با عرض سلام و احترام خدمت شما خواهر گرامی خواهر عزیزم ،نباید انتظار داشت که بتوان همه چیز را فراموش کرد. بسیار پیش می آید که نمی توانیم خیلی از چیزها را فراموش کنیم به خصوص اگر خاطرات خوبی با آن فرد داشته باشید. به هر صورت، بخشی از آن خاطرات همیشه همراه ما خواهد بود. برای رها شدن از گذشته باید یاد بگیرید که ذهن را مدیریت کنید و هر لحظه نسبت به خودتان آگاه باشیدو نگذارید ذهن هرگاه که خواست به گذشته سفر کند. اگر دقت کرده باشید بیشتر اوقات ذهن یا در گذشته سیر می کند یا در آینده و کمتر پیش می آید که ذهن به زمان حال فکر کند.بدانید که هرگز عشق برای شروع یک زندگی کافی نیست،پس شاید ارتباط شما با دوست پسر خود در نهایت به جدایی ختم میشد .و طبیعی بوده که ارتباط شما با ایشان به وابستگی شما منجر شود ، به همین دلیل است که ما ارتباط های دوستانه را در پسر و دختر نمیپذیریم چرا که اگر به هر دلیلی به یکدیگر نرسیدند دچار این ضربه ای که شکا اکنون گرفتار آن هستید نشوند . گرچه عشق یکی از ارکان اصلی زندگی مشترک است اما برای اداره و ادامه دادن رابطه کافی نیست. هر چقدر که زندگی جلوتر می رود و ساز و کارهای زندگی پیچیده تر می شود، خودتان به مرور می فهمید که زندگی به چیزهای دیگری نیز نیاز دارد.از مرور خاطرات دست بردارید.بسیار برایتان پیش آمده که وقتی تنها هستید به مرور خاطرات بپرادزید، یکی از کارهایی که می توانید در این مواقع انجام دهید، دادن دستور ایست دهید؛ این روش بسیار ساده و کارساز است، یعنی لازم است خیلی محکم و مقتدر به ذهن تان ایست بدهید تا نتواند به هر کجا خواست برود. در حقیقت اگر آگاه نباشید و نبینید که ذهن تان در حال سفر به گذشته است نمی توانید جلوی آن را بگیرید اما اگر حواستان باشد به محض اینکه ذهن بخواهد به گذشته سفر کند به آن یک ایست محکم می دهید و از پیشروی آن جلوگیری می کنید.از دیدن سریال های عاشقانه که به دور از واقعیت ساخته میشود و تنها دل مشغولی شما را زیاد میکند به شدت اجتناب کنید از آهنگ های غمگین و عاشقانه که شما را به یاد گذشته مب اندازد و مانع از لذت بردن شما از اکنون و نامزدتان میشود به شدت خودداری کنید ، چرا که اگر خود را محروم از لحظه حال کنید هم گذشته خود را باخته اید هم آینده خود را .به جای آنکه دائما به چیزهایی فکر کنید که نامزدتان ندارد اما معشوق قبلی تان آنها را داشت، بر روی آن چیزهایی که باعث تمایز نامزد کنونی تان می شود، تمرکز کنید. او قطعا ویزگی های مثبت زیادی دارد و قطعا افراد دیگری نیز خواهان ازدواج با او هستند به دلیل شرایط خوبی که دارد ، بنابراین به جای افسوس از دست دادن گذشته با عدم کنترل و مهارت ، نامزد کنونی خود را دلسرد نسازید ،چرا که ضربه بزرگی در زندگی خود و آینده خواهید خورد .هرگز عشق قبلی خود را با نامزدتان در میان نگذارید .مقایسه کردن شاید مهمترین ابزار برای شما باشد که احساس ناکامی و حسرت را تقویت کند. بسیاری از افراد که عشق ناکام را تجربه کرده اند، بعد از ازدواج دائما به مقایسه محبوب سابق خود با همسر فعلی شان می پردازند و بر اساس جهت گیری ذهنی مبنی بر ضعیف تر بودن همسر فعلی شان، دچار حس سرخوردگی می شوند اما این را باید بدانید هر فردی متفاوت است.نامزد فعلی خود را از هیچ لحاظ (شکل، قیافه، وزن، استعداد و غیره) با دوست پسر قبلی مقایسه نکنید، چون هر چه این کار را بیشتر انجام بدهید، بیشتر احساس حسرت می کنید. واقعیت دیگر این است که به علت بالا بودن هیجانات در شما، احساستان به معشوق قبلی مانند یک بت ستودنی و بدونه نقص است، پس مقایسه شما قطعا اساس واقعی ندارد.بدانید که همه انسان ها ویژگی هایی برای دوست داشته شدن دارند؛ برای مثال از خود بپرسید نامزدم چه ویژگی های استثنایی دارد؟ چه کاری می تواند انجام دهد که دیگران از آن عاجزند؟ با پاسخ گفتن به این سوالات خواهید توانست خصیصه هایی که باعث عشق ورزیدن شما نسبت به او می شود را دریافته و آنها را همیشه مورد تحسین قرار دهید.نامزد خود را به صورت مثبت به دوستان و اقوام خود معرفی کنید.وقتی از ویژگی های مثبت همسرتان نزد دیگران تعریف می کنید و از وی یک شخصیت مثبت و دوست داشتنی نزد دیگران می سازید باعث می شود تا بتوانید سریع تر دوست پسر قبلی خود را فراموش کنید. هنگامی که دیگران شروع به در نظر گرفتن شما به عنوان دو یار جدید میکنند ، شما نیز همین کار را آسان تر انجام خواهید داد.و به مرور در ذهن شما به صورت ناخودآگاه علاقه ایشان جایگزین خواهد شد .مکان های دوست داشتنی تازه پیدا کنید.سعی نکنید با نامزد فعلی خود به همان رستوران یا پارکی که با محبوب گذشته خود می رفتید، سر بزنید چون این باعث می شود به جای اینکه حواستان به نامزد یا همسرتان باشد به یاد محبوب قبلی خود بیفتید. بهترین کار این است که محل های تفریحی جدیدی انتخاب کنید که تا به حال نرفته اید. آنجا بیشتر فرصت خواهید کرد که به نامزدتان توجه کنید و سعی کنید او را دوست داشته باشید.زندگی شما تنها در یک بعد خلاصه نمیشود ، ازدواج تنها یک بعد از زندگی شماست ، شما هنوز جوان هستید و علاوه بر ازدواج باید به پیشرفت های تحصیلی و علمی خودتان نیز توجه کنید ، ذهن خود را مشغول فعالیت های هنری و ورزشی سازید ، نگذارید ذهنتان با فراغت پیدا کردن ، شما را از مسیر درست زندگی خارج کند .شما امروز زندگی جدیدی دارید و عشق قدیمی در این زندگی جایی نخواهد داشت. پس اجازه ندهید گوشه ای از روح شما هم توسط هیجانات ابراز نشده این عشق تسخیر شود و زندگی شما را فلج کند . به واقعیت وجودی دوست پسر گذشته خود فکر کنید؛ به جای فکر کردن به خاطرات زیبایی که با هم داشتید و لحظات خوبی که با هم سپری کردید، به همه آن چیزهایی فکر کنید که در طی این مدت، شما را رنج می داد و مکدرتان می کرد. حالا دیگر وقت آن رسیده که خیالپردازی را کنار بگذارید و واقع بین باشید؛ پرده رؤیا را کنار بزنید و به چهره واقعی دوست پسر گذشته خود نگاه کنید که سالها پیش شما را رها کرده به هر دلیلی . بپذیرید و درک کنید که رابطه ای که بر اساس عشق حقیقی، صمیمیت، صداقت و تعهد بنا نشده باشد، رابطه سالمی نیست و دیر یا زود، از هم می پاشد؛ بنابراین در برابر وسوسه به یاد او بودن ، قاطعانه مقاومت کنید.فراموش کردن به این معنی نیست که طرف مقابل را در ذهن و خاطره و یادتان به ناگهان نابود کنید؛ فراموش کردن حقیقی به این معناست که باید به جای او، به فکر خودتان باشید.خودتان را باور داشته باشید. همه آدم های دنیا در یک نفر خلاصه نشده است؛ خوشبین باشید و نیمه پر لیوان را ببینید .خوشبین بودن به شما کمک می کند که زودتر فراموش کنید. لازم است که یاد بگیرید به تنهایی و بدون وابستگی به دیگران شاد باشید وگرنه نمی توانید فردی را که بعدها قرار است به زندگی تان بیاید، شاد کنید.حال به این فکر کنید که پنج سال دیگر در چنین شرایطی چه حسی خواهید داشت و به این بیندیشید که آن موقع، غصه ها و رنج امروزتان برایتان چه مفهومی خواهد داشت؟! از جسمتان به خوبی مراقبت کنید. به طور مرتب ورزش کنید .کسی را که شما فقط برایش یک سرگرمی اوقات فراغت بودید، به اولویت زندگی تان تبدیل نکنید.وقتتان به فکر کردن برای کسی که با شما وقت نگذاشت و خود را به هر دلیلی از شما دور ساخت ، تلف نکنید. یادتان باشد که بالاخره فراموشش خواهید کرد اما باید از انجام کارهایی که شما را به یاد او می اندازد، پرهیز کنید.اشکالی ندارد اگر گاهی احساس ناراحتی و تنهایی کنید. گاهی اوقات حتی گریه ممکن است حالتان را بهتر کند. مهم این است که در این روند، هر روز حالتان بهتر از روز قبل باشد.زمان بهترین داروست؛ این را به خاطر داشته باشید.شما لایق بهترین ها هستید، این را همواره به خاطر داشته باشید. با آرزوی خوشبختی و آرامش در زندگی برای شما