![12 پيشنهاد خوب براي صبحانه شما 12 پيشنهاد خوب براي صبحانه شما](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/74826ab4-bf00-4aae-a9c2-3df2da4e767e.jpg)
12 پيشنهاد خوب براي صبحانه شما
ميدانيد چرا متخصصان تغذيه روي خوردن صبحانه تاكيد ميكنند؟ از مهمترين دلايلي كه اين تاکيد را پررنگ جلوه داده، مطالعاتي است كه نشان ميدهد صبحانه موجب افزايش توانايي حل مساله، تمركز بيشتر و داشتن تفكري خلاق در فرد ميشود.
به علاوه، از آنجا كه سوخت مغز گلوكز (قند) است، براي بهبود عملكرد مغز و جلوگيري از افت قند خون، بهخصوص در صبح، خوردن صبحانه يك عادت كارآمد تلقي ميشود و نهايتاً اينكه ديده شده بچههايي كه هر روز صبحانهخورده به مدرسه ميآيند، به موقع سركلاس حاضر شده و منظمترند. اما اگر بخواهيم اين عادت را براي هميشه عملي كنيم، چه غذاهايي ميتوانند سفره ما را رنگينتر كنند؟
منبع:www.salamat.com
به علاوه، از آنجا كه سوخت مغز گلوكز (قند) است، براي بهبود عملكرد مغز و جلوگيري از افت قند خون، بهخصوص در صبح، خوردن صبحانه يك عادت كارآمد تلقي ميشود و نهايتاً اينكه ديده شده بچههايي كه هر روز صبحانهخورده به مدرسه ميآيند، به موقع سركلاس حاضر شده و منظمترند. اما اگر بخواهيم اين عادت را براي هميشه عملي كنيم، چه غذاهايي ميتوانند سفره ما را رنگينتر كنند؟
1.انواع نان
2.شير (يك ليوان)
3.عسل
4.پنير (كمچرب)
5.گردو (دو عدد)
6.مربا
7.کره
8.خامه
9.تخممرغ (يک عدد)
10.عدسي (كم نمک)
11.ميوه و سبزي
12.كره بادامزميني
نكته طلايي
منبع:www.salamat.com