اولاً باید دید تعریف یبوست از دیدگاه شما چیست و قبلاً اجابت مزاجتان به چه شکلی بوده است. گاه یبوستی در کار نیست و شخص انتظار اجابت مزاج غیر معقول دارد. یبوست علل مختلفی مثل کم تحرکی دارد. علل دیگر: فیبر کم غذا - وقت کافی نداشتن برای دفع و سرکوب میل اجابت مزاج - هموروئید و شفاق که بعلت درد مانع دفع می شوند. برخی داروها که رایج ترین آنها برخی شربت های دوره و قرص های مکیونیوم سی ( مسکن معده ) است. بیماریهای مثل دیابت و کم کاری تیروئید هم می تواند یبوست دهد – افسردگی و برخی اختلالات عصبی مثل آسیب نخاع، MS که در مورد شما این آخری ها اصلاً صدق نمی کند. در مورد طبع سرد باید به متخصصین در امر طب سنتی رجوع کنید.