8 توصيه براي مبارزه با بيماري‌های سخت
شما مي‌توانيد به 6 ماه بعدتان فکر کنيد و برايش برنامه‌ريزي کنيد ولي خيلي از بيماران نمي‌توانند. کم نيستند بيماراني که به بيماري‌هاي صعب‌العلاج دچارند و خيال مي‌کنند هيچ کاري از دست‌شان ساخته نيست و بايد خودشان را براي خداحافظي آماده کنند. کم نيستند بيماراني که با وحشت از بيماري و ترس از مرگ، دست‌به‌گريبان‌اند و البته کم نيستند توصيه‌هايي که براي مقابله با اين ترس و وحشت از سوي پزشکان ارائه مي‌شود. 8 توصيه زير، مشتي است نمونه خروار.
از ماست که برماست
سلول‌هاي بدن ما به صورت پرده سينما احساسات دروني ما را در خود به نمايش مي‌گذارند و تصويرهاي ذهني ما به شکل ناخوشي و يا تندرستي و شادابي در روي آن منعکس مي‌شوند. اين خود ما هستيم که چرخه اين دستگاه را به دست داريم و آن را مي‌چرخانيم و از ياد نبريم که طبيعت هستي بر پايه خوش‌بيني و مثبت بودن و شاد و خوش زيستن قرار گرفته است و با آدم‌هاي منفي هيچ ميانه‌اي ندارد. پس زماني که مريض هستيد، به خصوص افکار و اعمال خود را به شدت کنترل کنيد، و گرنه ضمير باطن ناچار همان‌ايده‌هايي را که به سرتان راه داده‌ايد به مرحله اجرا در خواهد آورد و به عبارتي آنچه را که آرزو کرده باشيد، همان را برآورده خواهد کرد.
اگر دايماً درباره بيماري‌هاي خود سخن بگوييد و روز و شب از آنها حرف بزنيد، بديهي است که ضمير خود را ناگزير خواهيد ساخت تا اين نشانه بيماري را در خود حفظ کند. چون او خادم و نوکري است گوش به فرمان که هر چه اربابش اراده کند انجام خواهد داد. پس مواظب کلام و انديشه خود باشيد که خلاف نيات باطني‌تان گفته‌اي به زبان نياوريد. خواست شما هر چه باشد، خواه منفي يا مثبت عواقبش گريبان‌گير خودتان خواهد شد.
هرگز نمي‌توانيد از شر يک بيماري مهلک خلاص شويد مگر اينکه فکر جدا ساختن آن را از پيکرتان به ضمير باطن‌تان راه داده باشيد. به عبارتي، هنگامي مي‌توانيد شفا پيدا کنيد که آن را اراده کرده باشيد. به هر تقدير تمام سنگيني بار درمان را فقط نبايد به عهده پزشک واگذار کرد، که در اين صورت اقدامات وي با سرعت و کارايي انجام نخواهد گرفت و بيماري منحصراً با يک دارو معالجه نخواهد شد و در اين‌گونه مواقع ما شاهد عود و بازگشت امراضي که فکر مي‌کرديم ريشه‌کن شده‌اند مي‌شويم. به ياد داشته باشيد که اميد در توانايي بيمار و خانواده براي اداره و مواجهه با بيماري نقش مهمي را بازي مي‌کند.
از آنجايي که افراد داراي اميد بالا نسبت به توانايي‌هاي خود در دستيابي به اهداف به صورت مثبت فکر مي‌کنند، تندرستي بيشتر و ناراحتي کمتري را تجربه مي‌کنند. افراد اميدوار احساس بهتري دارند زيرا آنها راهبردها و روش‌هاي کنار آمدن با استرس موثرتري را به کار مي‌برند و از حمايت اجتماعي بهتري برخوردار هستند. علاوه بر اين، افرادي که سطح اميدواري بالايي دارند بر موفقيت‌ها بيشتر تمرکز دارند تا بر شکست‌ها. پژوهش‌هاي بسياري نشان داده‌اند که نگرش مثبت به روند بهبود بيماران کمک خواهد کرد. کساني که نگرش مثبت دارند به ميزان بيشتري توانايي حفظ سلامت و پيشگيري از بيماري را داشته و به هنگام ابتلا به بيماري مهلک، بهتر با بيماري کنار مي‌آيند و در فرآيند توان‌بخشي، نقشي سازنده‌تري ايفا مي‌کنند. علاوه بر اين تمايل بيشتري در پيش گرفتن رفتارهايي دارند که موجب پيشگيري از بيماري‌ها و ارتقاي سلامت مي‌شود. پس فراموش نکنيد که بدن شما به نوع تفکر، احساس، عاطفه و عمل شما پاسخ مي‌دهد.
/ك
1 همه چيز را به خدا بسپاريد:
2 ورزش کنيد:
1
3 مهار تنفس‌تان را به دست بگيريد:
4 اخبار بد نشنويد:
5 روابط عاطفي برقرار کنيد:
6 جاهايي که نگران‌تان مي‌کند، نرويد:
7 گاهي گريه کنيد:
8 واقعيت را بپذيريد:
از ماست که برماست
سلول‌هاي بدن ما به صورت پرده سينما احساسات دروني ما را در خود به نمايش مي‌گذارند و تصويرهاي ذهني ما به شکل ناخوشي و يا تندرستي و شادابي در روي آن منعکس مي‌شوند. اين خود ما هستيم که چرخه اين دستگاه را به دست داريم و آن را مي‌چرخانيم و از ياد نبريم که طبيعت هستي بر پايه خوش‌بيني و مثبت بودن و شاد و خوش زيستن قرار گرفته است و با آدم‌هاي منفي هيچ ميانه‌اي ندارد. پس زماني که مريض هستيد، به خصوص افکار و اعمال خود را به شدت کنترل کنيد، و گرنه ضمير باطن ناچار همان‌ايده‌هايي را که به سرتان راه داده‌ايد به مرحله اجرا در خواهد آورد و به عبارتي آنچه را که آرزو کرده باشيد، همان را برآورده خواهد کرد.
اگر دايماً درباره بيماري‌هاي خود سخن بگوييد و روز و شب از آنها حرف بزنيد، بديهي است که ضمير خود را ناگزير خواهيد ساخت تا اين نشانه بيماري را در خود حفظ کند. چون او خادم و نوکري است گوش به فرمان که هر چه اربابش اراده کند انجام خواهد داد. پس مواظب کلام و انديشه خود باشيد که خلاف نيات باطني‌تان گفته‌اي به زبان نياوريد. خواست شما هر چه باشد، خواه منفي يا مثبت عواقبش گريبان‌گير خودتان خواهد شد.
هرگز نمي‌توانيد از شر يک بيماري مهلک خلاص شويد مگر اينکه فکر جدا ساختن آن را از پيکرتان به ضمير باطن‌تان راه داده باشيد. به عبارتي، هنگامي مي‌توانيد شفا پيدا کنيد که آن را اراده کرده باشيد. به هر تقدير تمام سنگيني بار درمان را فقط نبايد به عهده پزشک واگذار کرد، که در اين صورت اقدامات وي با سرعت و کارايي انجام نخواهد گرفت و بيماري منحصراً با يک دارو معالجه نخواهد شد و در اين‌گونه مواقع ما شاهد عود و بازگشت امراضي که فکر مي‌کرديم ريشه‌کن شده‌اند مي‌شويم. به ياد داشته باشيد که اميد در توانايي بيمار و خانواده براي اداره و مواجهه با بيماري نقش مهمي را بازي مي‌کند.
از آنجايي که افراد داراي اميد بالا نسبت به توانايي‌هاي خود در دستيابي به اهداف به صورت مثبت فکر مي‌کنند، تندرستي بيشتر و ناراحتي کمتري را تجربه مي‌کنند. افراد اميدوار احساس بهتري دارند زيرا آنها راهبردها و روش‌هاي کنار آمدن با استرس موثرتري را به کار مي‌برند و از حمايت اجتماعي بهتري برخوردار هستند. علاوه بر اين، افرادي که سطح اميدواري بالايي دارند بر موفقيت‌ها بيشتر تمرکز دارند تا بر شکست‌ها. پژوهش‌هاي بسياري نشان داده‌اند که نگرش مثبت به روند بهبود بيماران کمک خواهد کرد. کساني که نگرش مثبت دارند به ميزان بيشتري توانايي حفظ سلامت و پيشگيري از بيماري را داشته و به هنگام ابتلا به بيماري مهلک، بهتر با بيماري کنار مي‌آيند و در فرآيند توان‌بخشي، نقشي سازنده‌تري ايفا مي‌کنند. علاوه بر اين تمايل بيشتري در پيش گرفتن رفتارهايي دارند که موجب پيشگيري از بيماري‌ها و ارتقاي سلامت مي‌شود. پس فراموش نکنيد که بدن شما به نوع تفکر، احساس، عاطفه و عمل شما پاسخ مي‌دهد.
منبع:www.salamat.com
/ك
