بدترين محل براي قراردادن مسواک
بدترين محل براي قراردادن مسواک سينک دست شويي است. البته خود سينک مشکلي ندارد و همه مشکل به نزديکي آن به توالت مربوط است. به گفته محققان و ميکروب شناسان دانشگاه آريزونا، به طور متوسط در يک کاسه توالت حدود 3 ميليون ميکروب وجود دارد. اين ميکروب ها مي توانند تا 2 متر جابجا شوند و روي زمين، ديوارها و روي مسواک قرار بگيرند. بهتر است مسواک را بيرون از توالت و در کابينت دارو يا يکي از کابينت هاي آشپزخانه نگهداري کنيد.
بدترين جاي خواب
بدترين محل براي خوابيدن زير پتو است. موقع خواب به طور کامل زير پتو نرويد و پتو را روي سرتان نکشيد. گرم شدن زياد موجب مي شود نتوانيد خواب راحتي داشته باشيد.
هلن برگز، متخصص چرخه بيولوژيک از دانشگاه راش شيکاگو در اين باره مي گويد: «هنگام خواب به طور طبيعي دماي بدن کاهش پيدا مي کند و اين موضوع موجب مي شود افراد خواب راحتي داشته باشند. در واقع بدن براي داشتن خواب راحت دما را از طريق دست ها و پاها از دست مي دهد.» توصيه مي شود هنگام خواب ابتدا براي اتساع رگ ها جوراب بپوشيد بعد جوراب را درآوريد و اجازه دهيد پاهايتان از پتو بيرون باشد.
بدترين جا براي نگهداري باقي مانده غذا
بدترين محل براي گذاشتن باقيمانده غذا، يخچال است. قرار دادن يک ظرف بزرگ غذاي داغ به طور مستقيم در يخچال، روش مناسبي براي سرد کردن غذا و پيشگيري از مسموميت غذايي نيست. دکتر پيتر سيندر، محقق و استاد مديريت و تکنولوژي در اين باره مي گويد: «در اين صورت ممکن است براي کاهش دماي قسمت مياني غذا زمان زيادي لازم باشد و اين محل به مکان مناسبي براي رشد و تکثير باکتري ها تبديل شود. » شما مي توانيد غذا را تا يک ساعت پس از پخت براي خنک شدن بيرون نگهداريد و سپس در يخچال قرار دهيد. يا غذا را در ظروف کوچک تر بريزيد و در يخچال قرار دهيد. در اين صورت غذا زودتر سرد مي شود.
بدترين جا براي گذاشتن کفش و دمپايي
بدترين محل براي گذاشتن کفش و دمپايي کمد اتاق خواب است. راه رفتن در خانه با کفشي که با آن بيرون خانه راه رفته ايد، مهم ترين راه انتقال ميکروب ها، مواد آلرژن و آلاينده ها به داخل خانه است. بهتر است کفش ها را در قفسه يا کمد کوچکي در نزديک ترين نقطه به در ورودي آپارتمان قرار دهيد و با اين کار از ورود آلودگي به خانه جلوگيري کنيد.
بدترين جاي کلاس بدنسازي
بدترين محل براي ايستادن در کلاس هاي بدنسازي و ورزش، رديف جلو و روبروي آينه است. شايد به دليل اينکه خودتان را در آينه ببينيد، جايتان را تغيير دهيد اما نتايج يک بررسي که در سال 2003 انجام شده است، نشان داده است اگر خودتان را هنگام انجام تمرينات ورزشي نبينيد، بهتر است. در اين تحقيق بررسي 58 زن که شدت و نوع ورزش يکساني داشتند، نشان داد آنهايي که هنگام انجام تمرين هاي ورزشي خودشان را در آينه مي ديدند در مقايسه با افرادي که در اتاقي بدون آينه ورزش مي کردند احساس بدتري نسبت به بدنشان داشتند. بهتر است جايي از کلاس که روبروي آينه نباشد و در ضمن بتوانيد تمرينات را به خوبي ببينيد و تمرکز داشته باشيد انتخاب کنيد.
بدترين جا براي نصب برگه يادآوري
بدترين محل براي چسباندن برگه يادآوري کارها، در يخچال است. چون شما وقتي مي خواهيد چيزي از يخچال برداريد سراغ آن مي رويد و ممکن است اصلا به برگه اي که روي يخچال نصب کرده ايد توجه نکنيد. به عقيده روانشناسان، ديدن کمک کننده است اما به شرطي که به آن توجه شود. در يک بررسي مشخص شد نصب تابلويي که افراد را تشويق مي کند به جاي استفاده از آسانسور، از پله استفاده کنند، موجب مي شود افراد تا 200 درصد بيشتر از پله استفاده کنند. بهتر است برگه يادآوري کارها را در محلي که به آن توجه مي کنيد مثلا کنار تلويزيون قرار دهيد. نکته ديگر آن که ذهن خيلي سريع به اين محل عادت مي کند و توصيه مي شود هر چند وقت يک بار محل برگه هاي يادآوري را تغيير دهيد.
بدترين جا براي استفاده از هدفون
بدترين محل هابراي استفاده از هدفون، هواپيما، قطار يا ايستگاه مترو است. هر چند شايد در ظاهر گوش دادن به موسيقي دلخواه از شنيدن سر و صداي موجود در اين محل ها بهتر باشد اما بررسي ها نشان داده است استفاده از هدفون در محيط هاي پر سر و صدا احتمال بلندتر کردن صدا را بيشتر مي کند. محققان دانشگاه هاروارد دريافته اند افراد در محيط هاي آرام صدا را در سطح ايمن تري تنظيم مي کنند اما وقتي صداي زمينه اي مانند سر و صداي سالن هواپيما به محيط اضافه شود تا 80 درصد و تا 89 دسي بل صدا را بالا مي برند. اين ميزان بلندي صدا در طولاني مدت مي تواند در افراد آسيب شنوايي ايجاد کند. بهتر است در محل هاي پر سر و صدا از هدفون استفاده نکنيد، هر چند در بررسي محققان دانشگاه هاروارد مشخص شد تنها 20 درصد افراد مورد مطالعه با بالارفتن سر و صداي محيط استفاده کردن از هدفون را کنار گذاشتند.
بدترين جاي چراغ مطالعه
برخي افراد عادت دارند قبل از خواب مطالعه کنند و کتاب داستان بخوانند. بدترين محل تابيدن نور مطالعه شبانه، بالاي سر است. نتايج مطالعات نشان داده است نور مستقيم در بالاي سر موجب تاخير در ترشح ملاتونين و اختلال در خواب شبانه مي شود. بهتر است يک نور موضعي ملايم را روي کتاب بتابانيد. در اين صورت شما مي توانيد کتاب بخوانيد در حالي که اتاق تاريک است و بدنتان مي تواند براي خواب آماده شود.
منبع: نشريه راه کمال شماره 37
