با سلام و عرض ادب دوست گرامی اینگونه سردردها اصطلاحا سردردهای تنشی خوانده می شوند و در اثرفشارهای روانی ایجاد می شوند که با رفع این فشارها به راحتی درمان خواهند شد. تازمانی که فکر آن دختر ذهن شما را به خود مشغول کرده باشد این سردردها هم ادامه خواهد یافت. برای حل این مشکل پیشنهاد می کنم پیش از هرچیز سعی کنید تماس خود را با ایشان کم کنید که همانطور که عنوان کردید به تدریج این تماس ها کمتر شده اما ذهن شما هنوز با او درگیر است. پس لازم است ذهنتان مشغول فعالیت دیگری باشد تا فرصت فکر کردن به او فراهم نشود. برای رسیدن به این هدف لازم است چندکار انجام شود. اول آنکه دامنه فعالیت های روزانه خود را گسترش داده و متنوع کنید. اوقات بیکاری را متر نید و در هر لحظه مشغول کاری باشید. مسلما در شرایط کنونی شروع هر کاری دشوار است و اصطلاحا دست و دلتان به کاری نمی رود و یا اگر درگیر فعالیتی هستید آن را با بی میلی انجام می دهید. اما در شرایط حاضر همه اینها طبیعی است ولی نباید به این احساس های درونی پربال و اجازه داد تا جایی گسترش یابند که با ایجاد افکار گوناگون منجر به سردرد شوند. پس چند فعالیت را شروع کنید یا اگر درحال فعالیتی مثل درس خواندن یا کار کردن هستید آن را گسترش داده و فعالیت های دیگری را به آن اضافه کنید. در اوایل کار این فعالیت ها را بی میلی انجام می دهید اما به جای درگیر شدن با افکاری چون: الان حوصله این کار را ندارم یا الان موقش نیست یا بعدا انجام میدم و ... دست به فعالیت بزنید. در ابتدا افکار ناامید کننده به ذهن شما هجوم می آورند اما با گسترش فعالیت ها به تدریج این افکار کمرنگ تر خواهند شدو از شدت فشارهای روانی کاسته می شود. از جمله فعالیت هایی که به شما توصیه می شود و لازم است در برنامه خود قرار دهید ورزش است . بهتر است به طور منظم در یک فعالیت ورزشی هوازی شرکت کنید چراکه فعالیت های جسمانی نیز به نوبه خود منجر به کاهش تنش های روانی و تخلیه آن ها می شود.