تنش‌زدايي در خانه، موفقيت در مدرسه
نويسنده:محمدرضا خدايي
براي ايجاد آرامش و کاهش استرس در خانه، به‌کار بردن برخي راهکارها ميتواند مفيد باشد. در درجه اول، براي رسيدن به آرامش در خانه، برنامه‌ريزي لازم است.
متاسفانه گاهي خانوادهها بدون برنامه‌ريزي و بدون داشتن درک درستي از همديگر، در کنار هم زندگي ميکنند؛ در حالي که وظايف اعضاي خانه بايد مشخص باشد و هر عضوي بايد تلاش کند وظايفش را به‌طور کامل انجام دهد.
يکي ديگر از راههاي ايجاد آرامش در خانه اين است که افراد براي همديگر وقت بگذارند. وقتي اعضاي يک خانواده به خانه ميآيند، بايد وقتهاي آزادشان را به يكديگر اختصاص دهند؛ به‌عنوان نمونه، زمان صرف ناهار و شام زمان مناسبي براي اين کار است و بهتر است به جاي اينکه هنگام غذا خوردن در خانه تلويزيون تماشا کنيد، به حرف‌هاي همديگر گوش بدهيد و سعي کنيد شنونده فعالي باشيد.
امکانات و فضاهاي فيزيکي در خانه نيز بايد متناسب باشد؛ مثلا يک آپارتمان يک‌خوابه براي يک خانواده 5 نفره مناسب نيست و بهتر است در صورت امکان خانه بزرگتري خريداري يا اجاره شود و اگر به دليل مشکلات مالي، اين امکان وجود ندارد، ميتوان براي هريک از اعضاي خانواده، فضاي خصوصي و حريم شخصي معيني را در نظر گرفت.
احساس مالکيت بچهها زياد است و دوست دارند بخشي از زندگي به آنها اختصاص داشته باشد. بهتر است با قرار دادن ميزتحرير، کمد مخصوص يا تختخواب آنها در گوشهاي از خانه به اين احساس‌شان احترام بگذاريد.
يکي از عوامل ديگر براي ايجاد آرامش در خانه، برقراري نظم است. بهتر است وقت خواب در خانه معين باشد و ساعت مشخصي براي خواب تعيين شود. اين‌طور نباشد که ساعت خواب اعضاي خانواده با هم متفاوت باشد و بعضي افراد خانواده زود بخوابند و بعضي تا ديروقت بيدار بمانند.
منبع: www.salamat.com
متاسفانه گاهي خانوادهها بدون برنامه‌ريزي و بدون داشتن درک درستي از همديگر، در کنار هم زندگي ميکنند؛ در حالي که وظايف اعضاي خانه بايد مشخص باشد و هر عضوي بايد تلاش کند وظايفش را به‌طور کامل انجام دهد.
يکي ديگر از راههاي ايجاد آرامش در خانه اين است که افراد براي همديگر وقت بگذارند. وقتي اعضاي يک خانواده به خانه ميآيند، بايد وقتهاي آزادشان را به يكديگر اختصاص دهند؛ به‌عنوان نمونه، زمان صرف ناهار و شام زمان مناسبي براي اين کار است و بهتر است به جاي اينکه هنگام غذا خوردن در خانه تلويزيون تماشا کنيد، به حرف‌هاي همديگر گوش بدهيد و سعي کنيد شنونده فعالي باشيد.
امکانات و فضاهاي فيزيکي در خانه نيز بايد متناسب باشد؛ مثلا يک آپارتمان يک‌خوابه براي يک خانواده 5 نفره مناسب نيست و بهتر است در صورت امکان خانه بزرگتري خريداري يا اجاره شود و اگر به دليل مشکلات مالي، اين امکان وجود ندارد، ميتوان براي هريک از اعضاي خانواده، فضاي خصوصي و حريم شخصي معيني را در نظر گرفت.
احساس مالکيت بچهها زياد است و دوست دارند بخشي از زندگي به آنها اختصاص داشته باشد. بهتر است با قرار دادن ميزتحرير، کمد مخصوص يا تختخواب آنها در گوشهاي از خانه به اين احساس‌شان احترام بگذاريد.
يکي از عوامل ديگر براي ايجاد آرامش در خانه، برقراري نظم است. بهتر است وقت خواب در خانه معين باشد و ساعت مشخصي براي خواب تعيين شود. اين‌طور نباشد که ساعت خواب اعضاي خانواده با هم متفاوت باشد و بعضي افراد خانواده زود بخوابند و بعضي تا ديروقت بيدار بمانند.
منبع: www.salamat.com
