فايد ه ورزش در هواي گرم
نتايج يک تحقيق جديد در استراليا نشان داد: ورزش کرد ن در گرما به کاهش اشتها کمک مي کند.
محققان مي گويند؛ با توجه به نتايج اين پژوهش شايد بهتر باشد که ورزشکاران به جاي انجام تمرينات بد ني خود در هواي کنترل شده باشگاه در زير نور آفتاب ورزش کنند. اين پژوهش روي 11 مردي که تمرينات ورزشي انجام مي دادند، نشان داد:وقتي شرکت کنند گان در فضاي گرم تمرين مي کنند، ميل آنها به خورد ن کاهش مي يابد. د ماي حدود 36 درجه سيلسيوس در اين زمينه تاثيرگذار است.
اين مطالعات نشان داد:مرداني که در هواي متعادل ورزش مي کنند به طور متوسط 300 کالري بيشتر از زماني که در هواي گرم تمرين مي کنند، غذا مي خورند. د کتر کيم گولفي، پژوهشگر و متخصص دانشگاه وسترن استراليا در اين باره تاکيد کرد: تحقيقات ما نشان داد وقتي شما در هواي گرمتر ورزش مي کنيد در وعده غذايي بعدي اشتهايتان کاهش پيدا مي کند و غذاي کمتري مي خوريد. وي خاطر نشان کرد: به لحاظ تئوريک اين راه کاري مفيد براي ورزشکاراني است که تلاش مي کنند وزن خود را کاهش د هند.
منبع: اطلاعات هفتگي شماره 3421
محققان مي گويند؛ با توجه به نتايج اين پژوهش شايد بهتر باشد که ورزشکاران به جاي انجام تمرينات بد ني خود در هواي کنترل شده باشگاه در زير نور آفتاب ورزش کنند. اين پژوهش روي 11 مردي که تمرينات ورزشي انجام مي دادند، نشان داد:وقتي شرکت کنند گان در فضاي گرم تمرين مي کنند، ميل آنها به خورد ن کاهش مي يابد. د ماي حدود 36 درجه سيلسيوس در اين زمينه تاثيرگذار است.
اين مطالعات نشان داد:مرداني که در هواي متعادل ورزش مي کنند به طور متوسط 300 کالري بيشتر از زماني که در هواي گرم تمرين مي کنند، غذا مي خورند. د کتر کيم گولفي، پژوهشگر و متخصص دانشگاه وسترن استراليا در اين باره تاکيد کرد: تحقيقات ما نشان داد وقتي شما در هواي گرمتر ورزش مي کنيد در وعده غذايي بعدي اشتهايتان کاهش پيدا مي کند و غذاي کمتري مي خوريد. وي خاطر نشان کرد: به لحاظ تئوريک اين راه کاري مفيد براي ورزشکاراني است که تلاش مي کنند وزن خود را کاهش د هند.
منبع: اطلاعات هفتگي شماره 3421
