واريس در بارداري
طي 9 ماه بارداري، شايد شما نيز اين حس را پيدا کنيد که پاهايتان سنگين است و واريس گرفته‌ايد. خوشبختانه اين ناراحتي نيز مانند بيشتر ناراحتي‌هاي دوران بارداري، موقتي و گذرا است. بارداري سبب تغيير سريع ارگانيسم بدن مادر مي‌شود. اولين اثر آن نيز کند کردن جريان خون در رگ‌هاي ران‌ها و ساق پا است. به همين دليل بسياري از زنان از واريس پاهايشان شکايت مي‌کنند. به مرور زمان که جنين بزرگ مي‌شود، رحم بيش از پيش حجيم‌تر شده و رگ‌هاي لگن را تحت فشار قرار مي‌دهد. اين فشار به ويژه در وضعيت خوابيده بسيار بيشتر است و از حرکت يکنواخت خون در رگ‌ها جلوگيري مي‌کند.
از سوي ديگر، طي 9 ماه بارداري بعضي هورمون‌ها و به ويژه پروژسترون به مقدار بسيار زيادي توليد مي‌شود تا بافت‌ها را نرم کند و رشد جنين در رحم و زايمان راحت‌تر صورت گيرد. اين هورمون‌ها روي رگ‌هاي بدن نيز تاثير مي‌گذارند، آنها را منبسط مي‌کنند و ديواره‌هاي رگ‌ها را ضعيف‌تر مي‌کندو به اين ترتيب، جريان خون در رگ‌هاي پا کمي مختل مي‌شود. با اين حال، تمامي زنان باردار در مقابل اين‌گونه مشکلات يکسان نيستند. در اين ميان، عوامل وراثتي نيز دخيل بوده و احتمال بروز اين‌گونه ناراحتي‌ها با بالاتر رفتن تعداد زايمان‌ها نيز افزايش مي‌يابد. به طور معمول تنها 10 تا 20 درصد مادراني که براي اولين بار باردار شده‌اند، دچار سنگيني و خستگي پاها مي‌شوند ولي تقريبا 40 درصد زناني که براي چهارمين بار باردار شده‌اند، از اين ناراحتي رنج مي‌برند.
در طول بارداري، زناني که خستگي پاها در آنها ارثي است يا در گذشته واريس داشته‌اند، بايد اين سه قاعده را رعايت کنند:
• جلوگيري از افزايش وزن که سبب فشرده شدن بيشتر رگ‌ها مي‌شود، پياده‌روي تا حد ممکن و استفاده از جوراب مخصوص واريس. مصرف داروهاي تقويت کننده عروق نيز مي‌تواند تا حدي از سنيگني و درد پاها بکاهد. اين داروها تاثير سويي روي جنين نمي‌گذارند با اين حال بيشتر پزشکان آن را پس از زايمان تجويز مي‌کنند. در بيشتر موارد با تولد نوزاد تمامي مشکلات دوران بارداري از جمله خستگي پاها برطرف مي‌شود.
• براي مدت طولاني سر پا نايستيد، وقتي مي‌نشينيد، پاهايتان را جفت نکنيد، وسايل سنگين را بلند نکنيد چون بيش از پيش به رگ‌هاي پا فشار مي‌آورند، مراقب وزن خود باشيد، به‌طور مرتب فعاليت ورزشي مانند پياده‌روي، شنا و ژيمناستيک انجام دهيد.
• وقتي مي‌خوابيد، پاهايتان را 5 تا 10 سانتي‌متر بالاتر ببريد تا جريان خون راحت‌تر شود، از گرما فاصله بگيريد، شوفاژهاي زميني، حما‌م‌هاي گرم، اپيلاسيون با موم گرم و سونا براي شما مناسب نيست، سيگار را کنار بگذاريد. دخانيات دشمن جنين و رگ‌هاي خوني است.
منبع:www.salamat.com
/ك
از سوي ديگر، طي 9 ماه بارداري بعضي هورمون‌ها و به ويژه پروژسترون به مقدار بسيار زيادي توليد مي‌شود تا بافت‌ها را نرم کند و رشد جنين در رحم و زايمان راحت‌تر صورت گيرد. اين هورمون‌ها روي رگ‌هاي بدن نيز تاثير مي‌گذارند، آنها را منبسط مي‌کنند و ديواره‌هاي رگ‌ها را ضعيف‌تر مي‌کندو به اين ترتيب، جريان خون در رگ‌هاي پا کمي مختل مي‌شود. با اين حال، تمامي زنان باردار در مقابل اين‌گونه مشکلات يکسان نيستند. در اين ميان، عوامل وراثتي نيز دخيل بوده و احتمال بروز اين‌گونه ناراحتي‌ها با بالاتر رفتن تعداد زايمان‌ها نيز افزايش مي‌يابد. به طور معمول تنها 10 تا 20 درصد مادراني که براي اولين بار باردار شده‌اند، دچار سنگيني و خستگي پاها مي‌شوند ولي تقريبا 40 درصد زناني که براي چهارمين بار باردار شده‌اند، از اين ناراحتي رنج مي‌برند.
در طول بارداري، زناني که خستگي پاها در آنها ارثي است يا در گذشته واريس داشته‌اند، بايد اين سه قاعده را رعايت کنند:
• جلوگيري از افزايش وزن که سبب فشرده شدن بيشتر رگ‌ها مي‌شود، پياده‌روي تا حد ممکن و استفاده از جوراب مخصوص واريس. مصرف داروهاي تقويت کننده عروق نيز مي‌تواند تا حدي از سنيگني و درد پاها بکاهد. اين داروها تاثير سويي روي جنين نمي‌گذارند با اين حال بيشتر پزشکان آن را پس از زايمان تجويز مي‌کنند. در بيشتر موارد با تولد نوزاد تمامي مشکلات دوران بارداري از جمله خستگي پاها برطرف مي‌شود.
• براي مدت طولاني سر پا نايستيد، وقتي مي‌نشينيد، پاهايتان را جفت نکنيد، وسايل سنگين را بلند نکنيد چون بيش از پيش به رگ‌هاي پا فشار مي‌آورند، مراقب وزن خود باشيد، به‌طور مرتب فعاليت ورزشي مانند پياده‌روي، شنا و ژيمناستيک انجام دهيد.
• وقتي مي‌خوابيد، پاهايتان را 5 تا 10 سانتي‌متر بالاتر ببريد تا جريان خون راحت‌تر شود، از گرما فاصله بگيريد، شوفاژهاي زميني، حما‌م‌هاي گرم، اپيلاسيون با موم گرم و سونا براي شما مناسب نيست، سيگار را کنار بگذاريد. دخانيات دشمن جنين و رگ‌هاي خوني است.
منبع:www.salamat.com
/ك
