مي دانيم که درد جسماني؛ علامت و نشانه ايجاد مشکل و ناهنجاري در بدن است وعوامل مختلفي باعث درد وناراحتي جسماني مي شوند. بعضي ازاين عوامل موقتي وبرخي نيز طولاني مدت ونيازمند دارو ودرمان هستند. در اينجا ما ترفندهايي را بيان مي کنيم که شما با دانستن وبه کار بستن آنها، بعضي از دردها را مي توانيد موقتاً کاهش دهيد.
خارش گلو
وقتي کودک بوديد، قلقلک دادن زير بغل شما يک سرگرمي جالب بود. حالا دربزرگسالان هم مي توان ازاين ترفند براي رهايي ازمشکل خارش گلو استفاده کرد. وقتي که سلول هاي عصبي گوش تحريک شوند، باعث اسپاسم عضلات گلو وگردن شده ودر نتيجه شما را از شر خارش گلو راحت مي کنند. پس قلقلک دادن گوش، باعث رفع خارش گلو مي گردد!
گوش راست براي اصوات تند!
اگر در محلي شلوغ و پرسر و صدا هستيد، به طرف راست خم شويد وسعي کنيد با گوش راست بشنويد! گوش راست براي شنيدن حرف هاي تند و سريع مناسب تراست. گوش چپ براي تميز و تشخيص دادن تن هاي موسيقي، قوي تر است.
بر درد آمپول غلبه کنيد.
به راحتي با سرفه کردن درحين تزريقات، مي توانيد درد آمپول را کاهش دهيد. سرفه کردن در اصل ترفندي است که باعث افزايش سريع موقتي فشار درقفسه سينه شده ومسيرهاي عصبي درد را مسدود مي کند.
درمان ترش کردن
کساني که دچار رفلکس مري (بازگشت غذا به مري يا ترش کردن) هستند. اگربه پهلوي چپ بخوابند، کمتر به اين مشکل دچار مي شوند. مري ومعده تحت يک زاويه اي به هم وصل هستند. وقتي به پهلوي راست بخوابيد، سطح معده بالاتر از مري قرار مي گيرد. در نتيجه غذا واسيد به مري برمي گردد.
پيشگيري از نزديک بيني
نزديک بيني به ندرت ريشه ژنتيکي دارد، بلکه بيشتر از خيره شدن چشم به يک نقطه در فاصله کم ناشي مي شود. بنابراين بهتر است که هرازچندي، چشم هاي خود را ببنديد، به بدن تان کش وقوسي بدهيد، نفس عميقي بکشيد وپس از چند ثانيه به آرامي نفس تان را رها کنيد. اين کار باعث استراحت عضلات غير ارادي هم مي شوند. در نتيجه چشم ها هم استراحت مي کنند.
سرگيجه وعدم تعادل
کافي است فقط يک دست تان را روي يک نقطه ثابت قرار دهيد، به سرعت دوران سرتان خوب مي شود قسمتي از گوش که مسوول حفظ تعادل است، در داخل يک مايع شناور مي باشد. هرگاه اين مايع جابه جا شود، تعادل شما به هم مي خورد. به کمک يک مرجع ثابت بيروني، مغز سريع تعادل خود را به دست مي آورد.
سوختگي هاي سطحي
اگردراثر تماس ناگهاني با اجاق گاز يا قابلمه داغ، نوک انگشت تان را سوزانده ايد، به سرعت قسمت آسيب ديده را تميز کنيد وبا يک تکه يخ ماساژ دهيد. اگر يخ نبود، از آب سرد نيز مي توانيد استفاده کنيد.
درد پهلو
گاهي هنگام دويدن، پهلوي آدم درد مي گيرد. اين به خاطرآن است که بازدم شما با وقتي که پاي راست شما به زمين مي خورد، همزمان است. در نتيجه به ديافراگم شما فشار وارد مي شود، براي رهايي از اين درد کافي است، بازدم خود را با وقتي که پاي چپ شما به زمين مي خورد، همزمان کنيد.
خون دماغ
گرفتن بيني و به عقب برگرداندن سر، راه متداول جلوگيري ازخونريزي بيني است، اما شما اگر مقداري پنبه را درست زير گودي لب بالايي، روي لثه بگذاريد وبا يک انگشت آن را فشار دهيد. خونريزي قطع مي شود.
مغز خود را گرم نگه داريد.
بسيار چيزهاي کم اهميتي هستند که مغز را سرد و فلج مي سازند. دراين حالت، زبان خود را به سقف دهان تان فشار دهيد، به طوري که بيشترين مقدار از سقف را بپوشاند. دراين صورت سردرد برطرف مي شود! اين سردرد مي تواند ناشي از يک بستني يخي باشد.
خواب رفتگي دست
اگر دست شما موقع رانندگي يا نشستن، در اثريک وضعيت نادرست به خواب رفته باشد، به آرامي حرکت دادن سر به چپ و راست، درکمتراز يک دقيقه مي تواند اين مشکل را حل کند واز شر گزگز و سوزني شدن دست راحت شويد.
رهايي از درد دندان
با يک تکه يخ، قسمت v شکل بين انگشتان اشاره و شست را بماليد. به سادگي درد دندان را کاهش مي دهيد.
منبع:نشريه راه موفقيت، شماره 24
