ترجمه: گیتی حکیمی
نظافت پاها به هیچ وجه کم‌اهمیت‌تر از نظافت دست‌ها نیست
وضعیت و اهمیت بهداشت و زیبایی پا بسیار شبیه دست است در حالی که اغلب ما به آن بی‌اعتناییم و یک‌دهم دست‌هایمان هم به پاهایمان رسیدگی نمی‌کنیم، چون فکر می‌کنیم پاها مثل دست‌ها در معرض دید و توجه نیستند در حالی که اصلا این‌گونه نیست به‌خصوص اگر فصل تابستان باشد و صندل به پا داشته باشید یا حتی در خانه خودتان میزبان کسی باشید که زیاد هم غریبه نیست. بی‌توجهی به پاها باعث می‌شود در مرحله اول پوست آنها آسیب ببیند، ترک‌ترک شود، پوسته‌پوسته و خشک شود و ناخن‌های پا، زرد و بدشکل شوند و گوشه‌هایشان شکسته و در مواردی به داخل گوشت پا رود و ما را در یک دردسر حسابی بیندازند. پس چه باید کرد تا پاهایی زیبا و سالم داشت؟ زیاد فکر نکنید. خیلی ساده است و خرج چندانی هم ندارد. با این مطلب، همراه شوید.نظافت پا در4 مرحله
در دنیا شاید هیچ‌چیز به اندازه داشتن یک جفت پای کثیف و بدبو، زشت و منزجرکننده نباشد پس اولین گام تمیزکردن پاهاست اما تمیز کردن این عضو بدن روشی دارد:مرحله اول:
ابتدا باید یک سوهان ناخن مخصوص پا تهیه کنید و روی خشکی‌های ناخن پا و پوست‌هایی که زبر شده است بکشید و از شر شکستگی و کج‌شدگی‌های ناخن‌هایتان خلاص شوید.مرحله دوم:
یک صابون و یک ظرف کوچک آب که پاهایتان در آن بتواند قرار بگیرد تهیه کنید و ظرف را تا نیمه با آب ولرم پر کنید و پاهایتان را درون آن بگذارید و با صابون و یک لیف نرم پاهایتان را در عین اینکه ماساژ می‌دهید تمیز کنید. از تمیز کردن قسمت‌های میانی انگشت‌ها هم غافل نشوید. عجله نداشته باشید و این کار را به عادتی در حمام تبدیل کنید. حین تمیز کردن پا قسمت‌های خشک را بیشتر ماساژ دهید.مرحله سوم:
از یک مسواک قدیمی برای تمیزکردن ناخن‌های پا استفاده کنید. روی ناخن، دور تا دور آن و زیر آن را به خوبی تمیز کنید. در تمیزکردن پاها عجله به خرج ندهید و از آب ولرمی که پایتان در آن قرار گرفته لذت ببرید.مرحله چهارم:
خشک‌کردن پاها مرحله خیلی مهمی است اما باز هم روش خاص خودش را دارد. بعضی‌ها تصور می‌کنند باید پاهایشان را مشت‌ومال بدهند در حالی که اصلا این‌طور نیست و نباید با پاهایتان خشن برخورد کنید. برای خشک کردن پاها یک حوله تمیز را به آرامی و به حالت نوازش‌کردن در تمام نقاط پا بکشید البته تا زمانی که خیسی پاها برطرف شود اما پاها هنوز مرطوب باشند.مرطوب‌کننده فراموش نشود
اگر می‌خواهید پوست پاهایتان ترک نخورد و پوسته‌پوسته نشود سریعا بعد از خشک کردن آنها را مرطوب کنید. بین انگشت پاها را چه در زمان شستن و چه خشک کردن فراموش نکنید. گرفتن ناخن بلافاصله بعد از شستن پاها اشتباه است چون ناخن هنوز نرم است و شکل خودش را به دست نیاورده و حتی احتمال گرفته شدن گوشت پایتان در این حالت زیاد است. تمیز و حساس باشید اما وسواسی نباشید. لازم نیست حتما از کرم‌های خیلی گران قیمت و لوسیون‌های گران برای ماساژ پا استفاده کنید. می‌توانید از روغن‌زیتون، شیر ولرم و آبلیمویی که در آب ولرم ریخته‌اید برای ماساژ دادن پاهایتان استفاده کنید و با همان آب پایتان را آبکشی کنید.هر لوسیون و کرمی را به پاهایتان نزنید
شاید بپرسید پاهایتان را با چه چیزی مرطوب کنید؟ خب جواب ساده است. شما می‌توانید از مرطوب‌کننده دستتان برای پاهایتان هم استفاده کنید. یادتان باشد هر لوسیون و کرم گران‌قیمتی دلیل بر خوب بودن آن نیست. سعی کنید در این مورد از تجربه‌های دیگران و پیشنهادهای متخصص پوست استفاده کنید.ناخن‌هایتان را فراموش نکنید
زیبایی پای شما در گروی تمیزی و زیبایی ناخن‌های پای شماست. پس اولا آنها را تمیز کنید، آنها را به اندازه کافی – نه زیاد بلند و نه زیاد کوتاه- بگیرید، از ناخن‌گیر شخصی استفاده کنید و زمانی ناخن پاهایتان را بگیرید که عجله نداشته باشید و مجبور نباشید آنها را کج و راست کنید. بهتر است ناخن پا گرد باشد تا داخل کفش پایتان اذیت شود.جوراب بپوشید
فراموش نکنید جوراب بهترین پوشش‌دهنده پاست حتی در فصل تابستان می‌توانید از جوراب‌های نخی و نازکی که مخصوص کفش‌های تابستانی و صندل است استفاده کنید تا پاهایتان آلوده نشوند.منبع:هفته نامه سلامت
/ج
