار خون موجود است. شما مي‌توانيد دستگاه فشارسنج را از فروشگاه‌هاي لوازم پزشکي يا داروخانه‌ها خريداري کنيد.
هنگام اندازه‌گيري فشار خون دقت کنيد اين کار را به طور صحيح انجام دهيد. براي اندازه‌گيري دقيق فشار خون ابتدا بايد بدانيد که چه بازوبندي براي شما مناسب است. پيش از خريد دستگاه فشارسنج از پزشکتان بخواهيد که بازوي شما را اندازه گرفته و سايز بازوبند مناسب را براي شما تعيين کند. پس از خريد دستگاه در ويزيت بعدي آن را با خود به مطب پزشک برده و از وي يا يکي از کارکنان درماني مطب بخواهيد که چگونگي استفاده صحيح از آن را به شما نشان دهد و شما را از سالم بودن دستگاه مطمئن سازد.
در بعضي از مراکز خدمات بهداشتي، کلاس‌هايي براي آموزش چگونگي اندازه‌گيري فشار خون راه‌اندازي شده است. اگر از يک دستگاه فشارسنج خانگي استفاده مي‌کنيد ساليانه دقت عمل آن را بررسي کنيد. به اين منظور آن را به مطب پزشک خود ببريد. در صورتي که عدد خوانده شده به وسيله دستگاه بيش از سه ميلي‌متر جيوه با فشار واقعي شما تفاوت داشته باشد آن را تعويض کنيد. اندازه‌گيري فشار خون در منزل فوايد متعددي دارد.
• چگونگي درمان خود را پيگيري مي‌کنيد. از آنجا که فشار خون بالا هيچ علامتي ندارد تنها از طريق اندازه‌گيري منظم فشار خون مي‌توانيد از موثر بودن داروها يا تغيير چگونگي زندگي مطمئن شويد.
• تشويق مي‌شويد که بهتر کنترل کنيد. وقتي شما خودتان ابتکار عمل را به دست گرفته و فشارتان را اندازه مي‌گيريد اين احساس مسووليت شما را وادار مي‌سازد تا ساير عوامل منفي نيز برطرف شوند. انگيزه شما براي خوردن غذاهاي سالم‌تر بيشتر مي‌شود، ميزان فعاليت خود را افزايش مي‌دهيد و داروهاي خود را به طور صحيح مصرف مي‌کنيد.
• استرس کمتري خواهيد داشت. رفتن به مطب پزشک در برخي افراد به راحتي موجب ايجاد فشار رواني و استرس شده و فشارخون آنها را افزايش مي‌دهد. اندازه‌گيري فشار در منزل نشان مي‌دهد که آيا شما واقعا فشار خون بالا داريد يا تنها به يک فشارخون ناشي از استرس مبتلا هستيد.
• هزينه ويزيت پرداخت نمي‌کنيد. اندازه‌گيري فشار خون در منزل موجب مي‌شود بتوانيد هزينه‌اي را که براي ويزيت پزشک مي‌پردازيد پس‌انداز کنيد. اين قضيه به خصوص وقتي صادق است که به تازگي مصرف دارو را شروع کرده‌ايد يا پزشکتان به تازگي داروي شما را تنظيم کرده است. در اين موارد اندازه‌گيري مکرر فشار موجب اطمينان خاطر شما از کنترل بهتر مي‌شود.
• فشار خون خود را صبح‌ها بلافاصله پس از برخاستن از بستر اندازه نگيريد. پس از فعاليت بدني صبر کنيد. اگر پس از بيدار شدن، ورزش مي‌کنيد پيش از انجام ورزش فشار را اندازه بگيريد.
• براي اندازه‌گيري فشار خون، حداقل نيم ساعت پس از صرف غذا يا مصرف قهوه صبر کنيد. همه اين عوامل فشار خون شما را افزايش مي‌دهد.
منبع: http://salamat.com
ae
هنگام اندازه‌گيري فشار خون دقت کنيد اين کار را به طور صحيح انجام دهيد. براي اندازه‌گيري دقيق فشار خون ابتدا بايد بدانيد که چه بازوبندي براي شما مناسب است. پيش از خريد دستگاه فشارسنج از پزشکتان بخواهيد که بازوي شما را اندازه گرفته و سايز بازوبند مناسب را براي شما تعيين کند. پس از خريد دستگاه در ويزيت بعدي آن را با خود به مطب پزشک برده و از وي يا يکي از کارکنان درماني مطب بخواهيد که چگونگي استفاده صحيح از آن را به شما نشان دهد و شما را از سالم بودن دستگاه مطمئن سازد.
در بعضي از مراکز خدمات بهداشتي، کلاس‌هايي براي آموزش چگونگي اندازه‌گيري فشار خون راه‌اندازي شده است. اگر از يک دستگاه فشارسنج خانگي استفاده مي‌کنيد ساليانه دقت عمل آن را بررسي کنيد. به اين منظور آن را به مطب پزشک خود ببريد. در صورتي که عدد خوانده شده به وسيله دستگاه بيش از سه ميلي‌متر جيوه با فشار واقعي شما تفاوت داشته باشد آن را تعويض کنيد. اندازه‌گيري فشار خون در منزل فوايد متعددي دارد.
• چگونگي درمان خود را پيگيري مي‌کنيد. از آنجا که فشار خون بالا هيچ علامتي ندارد تنها از طريق اندازه‌گيري منظم فشار خون مي‌توانيد از موثر بودن داروها يا تغيير چگونگي زندگي مطمئن شويد.
• تشويق مي‌شويد که بهتر کنترل کنيد. وقتي شما خودتان ابتکار عمل را به دست گرفته و فشارتان را اندازه مي‌گيريد اين احساس مسووليت شما را وادار مي‌سازد تا ساير عوامل منفي نيز برطرف شوند. انگيزه شما براي خوردن غذاهاي سالم‌تر بيشتر مي‌شود، ميزان فعاليت خود را افزايش مي‌دهيد و داروهاي خود را به طور صحيح مصرف مي‌کنيد.
• استرس کمتري خواهيد داشت. رفتن به مطب پزشک در برخي افراد به راحتي موجب ايجاد فشار رواني و استرس شده و فشارخون آنها را افزايش مي‌دهد. اندازه‌گيري فشار در منزل نشان مي‌دهد که آيا شما واقعا فشار خون بالا داريد يا تنها به يک فشارخون ناشي از استرس مبتلا هستيد.
• هزينه ويزيت پرداخت نمي‌کنيد. اندازه‌گيري فشار خون در منزل موجب مي‌شود بتوانيد هزينه‌اي را که براي ويزيت پزشک مي‌پردازيد پس‌انداز کنيد. اين قضيه به خصوص وقتي صادق است که به تازگي مصرف دارو را شروع کرده‌ايد يا پزشکتان به تازگي داروي شما را تنظيم کرده است. در اين موارد اندازه‌گيري مکرر فشار موجب اطمينان خاطر شما از کنترل بهتر مي‌شود.
اندازه‌گيري فشار خون
• فشار خون خود را صبح‌ها بلافاصله پس از برخاستن از بستر اندازه نگيريد. پس از فعاليت بدني صبر کنيد. اگر پس از بيدار شدن، ورزش مي‌کنيد پيش از انجام ورزش فشار را اندازه بگيريد.
• براي اندازه‌گيري فشار خون، حداقل نيم ساعت پس از صرف غذا يا مصرف قهوه صبر کنيد. همه اين عوامل فشار خون شما را افزايش مي‌دهد.
منبع: http://salamat.com
ae
