با سلام و عرض ادب دوست گرامی ذهن سالم ذهنی است که فکر تولید می کند و تنها ذهن یک فرد عقب مانده است که از تولید فکر باز می ماند. مسلما ذهنی که دائما در حال فعالیت است هم افکار لذت بخش تولید می کند و هم افکار ناراحت کننده و این وضوع در مورد همه افراد صدق می کند اما آنچه موجب تفاوت بین افراد می گردد آن است که هرکسی با نوعی از این افکار زندگی می کند. برخی افراد با افکار لذت بخش و برخی با افکار ناراحت کننده درگیر شده و زندگی می کنند. بدین واسطه به تدریج احساسات و رفتارهای افراد هم تحت تأثیر این اتخاب ها قرار می گیرد. به نظر می رسد در حال حاضر شما افکار بدبینانه وناراحت کننده را انتخاب کرده اید و بدین واسطه نوع رفتارها و برخوردهای شما هم تحت تأثیر قرار گرفته است. شرایط زندگی می تواند به این موضوع دامن بزند. پس یکی از راهکارهای مناسب در اینجا برای شما تغییر و اصلاح شیوه زندگی است درست است که شرایط کاری راحتی ندارید اما در عین حال در همین شرایط نیز می توانید میزان فشار موجود را کمتر کنید. بهتر است زمینه تفریح و ورزش را در برنامه خود باز کنید و نامناسب بودن ساعات کاری را بهانه کنار گذاشتن آن قرار ندهید. این دو فعالیت به تزریق آرامش در جسم شما کمک زیادی خواهد کرد. لازم است در محل کار خود نیز تغییراتی در روند کار ایجاد کنید تا محیط کار به جایی که باید تحمل شود تبدیل نگردد و از کار خود لذت ببرید. مسلما عوامل زیربنایی مهمی وجود دارد که موجب دامن زدن به این افکار و گسترش آن در ذهن شما شده است که با کمک یک روانکاو مجرب وبا صلاحیت می تواند به خوبی روشن شده و حل شود. اما به هر حال اقداماتی از این دست که در اینجا عنوان شد می تواند به طور موقت به شما کمک کند و تغییرات پایدارتر نیاز به زمان بیشتر و کسب مشورت مفصلتری دارد.