ميوهها به‌دليل دارابودن املاح و مواد معدني، تاثير به‌سزايي در سلامت بدن، پوست و مو ايفا مي‌کنند. به‌طور متوسط ميوهها به مقدار قابل توجهي سرشار از کلسيم، فسفر، سديم، پتاسيم، منيزيم و آهن بوده و براي تامين، رشد و استحکام پوست و مو بسيار موثر و سودمند هستند و انواع ويتامين‌ها را به بدن مي‌رسانند.
ميوهها به‌دليل دارابودن املاح و مواد معدني، تاثير به‌سزايي در سلامت بدن، پوست و مو ايفا مي‌کنند. به‌طور متوسط ميوهها به مقدار قابل توجهي سرشار از کلسيم، فسفر، سديم، پتاسيم، منيزيم و آهن بوده و براي تامين، رشد و استحکام پوست و مو بسيار موثر و سودمند هستند و انواع ويتامين‌ها را به بدن مي‌رسانند.
مصرف مداوم ميوهها به دليل داشتن آب، قندها، چربي‌ها، پروتئين‌ها، اسيدهاي آمينه، ويتامين‌ها و... در پيشگيري از بيماريهاي مختلف خصوصا بيماريهاي پوست و مو مانند ريزش و حتي درخشندگي، استحکام و رشد و نمو موها نقش چشمگيري را ايفا مي‌کنند و طراوات و زيبايي را به پوست و مو مي‌بخشند.
دکتر مسعود داوودي، محقق پوست و مو در اين زمينه معتقد است: «اصولا ميوهها و سبزي‌هاي تازه انواع و اقسام ويتامين‌ها و مواد معدني را به بدن مي‌رسانند و از آنجا که وجود اين مواد در سلامت پوست و موثر است، پس خوردن ميوهها به‌دليل داشتن خواص آنتي‌اکسيداني، فرآيندهاي تخريبي موجود در پوست و مو را تا حدودي کاهش مي‌دهد و پوست و مو در اثر عوامل آسيب‌رسان بيروني مثل آفتاب، داروها، سن و انواع تغيير و تحولات آسيب‌پذير خواهند بود.» وي معتقد است: «افراد با مصرف و خوردن ميوه‌هاي تازه مي‌توانند ويتامين‌هاي موجود در آنها را جذب کنند و از تخريب و ريزش مو جلوگيري نمايند. اين در حالي است که عصاره آنها و ماليدن آنها روي سر به دليل عدم جذب شدن، فايده‌اي ندارد. حتي کرم‌هاي گياهي نيز مي‌توانند باعث لطافت و مرطوب‌کنندگي پوست و مو شوند ولي هرگز سلامت پوست و مو را در پي ندارند و موخوره‌ها را از بين نمي‌برند.»
از سوي ديگر دکتر صفايي‌پور، متخصص پوست و مو مي‌گويد: «خوردن ميوهها و ماليدن آنها بر روي پوست تفاوت چنداني در سلامت و رشد موها ندارند فقط تا حدودي مي‌توانند پروتئين‌ها را به موها برسانند. به‌عنوان مثال ماده پروتئيني موجود در سويا سبب درخشندگي موها مي‌شود ولي باعث استحکام موها نمي‌شود. همچنين مواردي مانند روغن بادام شيرين به‌عنوان مرطوب‌کننده‌ها نقش مفيدي داشته ولي سلامت موها را سبب نمي‌شوند.» شادي الهي، متخصص تغذيه خاطرنشان مي‌کند: «ميوهها و سبزي‌ها به‌دليل داشتن ويتامين‌ها و مواد معدني، نقش مهمي را در رشد و حفظ موها دارند. همچنين غذاهايي مانند نان و برنج که منابع سرشار ويتامين B و مرکباتي مثل کيوي که حاوي ويتامين C هستند نيز در رشد و نمو موها تاثير به سزايي دارند. عنصر روي که به وفور در گوشت قرمز و منابع پروتئيني يافت مي‌شود ازجمله عناصري است که استحکام موها را سبب شده و از ريزش آنها جلوگيري مي‌کند. مصرف ميوهها به‌طور موضعي تاثيري بر رشد و نمو موها ندارد زيرا مدت زمان تماس با اين مواد کوتاه است همچنين تاثير شامپوهاي حاوي مواد پروتئيني نيز روي استحکام و رشد موها به اثبات نرسيده است. افراد براي تقويت موها و جلوگيري از ريزش آنها بايد به مقدار قابل توجهي از ميوهها، سبزي‌ها، آب‌ميوه‌هاي گوناگون مخصوصا آب خيار، هلو، انگور، زردآلو، توت‌فرنگي و عصاره خرما استفاده کنند. مصرف مغزها نظير نارگيل، پسته، بادام زميني به دليل داشتن پروتئين، ويتامين B1 و B2 براي درمان شوره سر، ريزش مو و تقويت و درخشندگي موها توصيه مي‌شود، به‌طوري که افراد مبتلا به شوره سر و ريزش مو مي‌توانند هفته‌اي يک يا دو مرتبه با روغن زيتون سرشان را ماساژ دهند که علاوه بر استحکام و درخشندگي موها، از سفيدشدنشان هم جلوگيري مي‌کند.»
منبع:www.salamat.com
/خ
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
