![آمفيزم (يك بيمارى ريوى) آمفيزم (يك بيمارى ريوى)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/1b03f773-942f-431d-a9b2-94d06e0fdbb0.jpg)
آمفيزم (يك بيمارى ريوى)
مترجمان* :
دکتر حسن کریمی یزدی
دکتر پدرام مصطفایی
دکتر حسن کریمی یزدی
دکتر پدرام مصطفایی
21 راه براى داشتن تنفسى راحتتر
آمفيزم به تنهايى بيمارى نادرى است كه معمولا با آسم و برونشيت مزمن پيچيدهتر مىشود. هيچ درمان پزشكى براى آمفيزم وجود ندارد و آسيبهاى راههاى تنفسى برگشت ناپذيرند. خلاصه، شما با مشكلى روبهرو شدهايد كه ريههاىتان زودتر از خودتان پير مىشوند. اما شما باهوشتر از اين بيمارىايد. امسال، سالى است كه كنترل سلامتى خود را در دست مىگيريد. ياد مىگيريد سادهتر زندگى كنيد. از حالا به بعد، انرژى خود را براى كارهايى كه مىخواهيد انجام دهيد، ذخيره مىكنيد. در اينجا به كارهايى كه بايد انجام دهيد اشاره شده است:
يك نظريهى رايج دربارهى چگونگى تأثير سيگارى در ايجاد آمفيزم بدين ترتيب است: دود سيگار، باعث حركت نوتروفيلها از سلولهاى ايمنى بدن به طرف ريهها مىشود. به طور واضح، اين نوتروفيلها آنزيمهايى توليد مىكنند كه بافت ريه را هضم مىكند.
روبرت تيگو »استاديار دانشكده پزشكى بايلور« مىگويد: پيادهروى احتمالا از همه ورزشها مفيدتر است. همچنين براى كشش بهتر عضلات دست بايد ورزش كنيد، از وزنههاى 5 / 0 يا 1 كيلويى استفاده كنيد و عضلات گردن و بالاى شانه و سينه را ورزش دهيد؛ اين كار بسيار مهم است، زيرا افراد دچار بيمارى مزمن ريوى از عضلات تنفسى بالاى سينه و گردنشان بيشتر از افراد عادى استفاده مىكنند. شنا نيز براى بيماران دچار آمفيزم و آسم واقعا مفيد است، زيرا اين ورزش باعث مىشود در هواى مرطوب نفس بكشند.
دكتر تاگو مىگويد: بهترين انتخاب، غذاهاى كم حجم و پر انرژى مانند غذاهاى پر پروتئين است. اما مراقب باشيد، زيرا هضم طولانى غذا در معده، خون و اكسيژن را به طرف اين عضو مىكشاند و از ديگر اعضاى بدن دور مىكند، در حالى كه ممكن است آن اعضا به اكسيژن بيشترى احتياج داشته باشند.
اغلب بيمارانى كه واقعا آمفيزم دارند لاغر هستند، زيرا انرژى بيشترى را به علت تنفس سخت از دست مىدهند. اگر كمبود وزن داريد، ميزان كالرى دريافتى را افزايش دهيد.
دكتر پيترز مىگويد: شما نمىتوانيد دربارهى وقايع گذشته كارى كنيد فقط مىتوانيد از آنها عبرت بگيريد.
منبع : دايرة المعارف پزشك خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا
آمفيزم به تنهايى بيمارى نادرى است كه معمولا با آسم و برونشيت مزمن پيچيدهتر مىشود. هيچ درمان پزشكى براى آمفيزم وجود ندارد و آسيبهاى راههاى تنفسى برگشت ناپذيرند. خلاصه، شما با مشكلى روبهرو شدهايد كه ريههاىتان زودتر از خودتان پير مىشوند. اما شما باهوشتر از اين بيمارىايد. امسال، سالى است كه كنترل سلامتى خود را در دست مىگيريد. ياد مىگيريد سادهتر زندگى كنيد. از حالا به بعد، انرژى خود را براى كارهايى كه مىخواهيد انجام دهيد، ذخيره مىكنيد. در اينجا به كارهايى كه بايد انجام دهيد اشاره شده است:
از همين الان، سيگار را ترك كنيد.
يك نظريهى رايج دربارهى چگونگى تأثير سيگارى در ايجاد آمفيزم بدين ترتيب است: دود سيگار، باعث حركت نوتروفيلها از سلولهاى ايمنى بدن به طرف ريهها مىشود. به طور واضح، اين نوتروفيلها آنزيمهايى توليد مىكنند كه بافت ريه را هضم مىكند.
از سيگارىها دورى كنيد.
از مواد حساسيتزا اجتناب كنيد.
از توانايىهاى خود بهتر استفاده كنيد.
ورزش كنيد.
روبرت تيگو »استاديار دانشكده پزشكى بايلور« مىگويد: پيادهروى احتمالا از همه ورزشها مفيدتر است. همچنين براى كشش بهتر عضلات دست بايد ورزش كنيد، از وزنههاى 5 / 0 يا 1 كيلويى استفاده كنيد و عضلات گردن و بالاى شانه و سينه را ورزش دهيد؛ اين كار بسيار مهم است، زيرا افراد دچار بيمارى مزمن ريوى از عضلات تنفسى بالاى سينه و گردنشان بيشتر از افراد عادى استفاده مىكنند. شنا نيز براى بيماران دچار آمفيزم و آسم واقعا مفيد است، زيرا اين ورزش باعث مىشود در هواى مرطوب نفس بكشند.
كم بخوريد ولى هميشه بخوريد.
دكتر تاگو مىگويد: بهترين انتخاب، غذاهاى كم حجم و پر انرژى مانند غذاهاى پر پروتئين است. اما مراقب باشيد، زيرا هضم طولانى غذا در معده، خون و اكسيژن را به طرف اين عضو مىكشاند و از ديگر اعضاى بدن دور مىكند، در حالى كه ممكن است آن اعضا به اكسيژن بيشترى احتياج داشته باشند.
وزن ايدهآل خود را حفظ كنيد.
اغلب بيمارانى كه واقعا آمفيزم دارند لاغر هستند، زيرا انرژى بيشترى را به علت تنفس سخت از دست مىدهند. اگر كمبود وزن داريد، ميزان كالرى دريافتى را افزايش دهيد.
مؤثرتر نفس بكشيد.
به صورت يكنواخت نفس بكشيد.
به روش شكمى نفس بكشيد.
راههاى هوايى را باز نگه داريد.
ويتامينهاى C و E را امتحان كنيد.
آرام باشيد.
دكتر پيترز مىگويد: شما نمىتوانيد دربارهى وقايع گذشته كارى كنيد فقط مىتوانيد از آنها عبرت بگيريد.
به گروه بازپرورى بپيونديد.
از يك عضو خانواده به عنوان مربى استفاده كنيد.
خود را منزوى نكنيد.
كارهايى متناسب با توانايىتان انجام دهيد.
باهوشتر كار كنيد.
تنفس را با بلند شدنتان هماهنگ كنيد.
از اسپرىهاى غير ضرورى استفاده نكنيد.
لباسهاى گشاد بپوشيد.
منبع : دايرة المعارف پزشك خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا
پينوشتها:
* انتشارات سپهر اندیشه - 1387
/ج