غلبه بر بي حوصلگي، دلزدگي و تنوع طلبي
بي حوصلگي هنگامي روي مي دهد که ما ديگر به اطرافيان، اشياي پيرامون خود و فعاليت هاي روزمره خود علاقمند نبوده و از آنها لذت نبريم. بي حوصلگي در واقع فقدان تنوع و انگيزش در زندگي است. يکي از خصوصيات انسان، تنوع طلبي و نياز به تغيير مداوم در شکل و نوع محرکات بيروني است. سازگاري حسي سبب مي شود ما از فعاليت هاي تکراري به ستوه بياييم.
سازگاري حسي يعني کاهش حساسيت حواس، زماني که در معرض مداوم يک عامل محرک ثابت و تغييرناپذير قرار مي گيرند. مثلا پس از خريد يک تلفن همراه نو ذوق و شوق فراواني داريم، اما پس از گذشت يکي، دو ماه همان تلفن همراه براي مان تکراري و ملال آور مي شود.
همين عامل در روابط زن و مرد نيز مصداق دارد. افراد بسياري از اين مساله شکايت مي کنند که نامزد محبوب آنها ديگر برايشان عادي و خسته کننده شده و شور و هيجان اوايل آشنايي رنگ باخته است. بايد آگاه بود که اگرچه تنوع طلبي يک ويژگي ذاتي انسان هاست، اما بايد در برخي موارد آن را تحت کنترل خود درآورده و برايش محدوديت قايل شد. اگر مردي همسر زيبايي داشته باشد، باز هم ممکن است به زنان ديگر مخفيانه نگاه کند يا زل بزند، حتي اگر آن زنان نازيبا و زشت باشند چرا که نزد آن مرد، زيبايي همسرش ديگر تکراري و عادي شده و به عبارتي به چهره وي عادت کرده و دنبال يک محرک بصري جديد مي گردد.
اما همين مرد بايد مطلع باشد که اين دور باطل هيچ گاه به کمال خشنودي منتهي نمي شود؛ جايي که ديگر چيزي دلش را نزند و برايش تکراري نگردد يا زني که هيچ گاه برايش تکراري و خسته کننده نشود. بنابراين بايد براي برخي امور در تنوع طلبي محدوديت قائل شويم وگرنه مجبور خواهيم شد هميشه بي حوصله و دلزده باقي بمانيم و طعم رضايت را نچشيم.
يکي از نکات بسيار مهم در روابط اين است که زن و مرد هر آنچه دارند را يکباره رو نکنند. يعني تمام مهارت ها، خصوصيات اخلاقي و شخصيتي، آرزوها، اسرار، برنامه هاي آينده، هدف هاي بلند مدت و کوتاه مدت و غيره. چون زماني که مثلا دختري از تمام راز و رمز، مهارت ها و شيرين کاري هاي يک پسر آگاه شود، ديگر چيزي باقي نمي ماند که حس کنجکاوي دختر را نسبت به آن پسر برانگيزد و رابطه از هيجان مي افتد. مانند فيلمي که وقتي از ابتدا تا انتهاي آن را مشاهده مي کنيم ديگر به ندرت پيش مي آيد که بخواهيم مجددا نگاهش کنيم، اما اگر همين فيلم به صورت سريال نمايش داده شود، هم هيجانش و هم کنجکاوي بيننده براي سر درآوردن از ادامه داستان بيشتر مي شود.
اين بدين معنا نيست که به طرف مقابل مان دروغ بگوييم و شخصيت اصلي خود را کتمان کنيم، بلکه بايد به گونه اي پيش برويم که در هر يک از ملاقات هايمان يک سخن، مطلب، خبر يا برنامه تازه اي در چنته داشته باشيم. خلاصه بايد پيش بيني ناپذير باشيم.
2- بيکاري و فقدان فعاليت، يک عامل مهم در ايجاد بي حوصلگي است. دست به کار شويد. با نشستن و به نقطه اي خيره شدن چيزي عوض نمي شود.
3- حس پوچي و اين باور که زندگي، شغل و فعاليت هاي شما بي معني هستند، مي تواند شما را تا مرز خودکشي پيش برد. نبايد زندگي خود را يک دايره بي پايان بدانيد.
4- هر روز يک چيز جديد ياد بگيريد.
5- خود را به چالش بکشانيد. به فعاليتي دست بزنيد که در شما استرس ملايمي ايجاد مي کند مانند برد و باخت (در بازي و ورزش) يا پذيرش ايده هاي جديد.
6- به ياد داشته باشيد که هيچ چيز کسالت بار و خسته کننده نيست بلکه اين ذهن بي حوصله شماست که همه چيز را کسل کننده مي بيند. افکار خود را تغيير دهيد تا احساسات شما نيز تغيير يابند.
7- حس کنجکاوي خود را برانگيزيد. سعي کنيد از همه چيز سردرآوريد، البته به غير از مسائل شخصي ديگران.
8- خيال پردازي کنيد. خيال پردازي بيش از حد سبب دور افتادن شما از واقعيت ها و حقايق مي شود، اما از تخيل خود مي توانيد در رفع بي حوصلگي کمک بگيريد.
9- تکرار فعاليت هاي روزمره يا از روي عادت بسيار خسته کننده است. گزينه هاي ديگر را هم انتخاب کنيد. مثلا هر روز براي صبحانه چاي شيرين نخوريد، يک روز هم قهوه يا شير بخوريد. هراز گاهي هم طرز لباس پوشيدن يا مدل موي خود را تغييردهيد.
10- هر بار سر قرار ملاقات يک دست لباس مشابه به تن نکنيد يا در کافي شاپ فقط ميلک شيک سفارش ندهيد. با يک هديه بدون مناسبت، طرف مقابل خود را غافلگير کنيد.
منبع: نشريه راه موفقيت شماره 19
سازگاري حسي يعني کاهش حساسيت حواس، زماني که در معرض مداوم يک عامل محرک ثابت و تغييرناپذير قرار مي گيرند. مثلا پس از خريد يک تلفن همراه نو ذوق و شوق فراواني داريم، اما پس از گذشت يکي، دو ماه همان تلفن همراه براي مان تکراري و ملال آور مي شود.
همين عامل در روابط زن و مرد نيز مصداق دارد. افراد بسياري از اين مساله شکايت مي کنند که نامزد محبوب آنها ديگر برايشان عادي و خسته کننده شده و شور و هيجان اوايل آشنايي رنگ باخته است. بايد آگاه بود که اگرچه تنوع طلبي يک ويژگي ذاتي انسان هاست، اما بايد در برخي موارد آن را تحت کنترل خود درآورده و برايش محدوديت قايل شد. اگر مردي همسر زيبايي داشته باشد، باز هم ممکن است به زنان ديگر مخفيانه نگاه کند يا زل بزند، حتي اگر آن زنان نازيبا و زشت باشند چرا که نزد آن مرد، زيبايي همسرش ديگر تکراري و عادي شده و به عبارتي به چهره وي عادت کرده و دنبال يک محرک بصري جديد مي گردد.
اما همين مرد بايد مطلع باشد که اين دور باطل هيچ گاه به کمال خشنودي منتهي نمي شود؛ جايي که ديگر چيزي دلش را نزند و برايش تکراري نگردد يا زني که هيچ گاه برايش تکراري و خسته کننده نشود. بنابراين بايد براي برخي امور در تنوع طلبي محدوديت قائل شويم وگرنه مجبور خواهيم شد هميشه بي حوصله و دلزده باقي بمانيم و طعم رضايت را نچشيم.
يکي از نکات بسيار مهم در روابط اين است که زن و مرد هر آنچه دارند را يکباره رو نکنند. يعني تمام مهارت ها، خصوصيات اخلاقي و شخصيتي، آرزوها، اسرار، برنامه هاي آينده، هدف هاي بلند مدت و کوتاه مدت و غيره. چون زماني که مثلا دختري از تمام راز و رمز، مهارت ها و شيرين کاري هاي يک پسر آگاه شود، ديگر چيزي باقي نمي ماند که حس کنجکاوي دختر را نسبت به آن پسر برانگيزد و رابطه از هيجان مي افتد. مانند فيلمي که وقتي از ابتدا تا انتهاي آن را مشاهده مي کنيم ديگر به ندرت پيش مي آيد که بخواهيم مجددا نگاهش کنيم، اما اگر همين فيلم به صورت سريال نمايش داده شود، هم هيجانش و هم کنجکاوي بيننده براي سر درآوردن از ادامه داستان بيشتر مي شود.
اين بدين معنا نيست که به طرف مقابل مان دروغ بگوييم و شخصيت اصلي خود را کتمان کنيم، بلکه بايد به گونه اي پيش برويم که در هر يک از ملاقات هايمان يک سخن، مطلب، خبر يا برنامه تازه اي در چنته داشته باشيم. خلاصه بايد پيش بيني ناپذير باشيم.
راهکارهاي غلبه بر بي حوصلگي
2- بيکاري و فقدان فعاليت، يک عامل مهم در ايجاد بي حوصلگي است. دست به کار شويد. با نشستن و به نقطه اي خيره شدن چيزي عوض نمي شود.
3- حس پوچي و اين باور که زندگي، شغل و فعاليت هاي شما بي معني هستند، مي تواند شما را تا مرز خودکشي پيش برد. نبايد زندگي خود را يک دايره بي پايان بدانيد.
4- هر روز يک چيز جديد ياد بگيريد.
5- خود را به چالش بکشانيد. به فعاليتي دست بزنيد که در شما استرس ملايمي ايجاد مي کند مانند برد و باخت (در بازي و ورزش) يا پذيرش ايده هاي جديد.
6- به ياد داشته باشيد که هيچ چيز کسالت بار و خسته کننده نيست بلکه اين ذهن بي حوصله شماست که همه چيز را کسل کننده مي بيند. افکار خود را تغيير دهيد تا احساسات شما نيز تغيير يابند.
7- حس کنجکاوي خود را برانگيزيد. سعي کنيد از همه چيز سردرآوريد، البته به غير از مسائل شخصي ديگران.
8- خيال پردازي کنيد. خيال پردازي بيش از حد سبب دور افتادن شما از واقعيت ها و حقايق مي شود، اما از تخيل خود مي توانيد در رفع بي حوصلگي کمک بگيريد.
9- تکرار فعاليت هاي روزمره يا از روي عادت بسيار خسته کننده است. گزينه هاي ديگر را هم انتخاب کنيد. مثلا هر روز براي صبحانه چاي شيرين نخوريد، يک روز هم قهوه يا شير بخوريد. هراز گاهي هم طرز لباس پوشيدن يا مدل موي خود را تغييردهيد.
10- هر بار سر قرار ملاقات يک دست لباس مشابه به تن نکنيد يا در کافي شاپ فقط ميلک شيک سفارش ندهيد. با يک هديه بدون مناسبت، طرف مقابل خود را غافلگير کنيد.
منبع: نشريه راه موفقيت شماره 19
