4عادتي که ظاهر شما را پير مي کند
محققان مي گويند براي آنکه از شر پيري زودرس نجات يابيم، کافي است برخي از عادات مان را اصلاح کنيم. در اينجا به 4 عادتي که مي تواند پيري زودرس بياورد اشاره مي کنيم. برخي عاداتي که داريم مي توانند سبب پيري زودتر ظاهر ما شوند. براي پيري 2 دليل عمده وجود دارد. تحقيقات روي دوقلوها نشان داده پيري يا ارثي است يا به دليل فاکتورهاي محيطي است. به عبارت ساده تر کساني که پيرتر از سن خود به نظر مي رسند، استرس و انتخاب هاي اشتباهي داشته اند که رد پيري را بر چهره آنها بر جاي گذاشته است.
1) رژيم هاي يويو
کم و زياد کردن مکرر وزن مي تواند سبب پيري زودرس شده و آثار خود را بر چهره نمايان سازد. طبق مقاله اي که در مجله Daily mail چاپ انگليس منتشر شد رژيم يويو با تخريب بافت نگه دارنده پوست صورت مي تواند فرم آن را تغيير داده و سبب پيري سريع تر آن شود. توصيه ما به شما اين است که وزن خود را بعد از کاهش دادن و به حد تناسب رساندن تمرينات بدني از کم و زياد شدن مداوم آن پيشگيري کنيد.
2) سبک زندگي نامناسب
بررسي ديگري روي دوقلوها همسان نشان داده است حتي نوع عادات زندگي روزانه مي تواند بر ظاهر افراد تأثير بگذارد. افرادي که براي مدت طولاني عادت به کشيدن سيگار دارند زياد زير نور آفتاب کار مي کنند، قرص هاي ضدافسردگي مصرف مي کنند يا اهل نوشيدن مشروبات الکلي هستند پيرتر از ساير به نظر مي رسد.
3) استرس
به گفته محققان، طلاق، مرگ يکي از عزيزان، انجام حرفه اي که به آن علاقه نداريم و غم و غصه مي تواند ظاهر انسان را پير کند. استرس نه تنها سبب بروز چين و چروک روي پوست مي شود بلکه عامل بروز آکنه، شکستگي ناخن، ريزش مو و... است. بررسي ها نشان داده انسان هايي که در زندگي با استرس بالا روبه رو هستند معمولاً به پوست خود توجهي ندارند و همين موضوع وضعيت را بدتر مي کند. تحقيقاتي که روي 58 زن 20 تا 50 ساله انجام شده نشان داده زناني که استرس بالاتري دارند مثلاً يکي از فرزندان آنها به بيماري سختي دچار است معمولاً 10 سال پيرتر از آنچه هستند به نظر مي رسند. توصيه ما به شما اين است که تا حد ممکن از محيط هاي استرس زا دور باشيد. شغلي را انتخاب کنيد که دوست داريد و به رويدادهاي زندگي نگاه مثبتي بيندازيد. به جاي غصه خوردن مي توانيد خوب فکر کنيد تا راه حل مناسبي براي مشکلات بيابيد.
4) مصرف بالاي قندها
قندي که مصرف مي کنيم در بدن ما به گلوکز تبديل مي شود. اين گلوکز وقتي درون خون وارد مي شود به پروتئين بافت هاي پوستي متصل شده و مولکول جديدي را ايجاد مي کند که اثر منفي بر کلاژن و حالت کششي پوست داشته و مي تواند سبب شلي و افتادگي پوست شود. توصيه ما به شما اين است که از مصرف مواد غذايي قندي به ويژه مواد غذايي تغيير شکل يافته که حاوي قندهاي پنهان هستند پرهيز کنيد.
منبع: نشريه راه کمال، شماره 38
1) رژيم هاي يويو
کم و زياد کردن مکرر وزن مي تواند سبب پيري زودرس شده و آثار خود را بر چهره نمايان سازد. طبق مقاله اي که در مجله Daily mail چاپ انگليس منتشر شد رژيم يويو با تخريب بافت نگه دارنده پوست صورت مي تواند فرم آن را تغيير داده و سبب پيري سريع تر آن شود. توصيه ما به شما اين است که وزن خود را بعد از کاهش دادن و به حد تناسب رساندن تمرينات بدني از کم و زياد شدن مداوم آن پيشگيري کنيد.
2) سبک زندگي نامناسب
بررسي ديگري روي دوقلوها همسان نشان داده است حتي نوع عادات زندگي روزانه مي تواند بر ظاهر افراد تأثير بگذارد. افرادي که براي مدت طولاني عادت به کشيدن سيگار دارند زياد زير نور آفتاب کار مي کنند، قرص هاي ضدافسردگي مصرف مي کنند يا اهل نوشيدن مشروبات الکلي هستند پيرتر از ساير به نظر مي رسد.
3) استرس
به گفته محققان، طلاق، مرگ يکي از عزيزان، انجام حرفه اي که به آن علاقه نداريم و غم و غصه مي تواند ظاهر انسان را پير کند. استرس نه تنها سبب بروز چين و چروک روي پوست مي شود بلکه عامل بروز آکنه، شکستگي ناخن، ريزش مو و... است. بررسي ها نشان داده انسان هايي که در زندگي با استرس بالا روبه رو هستند معمولاً به پوست خود توجهي ندارند و همين موضوع وضعيت را بدتر مي کند. تحقيقاتي که روي 58 زن 20 تا 50 ساله انجام شده نشان داده زناني که استرس بالاتري دارند مثلاً يکي از فرزندان آنها به بيماري سختي دچار است معمولاً 10 سال پيرتر از آنچه هستند به نظر مي رسند. توصيه ما به شما اين است که تا حد ممکن از محيط هاي استرس زا دور باشيد. شغلي را انتخاب کنيد که دوست داريد و به رويدادهاي زندگي نگاه مثبتي بيندازيد. به جاي غصه خوردن مي توانيد خوب فکر کنيد تا راه حل مناسبي براي مشکلات بيابيد.
4) مصرف بالاي قندها
قندي که مصرف مي کنيم در بدن ما به گلوکز تبديل مي شود. اين گلوکز وقتي درون خون وارد مي شود به پروتئين بافت هاي پوستي متصل شده و مولکول جديدي را ايجاد مي کند که اثر منفي بر کلاژن و حالت کششي پوست داشته و مي تواند سبب شلي و افتادگي پوست شود. توصيه ما به شما اين است که از مصرف مواد غذايي قندي به ويژه مواد غذايي تغيير شکل يافته که حاوي قندهاي پنهان هستند پرهيز کنيد.
منبع: نشريه راه کمال، شماره 38
/ج
